Anasayfa››
Ünlü Diyetler ››
Kereviz kaç kalori?

Kereviz kaç kalori?

Kategori: Ünlü Diyetler - 5.409Yorum Yazın

Kereviz kaç kalori sorusu beslenme uzmanlarının bu sebzeye karşı etkileyici faydalar sıralamasıyla gündeme geliyor. Kereviz zayıflatırmı ve özellikle karaciğer fonksiyonları için büyük faydaları dikkati çekiyor. Bu yazıda kereviz kaç kalori, kereviz yemeği kaç kalori, kerevizin faydaları nelerdir, kereviz salatası kaç kalori, yoğurtlu kereviz kalori miktarı gibi soruların önemli cevaplarını bulabilirsiniz.

Kereviz kaç kalori?

300 gram ağırlığındaki bir büyük boy kereviz 126 kcal değerine sahiptir. 200 gram bir tam porsiyon kereviz ise 84 kcal kalori miktarına sahiptir.

Kereviz kaç kalori var sorusunu orta büyüklükte yarım porsiyon olarak ele alırsak kalori değeri 42 kcal’dir. Kereviz kaç kalori var sorusu bir çorba kaşığı için gündeme gelirse sadece 4 kcal değerinden bahsetmek gerekiyor.

Kereviz yemeği kaç kalori?

Kereviz yemeği kaç kalori sorusunu kerevizin yemek türlerine göre çeşitlendirerek cevaplıyoruz.

Zeytinyağlı kereviz kaç kalori? 100 gram zeytinyağlı kereviz 27 kcal’dir. Zeytinyağlı kereviz kaç kalori sorusunu sofralarımızdaki haliyle yani bir orta boy tabaktaki zeytinyağlı kereviz kaç kalori biçiminde algılar isek cevap 220 kcal olarak karşımıza çıkıyor. Orta boy kereviz porsiyonu 422 gram olarak hesaplanıyor.
Yoğurtlu kereviz kalori? Yoğurtlu kereviz kaç kalori sorusu için 170 gram orta boy porsiyon baz alındığında 172 kcal değerine ulaşılıyor.
Cevizli kereviz salatası kaç kalori? Cevizli kereviz salatası kaç kalori cevabı için orta boy 105 gram porsiyon 124 kcal gelmektedir.
Kereviz çorbası kaç kalori? Orta boy 150 gram kâsede kereviz çorbası kaç kalori? 67 kcal.

Kereviz kaç kalori?

Kereviz salatası kaç kalori?

1 porsiyon kereviz salatası kaç kalori? 205 gram bir porsiyon kereviz salatası 123 kcal değerindedir. Yoğurtlu dereotlu kereviz salatası kaç kalori bir de ona bakalım. 170 gram orta boy bir yoğurtlu dereotlu kereviz salatasının kalori değeri 172 kcal’dir.

Kereviz besin değeri

Kereviz çok faydalı bir sebzedir. Salatası, çorbası ve yemeği ile hemen her damak zevkine hitap edebilir. Acaba kereviz besin değeri nedir?

100 gram için kereviz besin değeri tablosu aşağıda verilmiştir.

Kalari: 16 kcal
Toplam yağ oranı: 0,2 g (% 0)
Doymuş yağ: 0 g (% 0)
Çoklu doymamış yağ: 0,1 g
Tekli doymamış yağ: 0 g
Kolesterol: 0 mg (% 0)
Sodyum: 80 mg (%3)
Potasyum: 260 mg (%7)
Toplam karbonhidrat: 3 g (% 1)
Lif değeri: 1,6 g (% 6)
Şeker: 1,8 g
Protein: 0,7 g (% 1)
A Vitamini: % 8
C Vitamini: % 5
Kalsiyum: % 4
D Vitamini: % 0
B12Vitamini: % 0
B6 Vitamini: % 5
Demir: % 1
Magnezyum: % 2

Kerevizin faydaları nelerdir?

Bilimsel adı Apium graveolens olan Kereviz, bitki ailesinde Apiaceae olarak adlandırılan bir sebzedir. Kerevizlerin faydaları, vitaminler ve vitamin K, vitamin C, potasyum, folik asit ve vitamin B6 gibi minerallere ilaveten mükemmel bir antioksidan ve faydalı enzim kaynağı olması ile başlar.

Kereviz’in faydaları maddeler halinde

Kolesterolü düşürür.
İltihaplanmayı azaltır.
Yüksek tansiyonun önlenmesinde yardımcı olur.
Ülseri önlemede etkilidir.
Karaciğer sağlığını korur.
Zayıflamaya katkı sağlar.
Sindirimi düzenler.
Şişkinliği ve ödemi azaltır.
Kereviz’in faydaları nelerdir sorusu enfeksiyon bağlamında ele alınırsa anti mikrobiyal özellikte olmasına önleyicidir.
İdrar yolu enfeksiyonlarında koruyucu işlev görür.
Kerevizin faydaları nelerdir sorusunun en can alıcı cevabı ise kansere karşı koruyucu olmasıdır.

Kereviz zayıflatırmı? Kereviz salatası zayıflatırmı?

Kereviz salatası zayıflatırmı sorusunu kereviz kilo verdirir mi biçiminde ele alıyoruz. Bu bağlamda kereviz suyunun faydaları, kereviz sapı faydaları hatta kereviz yaprağı faydaları dikkate alınmalıdır.

Kereviz suyunun faydaları, kereviz sapı faydaları hatta kereviz yaprağı faydaları arasında kilo vermeye katkısı öne çıkıyor.

Kereviz zayıflatırmı? Kereviz, düşük kalori değeri ve hayati besin maddeleri sağlamasıyla ünlüdür. Bu özellikleri ve lipid (yağ) metabolizmasını düzenlemek için kilo vermenize yardımcı olması için değerli bir gıda olabilir. Kerevizin başlıca faydalarından biri, çok besin açısından zengin olması, yani antioksidanlar, elektrolitler, vitaminler ve C vitamini, B vitaminleri ve potasyum gibi mineralleri çok az kalori ile elde edebilmek anlamına geliyor.

İster kereviz salatası faydaları ister kereviz tohumu faydaları bağlamında olsun kereviz sindirim sistemi düzenleme ve ödem söktürücü özelliğiyle de kilo vermeye katkı sunabilir.

Burada kereviz yerken harcanan kalori miktarının düşüklüğü kadar önemli özellikleri bir antioksidan gibi davranır ve aslında, kerevizin tohumları, kökleri ve yaprakları dahil olmak üzere tüm parçaları kullanılabilir olmasıdır. Bu sebzeyi düzenli olarak yemek, böbrek, pankreas, karaciğer ve safra kesesi hastalıklarından kaçınmaya yardımcı olur.

Kerevizin bebeklere faydaları ile de bilinir. C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan kereviz, bağışıklık sisteminin gücünü büyük ölçüde artırır ve daha aktif ve verimli hale getirir. C vitamini açısından zengin sebzeleri düzenli olarak tüketmek, sizi diğer soğuk algınlığı hastalıklarından korumak yanında, ortak bir soğuk algınlığı riskini azaltabilir.

Kerevizin faydaları ve zararları

Kerevizin faydaları ve zararları arasında değinilmesi gerekenlerin listesinde şu konular da vardır: Kereviz, nevrit, konstipasyon, astım, yüksek tansiyon, katar, tıkanıklık, zihinsel tükenmişlik, asidoz, anemi, obezite ve tüberküloz gibi birçok hastalık ve rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda genel sağlık ve diş mukavemetini arttırmada yardımcı olur.

Kerevizin zararları veya kerevizin yan etkileri çok sınırlıdır. Genellikle çok nadir olmakla birlikte alerjik reaksiyonlar ve böbrek sorunu olan kişilerde rahatsızlık ortaya çıkabilmektedir. Bir de kereviz suyunda bulunan bazı antioksidanlar aslında cildinizin güneş hassasiyetini artırabilir.