1 armut kaç kalori? Büyük bir armut kaç kalori?
1 armut kaç kalori, diyet listelerinde yer verilebilir mi? Armut, önemli antioksidanlar, flavonoidler ve posa açısından zengindir ve yağsız, kolesterol içermeyen sağlıklı bir besindir. Ya armut kalori değeri nedir? Armut kalori değeri acaba armut kilo yaparmı sorusunu nasıl cevaplamayı sağlıyor. Armut kalori cetveli ve 1 armut besin değeri bilgilerini armut kalori cetveli ile birlikte bu yazıda bulabilirsiniz.
1 armut kaç kalori?
Armut sağlık için pek çok yararı içeriyor. Armudun yararları arasında ilk sıradakiler şunlardır:
- Yaşlanma karşıtı anti aging antioksidanlar içerir
- Tip 2 diyabet riskini azaltır
- Kalp sağlığı için büyük yararlar barındırır
- Kanser riskini azaltabilir
- Sindirim sistemini olumlu yönde geliştirir, kabızlığı önler
- Kilo kaybını destekler
- Bağırsaklar için detoks etkilidir
Bu faydaları ile armut sağlıklı beslenme listelerinde mutlaka yer alması gereken mucize bir meyvedir. Armut içindeki kalori miktarıyla sağlıklı mıdır? Diyette tüketmek için armut kalorili mi? Bu mucize meyvenin yani armut kalori cetveli aşağıda yer alıyor.
Bir armut kaç kalori?
Orta boy 200 gram ağırlığındaki bir armut kaç kalori sorusunun karşılığı 104 kaloridir. Büyük armut kalori değeri nedir? 300 gram ağırlığındaki büyük armut kalori miktarı 156 kcal değerine ulaşıyor.
Boylarına göre armut kalori miktarı nedir sırayla listeliyoruz.
- Orta boy armut kaç kalori? 200 gram ağırlığındaki bir orta boy armut kaç kalori sorusunun karşılığı 104 kcal değeridir.
- Küçük armut kaç kalori? Başka bir ifadeyle minik armut kaç kalori? 150 gram minik armut kaç kalori sorusuna uzmanlar 78 kalori cevabını veriyor.
- Yarım armut kaç kalori? Yarım armut kalori değeri orta boy armut için yaklaşık 50 kaloridir.
- 1 porsiyon armut kaç kalori? 250 gram orta boy 1 porsiyon armut kaç kalori sorusuna 130 kcal cevabı verilebilir.
- 100 gr armut kaç kalori? Armut kalori 100 gr için 52 kalori yani 100 gr armut kaç kalori sorusunun karşılığıdır.
- 2 armut kaç kalori? (2 armut kac kalori) Orta boy 2 armut kac kalori sorusuna 408 kalori cevabı veriliyor.
Türlerine göre armut kalori değeri
Armudun pek çok türü vardır. Bu türler arasında ilk akla gelenler yeşil armut, kırmızı armut, akça armut, Santa Maria armut olarak sıralanıyor. İşte türlerine göre armut kalorisi kaçtır? (armut kalorisi kac)
- Akça armut kaç kalori? (akça armut kalori) Bir dilim 75 gram akça armut kaç kalori sorusunun karşılığı 39 kcal değeridir.
- Santa Maria armut kaç kalori? Armut kalori değeri türüne göre değişkenlik göstermiyor. Bir orta dilim Santa Maria armut kaç kalori? 26 kcal.
- Yeşil armut kalori, Nashi armut kalori, sarı armut kalori, taş armut kaç kalori, tatlı armut kalori (tatli armut kalori) değerleri de yukarıdakilerle aynıdır.
Armut ürünleri kalori değerleri
Armut kurutularak, suyu çıkarılarak, reçel yapılarak değerlendirilebilir. Elbette armut kompostosu dillere destan bir içecektir. Aşağıda armudun tüketim şekillerine göre kalori miktarlarını veriyoruz.
- Kuru armut kaç kalori? Orta boy bir porsiyon kuru armut kaç kaloridir? 125 gram için 328 kcal.
- Yukarıdaki soruyu armut kurusu kalorisi biçiminde de sorabiliriz. 5 gram ağırlığındaki bir dilim armut kurusu kalorisi 13 kcal’dir.
- Armut kompostosu kaç kalori? Eşsiz lezzetiyle bir porsiyon 341 gram armut kompostosu kaç kalori? 257 kalori değerine sahiptir.
- Armut suyu kalorisi kaçtır? Bir su bardağı 200 gram armut suyu kaç kalori sorusunun karşılığı 108 kcal’dir.
- Armut tatlısı kaç kalori? Pekmezli armut tatlısı kaç kalori? Bir porsiyon 210 gram armut tatlısı kalori değeri 162 kcal’dir.
1 armut besin değeri
Armutta kaç kalori var sorusuna yukarıda detaylı cevaplar verdik. Şimdi sıra armutta kaç kalori var sorusundan sonra 1 adet armut besin değeri nedir yakından bakmakta!
İşte 1 adet armut besin değeri tablosu
Yaklaşık 100 gram ağırlığındaki 1 armut besin değeri şu şekildedir.
- Protein: 0,5 gr
- Yağ: 0,3 gr
- Lif: 2,9 gr
- Karbonhidrat: 12,4 gr
- Kolesterol: 0 gr
- Sodyum: 2 gr
- Potasyum: 125 gr
- Kalsiyum: 8 gr
- Vitamin A: 3 gr
- Vitamin C: 5 gr
- Demir: 0.26 gr
armut kilo yaparmı
Armut kilo yaparmı?
Elma armut kalori miktarı bakımından masum mudur? Yukarıda detaylarını belirttiğimiz gibi armut eğer dengeli tüketilirse kilo aldırmaz. Aksine armut kilo vermeyi destekleyebilir.
Armut kilo yaparmı sorusuna hayır cevabını verdikten sonra armudun kilo vermeyi teşvik eden özelliklerini de belirtmeden geçmeyelim.
- Armut yüksek lifli, posalı bir besindir. Bir orta boy armut 6 gram lif içerir. Bu değer 50 yaşın altındaki bir kadın için günlük ihtiyacın yaklaşık % 24’ünü sağlamaktadır.
- Lifli besinlerin en önemli özelliği tok tutmalarıdır. Armut yiyerek az kalorili bir beslenme ile uzun süre tokluk hissedebilirsiniz.
Armut’un kalorisi düşüktür. Armut un kalorisi her 100 gram için sadece 56 kalori olarak hesaplanıyor. Bu da onu güvenilir bir kilo kaybı arkadaşı yapıyor.
- Yüksek Su İçeriği: Armut yaklaşık yüzde 84 sudan oluşur . Bu, hacminin yüksek olmasına rağmen kalorilerin düşük olmasına ve kilo kaybı için mükemmel bir meyveye yardımcı olur.
- Armutlar sindirime ve kabızlıklara karşı savaşırlar. Sağlıklı bir bağırsak ve sindirim sistemi de sağlıklı kilo kaybı ile ilişkilendirilmiştir.
Elma armut kilo aldırır mı sorusuna yukarıdaki veriler ışığında masum olarak kilo vermeyi destekleyici olduklarını söyleyebiliriz.
