Yeşil çay diyeti ile zayıflayanlar anlatıyor!
Yeşil çay diyeti ile zayıflayanlar arasına katılmak ister misiniz? Yeşil çayın zayıflatıcı etkisi uzun yıllardır biliniyor. Bu etkiyi artırmak ve bir diyet planı çerçevesinde yeşil çay içilebilir. Yeşil çay diyeti dünyada pek çok kişinin ilgisini çekiyor. Bu yazıda yeşil çay diyeti nasıl yapılır, yeşil çay diyeti ile ilgili bilinmeyenler, maden suyu yeşil çay diyeti, süt ve yeşil çay diyeti başlıklarını okuyabilirsiniz. Yeşil çay diyeti ile zayıflayanlar tüm gerçekleri anlatıyor!
Yeşil çay diyeti ile zayıflayanlar
Yeşil çay diyeti nedir? Yeşil çay, Camellia sinensis çay bitkisinin izni kullanılarak yapılır. Yeşil çay, siyah çay, beyaz çay ve Oolong çayı ile birlikte gerçek bir çaydır. Yeşil çay, en az işlenmiş gerçek çaylardan biri olarak kabul edilir ve çay yapraklarında bulunan yüksek miktarda antioksidan ve kimyasal bileşik içerir.
Bu diyet gün boyunca birkaç kez yeşil çay içmeyi içerir. Fikir, yeşil çay içindeki bileşenlerin, kilo alımını azaltabilecek yağ emilimini engellemeye yardımcı olduğu yönündedir. Yeşil çay ayrıca metabolizmayı hızlandırır, yağ yakma mekanizmalarını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Yeşil çay diyeti nasıl yapılır?
Yeşil çay diyeti nasıl yapılır sorusunun farklı yöntemleri vardır. Örneğin dört günlük bir diyet planı ile üç kilo vermek üzerine dayalı menü uygulanabilir.
17 günlük bir diyet programı önerilebiliyor. Yeşil çay diyeti temel olarak içme yeşil çayın en az 4 bardak her gün oluşur. Basit iki aşamalı diyet, sabahları önce ve sonra her yemekten hemen önce bir bardak yeşil çay içmenizi gerektirir. Diyet yemek tercihlerinizi kısıtlamaz, böylece teknik olarak dondurma ve meşrubata, makarna ve ete kadar her şeyi yiyebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyet ile egzersiz rejimini birleştirerek en iyi diyet sonuçlarının alındığını unutmayın. Yeşil çay, en iyi sonuçlar için sağlam bir kilo verme programını desteklemelidir.
Yeşil çay diyeti ile ilgili bilinmeyenler!
Bu diyetin etkili olabilmesi için uyulması gereken bazı kurallar bulunuyor. İşte yeşil çay diyeti ile ilgili bilinmeyenler listesi!
- Güne bir bardak yeşil çay ile başlanmalıdır
- Her öğünden önce bir bardak yeşil çay içilmelidir
- Gün boyunca en az dört bardak yeşil çay içilmelidir. 6 bardağa kadar içilebilir
- Protein ağırlıklı beslenme öneriliyor
yeşil çay diyeti ile ilgili bilinmeyenler
Yeşil çay diyeti menü
Aşağıda dört günlük örnek bir menü veriliyor. Bu menüyü uygulamadan önce diyetisyen ve doktor kontrolü olması gerekiyor.
- BİRİNCİ GÜN
Sabah: Omlet, yeşil çay, greyfurt suyu
Öğle: Bir kase ton balıklı salata, bir fincan yeşil çay (şekersiz içilmesi gerekiyor)
Akşam: Tavuklu sebze yemeği, bir fincan yeşil çay
Ara öğün: Günde iki kez ara öğün olarak yoğurt, badem, mevsim meyvesi
- İKİNCİ GÜN
Sabah: Omlet, yeşil çay, meyve
Öğle: Bir kase zayıflatan sebze çorbası, tavuk ızgara, bir fincan yeşil çay (şekersiz içilmesi gerekiyor)
Akşam: Haşlanmış kuzu eti, bir fincan yeşil çay
Ara öğün: Günde iki kez ara öğün olarak yoğurt, badem, mevsim meyvesi
- ÜÇÜNCÜ GÜN
Sabah: Bir adet haşlanmış yumurta, yeşil çay, meyve
Öğle: Bir kase zayıflatan sebze çorbası, kepekli tost, bir fincan yeşil çay (şekersiz içilmesi gerekiyor), bir kase salata
Akşam: Tavuk veya balık ızgara, yeşil salata, bir fincan yeşil çay
Ara öğün: Günde iki kez ara öğün olarak yoğurt, badem, mevsim meyvesi
- DÖRDÜNCÜ GÜN
Sabah: Bir adet haşlanmış yumurta, yeşil çay, meyve
Öğle: Bir kase zayıflatan sebze çorbası, kepekli tost, bir fincan yeşil çay (şekersiz içilmesi gerekiyor), bir kase salata
Akşam: Tavuk veya balık ızgara, yeşil salata, bir fincan yeşil çay
Ara öğün: Günde iki kez ara öğün olarak yoğurt, badem, mevsim meyvesi
Yeşil çay diyeti yapanlar
Yeşil çay diyeti kadınlar kulübü gibi platformlarda konu başlığı oluyor. Aşağıda yeşil çay diyeti kadınlar kulübü yorumlarından birkaç tanesini yayınlıyoruz.
- bende yeşil çay kullanıyorumm kokusundann midem bulanmasın diee limonn sıkıyorummm bennn faydasını görüyorummm
- Yeşil çay idrar söktürücüdür. yani diüretik. tek başına bazı kişilerde kilo verdirebiliyor. Ama sanırım istediğimizi yiyip bir tek çayla kilo verme durumu pek yok bu dünyada… Yicen yicen sora da içip vericen. Olmaz yasakkelime öyle birşey varsa bile ağır kimyasal ve yan tesiri olan ilaçlardır. Aman Kızlar dikkat ! Hem yeşil çay 1000 derde deva bir çay ! ben de 1 haftadır içiyorum. Tuvalete daha sık çıkıyorum. Ayrıca iştah kapatıyor.
Yeşil çay diyeti
Yeşil çay diyeti faydaları ve yeşil çay nasıl zayıflatıyor sorularının cevaplarını maddeler halinde okuyabilirsiniz.
- Yeşil çay ve diyet vücuda ne sağlıyor? Yeşil çay vücutta yağ yakma süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olan kimyasal değişimlerin işaretidir. Etken madde olarak en belirgin yeşil çay kateşini, EGCG veya epigloalkechin gallat olarak bilinir. Kateşinler yağ yakma sürecinde etkilidir.
- Yeşil çayın bu kadar güçlü bir sağlık yardımının nedenlerinden biri de bedenin detoksuna yardımcı olmasıdır. Yeşil çaydaki bileşikler, sağlığı artırmak ve kilo kaybını hızlandırmak için bu serbest radikallerin yok edilmesine yardımcı olur.
- Kafein kilo vermeyi hızlandırabilir. Yeşil çay kafein açısından zengindir. Kafein, enerjiyi artırabilen ve kilo kaybını hızlandırabilen doğal olarak oluşan bir uyarıcıdır. Kafein, sabahları adenosin adı verilen bir nörotransmitteri inhibe ederek sizi uyandırır. Bu kimyasal maddeyi bloke ederek, kafein ayrıca dopamin ve norepinefrin düzeylerinin artmasına yardımcı olur – enerji ve uyanıklığı artıran mutlu kimyasallar. Kafein ayrıca yorgunluk hissini en aza indirmeye yardımcı olmak için doğrudan kaslarda da çalışır.
- Yeşil çayın en güzel yanlarından biri de kalorisiz olmasıdır. Şekerli gazlı içecekler ve sağlıksız içeceklerin tadını lezzetli bir bardak yeşil çayla kolayca değiştirebilirsiniz.
Yeşil çay diyeti ve zararları
Yeşil çay ve diyet genellikle sağlıklı algıya neden oluyor. Yeşil çay yan etkiler bakımından güvenlidir. Bununla birlikte yeşil çay diyeti ve zararları olarak dikkat edilmesi gereken konular bulunuyor.
- Yeşil çay doğada idrar söktürücüdür ve çok miktarda tüketilirse dehidrasyona, vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Bu yan etkiyi önlemek için gün boyunca eşit miktarda su içtiğinizden emin olun.
- Yeşil çay, bazı kişilerde duyarlılığa neden olabilecek az miktarda kafein içerir.
- Aç karnına mide bulantısı yapabilir.
- Çok miktarda yeşil çay içmek, bazı kişilerde mide tahrişine neden olabilir. Bu yan etki, insanlar da kafein kullandığında artma eğilimindedir. Yeşil çay diyetindeyseniz normalden daha az miktarda kahve tüketmeye çalışın.
Maden suyu yeşil çay diyeti
Maden suyu, limon ve yeşil çay üçlüsü bir yağ yakan kürde bir araya gelebilir. Bu kür maden suyu yeşil çay diyeti olarak biliniyor. Bu kürün 2 haftada 5 kilo verdirme ihtimali bulunuyor. Yeşil çay soda diyeti gün içerisinde üç kez içilen kürle yapılıyor. Yeşil çay ve soda diyeti en fazla iki hafta yapılmalıdır.
Maden suyu yeşil çay diyeti
Süt ve yeşil çay diyeti
Hızlı kilo vermek için süt ve yeşil çay diyeti çözüm olabilir. Süt ve yeşil çay diyeti (sut yesilcay diyeti) için kaynamış bir bardak süte bir tatlı kaşığı yeşil çay ekleyerek demlemeye bırakın. 20 dakikalık demleme süresi yeterli olacaktır.
Eldi ettiğiniz süt ve yeşil çay diyeti (sut yesilcay diyeti) içeceğini günde en fazla iki kez olmak üzere yemeklerden yarım saat önce içebilirsiniz. Yeşil çay süt diyeti kadınlar kulübü gibi platformlarda birkaç günde dört kilo verdirebilen şok diyetler arasında yer alıyor. Bu diyeti diyetisyen ve doktor kontrolü olmadan uygulamayınız.
Yeşil çay diyetisyen tarafından da önerilebiliyor. Özellikle yeşil çay diyetisyen önerisi, Dukan diyeti yeşil çay ve İsveç diyeti yeşil çay önerileriyle dikkate geliyor.
