Diyet ıspanak!
Diyet ıspanak salatası ve yemekleri ile hemen hafifleten bir süper gıdadır! Diyet ıspanak salatası ile 5 kilo hatta 10 kilo zayıflamak mümkün olabilir! Böylesine büyük bir mucize yaşamak için doğru yerdesiniz!
Bu makalede; ıspanak diyeti yaparken tüketebileceğiniz diyet ıspanak yemeği, diyet ıspanak salatası tarifi gibi öneriler sizi bekliyor.
Ispanak diyeti salatası gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
Diyet ıspanak salatası tarifi
Taze ıspanak yapraklarını güzelce yıkıyorum. Hiç bıçak kullanmadan bir salata kabına elle doğruyorum. İçerisine zeytinyağı ve limonu karıştırarak elde ettiğim sosu ilave ediyorum. Üzerine biraz koyun peyniri rendeliyorum.
Bazen haşlanmış yumurtayı da dilimleyerek eklediğim oluyor. Damak tadınıza göre nar ekşisi ve kırmızı biber ekleyebilirsiniz. Bu salatayı özellikle akşam yemeği olarak öneriyorum. Ertesi gün daha genç ve daha diri bir vücutla uyanacaksınız. Afiyet olsun.
Ispanak diyeti
Kilo kaybına yardımcı olmanın yanı sıra, ıspanakta bulunan bileşikler sağlık için çok sayıda fayda sağlayabilir, bu nedenle sebzeye genellikle süper gıda denir.
Araştırmalar, ıspanak yemenin diyabetli kişilerde kalbinizi korumaya, DNA hasarını azaltmaya, kanser riskini düşürmeye ve kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Ayrıca kemik sağlığını iyileştirebilir ve katarakt ve sarı nokta hastalığı gibi yaygın göz hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir.
Lif yönünden zengin sebze sindirime yardımcı olur ve kabızlığı ve diğer sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ispanak ayrıca saç ve cilt sağlığınız için harikadır.
Ispanak diyeti salatası gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
Ispanak diyeti örnek menü
Burada ıspanak diyeti örnek menü bir günlük verilmiştir. Bu esaslara uyarak damak zevkinize göre değişiklikler yapabilirsiniz.
Ispanak diyeti sabah kahvaltısı
- Fırında pişirilmiş tarçınlı elma
- 150 gr süzme peynir
- Dilediğin kadar yeşil çay
Birinci Ara öğün
- Bir adet haşlanmış patates
Ispanak diyeti öğle yemeği
- Diyet ıspanaklı salata
İkinci Ara öğün
- Beş adet badem
Ispanak diyeti akşam yemeği
- 150 gr haşlanmış kuzu eti
- Ispanak salatası diyet için
Ispanak diyeti salatası gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
