Alkali diyet listesi
Alkali diyet listesi ile daha sağlıklı ve hafif bir hayata adım atabilirsiniz. Alkali diyet listesi ile 5 kilo hatta 10 kilo zayıflamak mümkün olabilir! Büyük bir mucize yaşamak için doğru yerdesiniz! Dünya genelinde milyonlarca kişinin kilolarından kurtulmasını sağlayan çok ünlü diyetisyenler kilo vermek için için, size özel hediye niteliğindeki önerileri, özgürce ve hemen denemenizi istiyorlar. Bu makaleyi okuyanların yüzde 80’i kilo vermeyi başaranların tercihi, denenmiş kilo verme önerilerini de büyük beğeniyle okuyor ve uyguluyor!
Alkali diyet listesi
İnsan PH’si yaklaşık 7,4’dür. 7.35’in altı asidik, 7,45’in üstü ise alkalikdir.
Son yıllarda yeme içme alışkanlıklarındaki değişimler beraberinde asidik bir vücut oluşturuyor. Özellikle fast food tüketiminin hızla artması, gazlı içeceklerin yoğun tüketilmesi bu süreci tetikliyor. Asidik bir vücut mide bulantısı, kronik yorgunluk, depresyon gibi hastalıklara yol açabiliyor. Ayrıca kronik bazı hastalıkların oluşmasını kolaylaştırıyor. Bu hastalıklar arasında şeker, kalp ve damar hastalıkları ön sıralarda yer alıyor.
Asidik beslenme kilo alımını da tetikliyor. Patates, makarna, börek kek gibi karbonhidrat ağırlıklı beslenme yağ asidi üretimini artıyor. Bu durum bel, kalça ve karın bölgesinde yağ depolanmasına yol açıyor.
Alkali bir beslenme düzenine geçiş yaşam şeklinde radikal değişimlerle desteklenmeli. Örneğin fast food gıdalar yerine slow food gıdalara ağırlık verilmeli. Su tüketimi artırılırken alkali su içilmeli. Alkali su için su tesisatınıza suyu alkali yapma özelliği de bulunan bir filtre sistemi taktırabilirsiniz. Alkali hazır sulardan tüketebilirsiniz. 2 litre suya 1 yemek kaşığı karbonat karıştırıp bu suyu içebilirsiniz.
Alkali diyet listesi
Alkali beslenme için kolaylıkla uygulayabileceğiniz son günlerin en popüler alkali diyetini size sunuyoruz.
KAHVALTI
Bir bardak zencefil çayı (Gereken tüm suları alkali su olarak kullanın) ile güne başlayın. İçerisine biraz limon ve bir kaşık bal ekleyebilirsiniz.
Kahvaltı tabağınızda lor peyniri, salatalık, iki dilim glutensiz ekmek, bir yumurta, bir dilim koyun peyniri ve soğuk sıkım zeytinyağı yer alıyor.
Alkali beslenme biçimi dünyada hızla yayılıyor
Kahvaltıda salatalık alkali beslenmenin vazgeçilmezi
Alkali diyetle fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz
ARA ÖĞÜN
Bir avuç badem öneriyoruz. Eğer bademle aranız iyi değilse bir elma veya armut da yiyebilirsiniz.
ÖĞLE YEMEĞİ
Yeşil zeytinyağlı sebze yemeklerinin tümünü yiyebilirsiniz. Özellikle Ege, Akdeniz menüsü biçiminde buharda haşlanmış sebze üzerine zeytinyağı ve limon gezdirip mükemmel alkali lezzetler oluşturabilirsiniz. Eğer ille de et diyenlerdenseniz ızgara olmak koşuluyla balık, tavuk ve hindi eti öneriyoruz. Baklagilleri de az yağlı olarak yiyebilirsiniz. Tatlı olarak greyfurtlu havuçlu puding, alkali işlem görmüş kakao ile yapılan sufle yenilebilir.
ARA ÖĞÜN
Bir fincan yeşil çay, bir avokado, bir armut ya da elma. (Mevsimi uygunsa şeftali olabilir)
AKŞAM YEMEĞİ
Mercimek çorbası ile başlıyoruz. Devamında yağsız kuzu eti ile yapılabilecek yemekleri öneriyoruz. Yanında ıspanak veya pazı haşlama, baklalı enginar tercih edilebilir. Roka salatası yenilebilir. Bir bardak taze mor lahana suyu içilebilir.
Alkali diyetimizi iki hafta boyunca uygulayabilirsiniz. Yemeklerde kullanılan dahil tüm su ihtiyacının alkali su ile karşılanmasını öneriyoruz. Eğer yatmadan önce açlık hissederseniz 10-15 badem veya bir haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz.
Alkali bir yaşama merhaba deyin. Hastalıklardan, kilolardan ve yorgunluktan uzaklaşın.
