Tatlı krizi nasıl önlenir?

Tatlı krizi nasıl önlenir? Bazen canınız ille de şekerli bir şeyler isteyebilir. Bu durumda tatlı bir şey yemediğinizde sinirli olabilirsiniz. Hatta eliniz ayağınız titreyebilir. Bu durum sizin tatlı krizine girdiğinizin göstergesidir. Tatlı krizine çözüm hemen şekerli besinlere saldırmak mıdır? Daha sağlıklı yöntemlerle tatlı krizi nasıl aşılır? Bu yazıda tatlı krizi için öneriler, tatlı krizi nasıl atlatılır fikirleri yer alıyor. Unutmayın tatlı krizini önlemenin yolları aynı zamanda kalp krizini nasıl önleriz sorusuna da bir cevap oluşturabilir.

Tatlı krizi nasıl önlenir?

Eğer tatlı krizine giriyor ve kendinizi tutamayıp ipin ucunu kaçırıyorsanız kilo vermeniz ve ideal kilonuzu korumanız çok zor oluyor. Bu nedenle diyet uzmanları ara öğün öneriyor. Günde iki veya üç kez ara öğün yaparak açlık ve tatlı krizlerini yenebilirsiniz. Tatlı krizini yapan İnsülin salgısındaki ani yükselmeler ve düşmelerdir. Ara öğün yaparak seviyeyi dengeli götürebilirsiniz.

Tatlı krizi hangi hastalığın habercisidir?

Kadınlar tatlı krizine sıklıkla girebilir. Bu durum kadınların adet döngüsünden kaynaklanabilir. Bu duruma regl tatlı krizi deniyor. Adet dönemi ile ilgili tatlı krizleri herhangi bir hastalığın habercisi değildir.

Hangi durumda tatlı krizi hangi hastalığın habercisidir? Eğer tatlı kriziniz dönemsel değil sürekli ise hastalık belirtisi olabilir. Sürekli tatlı krizi durumunda bir doktor kontrolünü öneriyoruz.

Reaktif Hipoglisemi hastalığın belirtisi olarak bu tatlı krizleri gösterilebilir. Bu hastalık tedavi edilmediği durumlarda diyabet hastalığına evrilebilir.

Tatlı krizini önlemek için ara öğünleri atlamayın! Photo: Pexels – Pixabay

Diyette tatlı krizi nasıl bastırılır?

Diyet tatlı krizi yaşamanızı tetikleyebilir. Diyet tatlı krizi için gerekli ortamı hazırlayan bir beslenme biçimine dönüşebilir.  Diyette tatlı krizi nasıl bastırılır sorusu aynı zamanda kalp ve damar sağlığını da ilgilendirmektedir. Çünkü yüksek şekerli gıdaların en çok rahatsız ettiği organlar kalp ve damardır.

Sağlıklı tatlı krizi nasıl bastırılır önerileri hayat kurtarabilir. Siz de beslenmenizde tatlı krizi için sağlıklı tarifleri deneyin.

Şeker krizi nasıl önlenir?

Diyette tatlı krizini önlemek için (tatli krizini önlemek için) basit adımlar atabilirsiniz.

• Yiyecek ve içeceklerinizde tarçın kullanabilirsiniz. Özellikle sütlü tatlılarla tarçın mükemmel bir uyum sağlar.
• Ayçekirdeği, badem gibi kuruyemişler kan şekerinin yükselmesini engeller.
• Şeker krizi nasıl önlenir? Probiyotiklerle beslenmeye çalışın. Turşular, kimchi, kefir, ekşi yoğurt bu kategoride öne çıkan probiyotikler arasında yer alıyor.
• Diyette tatlı krizini önlemek için (tatli krizini önlemek için) bitter çikolata yardımcı olabilir. Elbette yüksek kakao oranı olan, şeker seviyesi düşük bitter çikolatalardan söz ediyoruz.
• Canan Karatay tatlı krizi yani reaktif hipoglisemi başladığında gün kurusu kayısı, kuru meyveler, badem, ceviz gibi kuruyemişleri yemeyi öneriyor. Canan Karatay tatlı krizi, tatlı krizleri nasıl önlenir konusu için www.canankarataydiyet.com sitesinde çok doyurucu bilgileri inceleyebilirsiniz.
• Sakız çiğneyin. Elbette şekersiz sakın çiğneyin!

Tatlı krizi için öneriler

Tatlı krizi için öneriler hem tatlı krizi nasıl engellenir sorusuna cevap oluşturuyor hem de kilo aldırmayan sağlıklı alternatifler sunuyor.

Tatlı krizlerini aşmak için masum aperatif yiyecekler hazırlayabilirsiniz. İşte birkaç öneri:

• 3 adet kuruyu kayısı ve bir adet ceviz
• Yarım simit ve ayran
• Meyveli yoğurt veya küçük kepekli sandviç
• Sade dondurma üzerine tarçın
• Tatlı krizini önleyen çay

Tatlı krizi düşük glisemik indeksi ara öğünlerle yatıştırılabiliyor

Tatlı krizine ne iyi gelir?

Uzmanlar tatlı krizi durumunun sağlıklı atlatılmasının önemini vurguluyor. Bu dönemde yüksek şeker tüketmek Allah korusun tatlı krizinin kalp krizi ile sonlanmasına bile neden olabilir.

2014 yılında JAMA Dahili Tıp’da yayınlanan bir çalışmada , Dr. Hu ve arkadaşları, yüksek şekerli bir diyet ile kalp hastalığından ölme riski arasında bir ilişki buldu. 15 yıllık çalışma süresince, kalorilerinin % 17 ila % 21’ini eklenmiş şekerden alan kişiler arasında, kardiyovasküler (kalp-damar) hastalıklardan ölenlerin oranı % 38 idi. Bu oran tatlı krizi gibi dönemler dahil daha yüksek şekerli beslenenler açısından bakıldığında daha yüksekti.

Tatlı krizinde ne yapmalı?

Öncelikle suyla temas edin. Duş almak, denize girmek, abdest almak gibi suyla temas etmek tatlı krizinde ne yapmalı sorusunun ilk cevabıdır.

Tatlı krizi tarifleri yapmadan önce çıplak ayakla toprakta yürümek de iyi gelecektir. Vücudunuza topraklama yapmak tatlı krizine çözüm olabilir.

Tatlı krizine pratik tarifler

Tatlı krizine pratik tarifler yapabilirsiniz. Aşağıdaki tatlı krizine kilo aldırmayan çözüm önerilerini deneyebilirsiniz. İşte kolay, etkili tatlı krizine kilo aldırmayan çözüm önerileri! Bu önerileri diyetteyken tatlı krizi nasıl önlenir sorusuna cevap olarak kabul edebilirsiniz.

• Diyette tatlı krizi nasıl aşılır? Tenis topu büyüklüğünde meyve veya 1 avuç fındık veya badem tatlı krizine son verebilir.
• Diyetteyken tatlı krizi nasıl önlenir? 4-5 adet çilek düşük glisemik indeksiyle sizi rahatlatır.
• Sakız çiğneyebilirsiniz. Aromalı ama şekersiz olanları tercih edin.
• Acı yiyecekler tatlı krizini önlemeye yardımcı oluyor. Örneğin zeytin, hindiba, roka, turp bunlardan sadece birkaçıdır.

Diyetteyken tatlı krizi nasıl önlenir? (Tatlı krizlerini önlemenin yolları)

Diyetteyken tatlı krizi diyeti yarıda bırakmanıza bile sebep olabilir. Bu nedenle basit tatlı krizlerini önlemenin yolları diyetteyken tatlı krizini aşmanızı sağlayabilir.

Diyet yaparken tatlı krizi yaşarsanız aşağıdaki adımlardan biri veya birkaçı işe yarayabilir.

• Ilık su ile duş almak
• Spor yapmak
• Uyumak
• Kitap okumak
• Twerk yapmak
• Plank yapmak
• Stres çarkı, tespih gibi dikkatinizi dağıtacak hareketler yapabilirsiniz

Evde tatlı krizi nasıl atlatılır? (tatli krizi önlemek)

Evde tatlı krizi sizi yakaladığında çaresiz değilsiniz. Hemen evde tatlı krizi durumunda Gurmar çayı için. Bu çayın hem şekerin emilimini hem de yağ olarak depolanmasını azalttığı iddia ediliyor. Gurmar çayı tatlı krizine son verebilir.

Kuru incir içerisinde ceviz hem enerji verir hem ideal bir ara öğün sunar. İsterseniz tarçın ekleyebilirsiniz.

Bir iki dilim bitter çikolata masum bir öpücük etkisi yapıyor

Tatlı krizini önleyen çay

Tatlı krizini önleyen çay tarifi ile tatlı krizi nasıl bastırılır sorusuna cevap bulabilirsiniz. İşte çay ile tatlı krizi nasıl bastırılır tarifi verelim.

• Bir limon
• Yedi adet çubuk tarçın
• Üç halka taze zencefil
• Organik doğal bal

Tatlı krizini önleyen çay hazırlayabilmek için zencefil ve limonu bir fincana koyun. Üzerine bal ekleyin. son olarak kaynamış suyu ekleyin. Çubuk tarçınları içerisine koyun ve demlenmesini bekleyin. Afiyetle için!

İşte bal ile tatlı krizi nasıl bastırılır veya tatlı krizi nasıl geçer sorusunun muhteşem bir cevabıdır yukarıdaki çay tarifi!

Tatlı krizleri için tarifler (tatli krizi önlemek)

Tatlı krizlerini önlemenin yolları arasında tatlı krizleri için tarifler hazırlayabilirsiniz. Tatlı krizi farklı dönemlerde sizi yakalayabilir. Hamilelikte tatlı krizi yaşayabilirsiniz, emzirirken tatlı krizi ortaya çıkabilir, diyet yaparken tatlı krizi gelirse epey yorucu olabilir. Tüm bu tatsız durumlardan sizi kurtaracak tatlı krizi için kolay tarifler var.

Burada yer alan tatlı krizi tarifleri kolay hazırlanabilen etkili çözümlerdir. İşte tatlı krizleri için tarifler listesi! Biri mutlaka size uygundur. Tatlı krizi tatlıları veya diyabetik reçellerle yapacağınız tatlılar çözüm sunabilir.

Tatlı krizi tatlıları deyince incir uyutması kilo aldırmayan tatlı olarak hemen aklımıza geliyor. Kilo aldırmayan tatlı incin uyutması nasıl yapılır buradan tarifi alabilirsiniz.

Tatlı krizini aşmanın yolları

Tatlı krizini aşmanın yolları arasında yapabilecekleriniz var. İşte tatlı krizini aşmanın yolları!

• Yeşil çay dondurması

Yeşil çay dondurması Japonya’da büyük bir hit, ve bu tarif onun özünü yakalamakla kalmayıp aynı zamanda şeker hastalarının ve şeker hastalarının olmayanlarının da tadını çıkarabileceği harika bir iş çıkarıyor.

Diyette tatlı krizi nasıl önlenir diyenler için de yeşil çay dondurması mükemmel bir çözümdür.

Nasıl yapılır?  Geleneksel çay seremonisinde halen kullanılan yeşil çay tozu olan matcha’yı kullanmanız yeterlidir. Gerçek çikolatayı dondurma haline getirmenin tek yolu budur. Tatlılık için diyabetik tatlandırıcı tercih edebilirsiniz.

Öncelikle sütü kaynatın. Demlediğiniz yeşil çayı içerisine ekleyin. Daha sonra tatlandırıcı ilave edin. Birlikte krema kıvamına gelinceye kadar çırpın. Dondurma kaplarına dökerek buzdolabında donmasını sağlayın. Üzerine bir yaprak taze nane ekleyerek servis edebilirsiniz.

• Ahududu içerikli cheesecake barlar

Tatlı krizine özel diyet diyet önerileri arasında Ahududu içerikli cheesecake barlar kullanılabilir. Chesecake tarifini bildiğiniz şekilde yapın. İçerisine istediğiniz miktarda ahududu ve tatlandırıcı ekleyin. Özellikle akşam tatlı krizi yaşarken bunu tüketebilirsiniz.

• Akşam tatlı krizi için tarçınlı süt

Hiç şeker kullanmadan tarçınlı süt içmek akşam tatlı krizi nasıl aşılır sorusuna verilebilecek iyi bir yanıttır. Bazı durumlarda sütün içerisine organik baldan birkaç damla ekleyebilirsiniz.

Tatlı krizine pratik çözüm

Tatlı krizi tatlıları tatlı krizine pratik çözüm sunabilir. Şeker hastası değilseniz kilo aldırmayan tatlı tarifi olarak ‘incir uyutması’ idealdir. Herhangi bir sağlık sorunu ile ilgili olmayan tatlı krizi nedenlerini yok etmek için diyetteyim tatlı krizi yaşıyorum diyorsanız incir uyutmasını deneyin!

Diyet tatlı tarifleri, diyet kek tarifleri için buradan seçeneklere ulaşabilirsiniz.

İster Karatay tatlı krizi yaşayın isterseniz Dukanda tatlı krizi yaşayın incir uyutması kurtarıcınız olabilir.

Tüm yazıları

admin