Tarçın diyeti
Tarçın diyeti kilo verme konusunda hoş aroması ve benzersiz faydalarıyla doğal bir çözüm sunabilir. Tarçın diyeti tok tutma özelliğiyle de kolay diyet listeleri arasında yer alıyor. Tek yapmanız gereken tarçını hangi malzemeyle birleştireceğinize karar vermektir. Tarçın kullanarak hazırlayabileceğiniz diyet menülerinin en bilinenleri şunlardır:
- Tarçınlı su diyeti
- Elma tarçın diyeti
- Süt tarçın diyeti
- Zencefil tarçın zerdeçal diyeti
- Tarçın karanfil diyeti
Tarçın diyeti
Tarçın adeta mucizevi bir baharattır. Çünkü vücudunuzda istenmeyen yağları yakarken, şeker seviyelerini dengelemede ve metabolizmayı hızlandırmada da önemli bir rol oynar.
Tarçın tüketiminden elde edilen metabolizmadaki artış, Yağ yakma sürecini hızlandırır.
Obezitenin veya istenmeyen ağırlığın ana nedeni Yağ hücrelerinin iltihaplanmasıdır. Bugünkü tarihte standart diyet oldukça yanıcıdır.
Bu nedenle günlük diyetinizde antienflamatuar yağ yakıcı yiyecek ve içeceklerin yer alması önemlidir.
Tarçın diyeti listesi
Tarçın diyeti nasıl hazırlanır, tarçın diyeti nasıl yapılır sorusunun cevapları elbette diyet kombinasyonlarına göre değişkenlik gösteriyor. Bununla birlikte etkili bir diyet listesi için tarçınlı çay içeceği iyi ir çözümdür.
Aşağıdaki tarçın diyeti listesi alternatifleri de içeriyor. Bunlar arasından damak tadınıza uygun olanları seçerek birkaç haftalık size özel program hazırlayabilirsiniz.
Sabahın erken saatlerinde aç karnındaki çay asitliği artırır ve bağışıklık sistemini bozar. Normal geleneksel çay tüketmek yerine tarçın çayı ile değiştirin.
Boş midede tarçın çayı serbest radikalleri temizler, iltihabı azaltır ve Karaciğer, kalp, Akciğer ve böbrek fonksiyonlarını aktive eder.
KAHVALTI
- Yarım çay kaşığı tarçın ve ılık su ile hazırlanan ballı tarçınlı çay (iki fincan içebilirsiniz)
- Yarım kepek ekmeğe peynirli tost-haşlanmış yumurta-omlet
ÖĞLE YEMEĞİ
- Zayıflatan lahana çorbası-zayıflatan çorba tarifleri
- Izgara tavuk-ızgara balık (maksimum 200 gram)
AKŞAM YEMEĞİ
- Yeşil salata
- Yarım çay kaşığı tarçın içeren içecek- Tarçınlı su-Tarçınlı süt vb.
Tarçın çayındaki antioksidanlar ve yağ yakma özellikleri onu en iyi seçenek haline getirir. Yeşil çay bile asidiktir ve bazı doktorlar bunu önermez.
Tarçın, tüm iç vücut kısımlarında çalıştığını söylemişti. Karaciğer fonksiyonunu uyarır, toksinleri temizler ve kanı temizler.
Temiz kan, yağ hücrelerinin inflamasyonu azaltır, böylece vücut ağırlığını azaltır.
Tarçınlı çay, akıllıca kullanıldığında kilo kaybı ve obezite ile mücadele için en iyisidir.
Diyette tarçın ne işe yarar?
Evet, daha fazla yediğinizde bile kilo vermek mümkündür. Oxymoron gibi geliyor ama mümkün. Tek yapmanız gereken, vücudunuzun metabolik hızını arttırması ve gün boyunca alabileceğiniz belirli isteklerden sizi caydırabilmesi için bazı önemli içeriklerle birkaç farklı içecektir.
Yine de bir uyarı sözü, bunlar mucizevi tedaviler değildir. Daha fazla şey yiyemezsin ve bu içecekleri içip, her şeyin soslu olduğunu düşünemezsin.
Kilo vermek, çoğumuz için bir meydan okuma olabilir ve eğer ekibimizi herhangi bir numarayla yükleyebilirsek, bunu yapmalıyız.
Bal, limon ve tarçın, metabolizma hızınızı artırmaya yardımcı olacak maddelerdir.
Bu neden önemli? Çünkü metabolizmanız ne kadar hızlı olursa, vücudunuz ne kadar hızlı işlem görürse ve yiyeceklerden kurtulurken gerekli besinleri emer.
Diyette tarçının faydaları
- Sindirim sisteminde vücudu temizler ve bakterileri, mantarları ve parazitleri ortadan kaldırır.
- Vücudunuzdaki kan şekeri seviyelerinin stabilizasyonuna yardımcı olur.
- Yüksek kan şekeri seviyelerinin neden olduğu yağ depolanmasındaki artışı engeller.
- Glikoz metabolizmasını 20 kat artırır.
- İnsülin fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olur, böylece kilo vermenize yardımcı olur.
- Size doyurucu ve tokluk hissi verir, böylece yemek isteklerini önler.
Diyette tarçının faydaları
Bu baharat belinize yardımcı olur. Kan şekerinizi düzenlemenize yardımcı olurken aynı zamanda belirli yiyecekler için iştahınızı frenlemeye yardımcı olur.
Diyette tarçının faydaları bunlarla sınırlı değildir. Tarçın ayrıca LDL kolesterolünüzü düşürmenize de yardımcı olabilir (kötü kolesterol olarak da bilinir).
Tarçın konusunda eşsiz olan bir şey, vücudunuzdaki insüline benzer davranmasıdır. Bu, şekerin vücudunuzda bozulma şekliyle bağlantılıdır.
Limon gibi, tarçın da kilo kaybına yardımcı olan metabolizmanızı artırmaya yardımcı olur. Daha spesifik olarak, tarçın vücudunuzdaki karın yağını diğer alanlardan daha fazla hedefliyor gibi görünüyor.
Tarçın diyeti nasıl yapılır?
Tarçın diyeti yaparken aç karnına tarçınlı içeceği içmeniz gerekiyor. Tarçınlı içecekten yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz.
Ara öğün olarak gün içerisinde bir elma veya bir avuç fındık-badem tüketebilirsiniz.
demet akalın tarçın diyeti tarifi
Demet Akalın tarçın diyeti tarifi
Tarçın ile ilgili diyet tariflerinin hemen hemen tümü tarçınlı su diyeti konseptindedir. Bu konudaki en ünlü kişilerden biri de tarçınlı su ile zayıflayan demet Akalın’dır.
Demet Akalın tarçın diyeti tarifi büyük merak uyandırıyor. Çünkü bu diyetle ünlü sanatçının 15 günde beş kilo verdiği basına yansımış durumdadır. İşte Demet Akalın tarçın diyeti tarifi!
- Bir litre su
- 8 adet çubuk tarçın
Demet Akalın tarçın diyeti nasıl uygulanır?
Bir litre suyu tencereye veya demliğe koyun. İçerisine çubuk tarçınları ekleyin. En az 10 dakika kadar kaynamasına izin verin. Tarçın etken maddelerinin suya geçmesiyle birlikte tencereyi ateşten indirin. Çubuk tarçınları çıkarmadan en az 2 saat bekletin. Daha sonra sıcak veya soğuk olarak hazırladığınız tarçınlı suyu içebilirsiniz.
Tarçınlı suyun sabah aç karnına veya yatmadan önce içilmesi öneriliyor.
Tarçınlı su diyeti
Tarçınlı su diyeti hem kolay hazırlanması, rahat uygulanması ve hızlı etkisiyle biliniyor. Siz de tarçınlı su diyeti yapanlar arasına katılmak için basit tarifi uygulayabilirsiniz.
Tarçınlı su diyeti nasıl yapılır?
Tarçınlı su diyeti nasıl yapılır sorusunun iki temel yöntemi bulunuyor. Birincisi tarçınlı suyu kaynatarak tarçının faydaları ve zayıflatıcı etkisini elde etmektir. İkinci yöntem ise su içerisine tarçın çubukları koyarak bir gece bekletip tarçınlı su elde etmektir.
Daha detaylı açıklayalım.
tarçınlı su diyeti nasıl yapılır
Kilo kaybı için tarçınlı su nasıl yapılır?
Birinci yöntemle üç kolay adımda tarçınlı su yapın.
- Bir tencereye bir bardak su dökün ve kaynatın.
- Su hafifçe kaynatıldıktan sonra üzerine tarçın tozu ekleyin ve iyice karıştırın. (Maksimum yarım çay kaşığı)
- Sıcakken içebilirsiniz.
Tarçın suyu diyeti için ikinci su hazırlama yöntemi ise şöyledir:
Bu yöntemde suyu bir gece bekletmeniz gerekiyor.
- Bir bardak ılık su alın ve tarçın ile karıştırın ve bir gece boyunca bekletin.
- Her sabah aç karnına için.
İkinci yöntemle hazırladığınız tarçın suyu diyeti daha hızlı tepki verebilir.
Tarçın diyeti ile zayıflayanlar
Tarçın diyeti ile zayıflayanların yorumları arasında etkileyici tariflere rastlıyoruz. İşte onlardan bir tanesi!
Taze Ispanak ve havuç alın, bir meyve sıkacağı içine koyun. Suyu elde edin ve yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyin. Kahvaltıda afiyetle içerek hem gün hem de kilo vermeye başlayın!
Çay ve kahve karaciğeri detoks etkisiyle temizlemek için çay ve kahveden uzak durmak önerisi tarçın diyeti ile zayıflayanların yorumları arasında yer alıyor.
Tarçınlı su diyeti İbrahim Saraçoğlu tarifi
Tarçınlı su diyeti ile zayıflayanlar bu konuda özellikle İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanlarının (tarçınlı su diyeti İbrahim Saraçoğlu) uyarılarına da dikkat ediyorlar.
Tarçınlı su diyeti İbrahim Saraçoğlu gibi toplumun önem verdiği uzmanların önerileriyle yaygın uygulama alanı buluyor.
Aşağıdaki videoda tarçının faydaları ve tarçın suyu hakkında müthiş bilgiler Prof. Saraçoğlu tarafından anlatılıyor.
Farklı bir tarçın diyeti tarifi
Bal ve tarçının birlikte kullanıldığı tarçın diyeti tarifi şeker hastalığı sorunu olmayanlar tarafından tercih edilebilir.
Herhangi bir diyetisyene gidin ve bu diyetisyenin diyetinize dahil etmenizi önereceği ilk şey tarçın ve bal olacaktır. Çünkü birçok doktor ve diyetisyen, tarçın ve balın kilo kaybını fark etmiştir.
Tarçın ve balın yağ yakmasında yardımcı olması bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Birçok bilimsel çalışma ve kanıt, karaciğerden toksinleri temizlediğini ve vücuttan inatçı yağları asimile etmek için mükemmel bir iş çıkardığını kanıtlamaktadır.
Tarçın ve bal sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeni çalışmalar da Koroner Arter Hastalığının tersine döndürülmesinde önemli bir rol oynadığını gösteriyor.
Bunu 60 gün boyunca iç ve kolesterol kontrolü yap, sonuçlara hayran kalacaksın.
Kilo kaybı için ballı tarçın diyeti nasıl yapılır?
Basit olarak birkaç adımda yapabilirsiniz.
- Yarım çay kaşığı ince öğütülmüş tarçın tozu alın.
- Bir bardak kaynamış su, sıcak olmalı ve aynı zamanda içilebilir olmalıdır.
- Yarım çay kaşığı bal karıştırın.
Bu suyu günde iki kez içeceksiniz. Her sabah kahvaltıdan önce ve yatmadan önce akşam yemeğinden iki saat sonra boş mideye içmelisiniz.
Süt tarçın diyeti
Diyette tarçın kullanımı için süt iyi bir bileşendir. İşin büyük kısmı tarçın tarafından yapılır ve sütün sağladığı yüksek kalsiyum seviyeleri ve proteinler dışında çok az rol oynar. Bununla birlikte diyette tarçın kullanımı kadim uygarlıklar tarafından biliniyor ve uygulanageliyor.
Tarçınlı süt diyeti nasıl yapılır?
Öncelikle sütü kaynatın. Sütün yağlı kaymak tabakasını çıkarın. Daha sonra soğumasını sağlayın. Çubuk tarçınları ilave ederek tekrar kaynatın. Tekrar soğumaya bırakın. Şeker hastası olmayanlar için bal da eklenebilir.
Lezzet için bir kakule ekleyebilirsiniz.
Sabahları kahvaltıda normal çayı değiştirerek bu içeceği içebilirsiniz.
Bu içeceğe kahve ekleyerek süt tarçın kahve diyeti biçiminde de uygulanabiliyor. Özellikle süt tarçın kahve diyeti Türk kahvesi ile yapılırsa daha etkili olabilir.
Tarçın ve diyet
Tarçın ve diyet birbirini tamamlayan muhteşem etkili iki kelimedir. Tarçın diyeti yapanlar tarçının metabolizmayı hızlandırdığını ve böylece göbek yağını yakmak için destekleyici bir rol oynadığını söylüyorlar.
Göbek yağı eritmek için spor yapamayanların tarçın ve diyet ikilisine sarılmaları gerekiyor. Yağ göbeği yakarken yağın yakıldığı yerden son yer. Kilo kazanırken inatçı yağın biriktiği ilk yer ise karnımızdır.
Tarçından vücudunuzdan yağ yakma söz konusu olduğunda destek alabileceğimizi biliyor olsanız da, aşırıya kaçmamalı veya tüketmemelisiniz.
Tarçın diyeti yorumları çok fazla tarçın yediğinizde ne olur sorusuna da cevap veriyor. Çok fazla tarçın, bulantı, huzursuzluk, Depresyon, nefes alma sorunları, karaciğerde toksisite, artan kalp hızı ve uyku sorunlarına yol açabilir.
Bir günde birden fazla çay kaşığı tarçın tüketmeyin (Sabahları yarım çay kaşığı akşamları yarım çay kaşığı arzu edilen sonuçlar için yeterlidir.)
Tarçın karanfil diyeti
Tarçınlı çay diyeti tariflerinde karanfil olmazsa olmazlardandır. Karanfil, öncelikle diş ağrısını kontrol etmek için kullanılan eski bir ilaçtır. Bununla birlikte glisemik indeksi düşürmek için de katkı olarak kullanılabilir.
Tarçın karanfil diyeti nasıl yapılır açıklamadan önce birkaç önemli bilgiyi daha paylaşmak istiyoruz.
Karanfil iltihabı azaltır ve serbest radikallerle de savaşır.Hepimiz biliyoruz ki obezite veya aşırı kilolu olmak, vücuttaki iltihaplı yağ hücrelerine bağlıdır.
Kilo kaybı için tüketilen tarçın ve karanfil, herhangi bir ilaç olmadan doğal olarak kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçenektir.
Tarçın ve karanfil suyu hazırlamak, bir bardak su kaynatmak kadar kolaydır. Bu içeceği yapmak için tek ihtiyacınız olan bir bardak su, küçük tarçın çubuğu ve 2 karanfildir.
Bu tarif çubuk tarçın karanfil diyeti olarak da anılıyor.
Çubuk tarçın karanfil diyeti nasıl yapılır?
Öncelikle çubuk tarçınları su bulunan bir kaba koyun. İçerisine damak tadınıza uygun miktarda karanfil taneleri ekleyin. Bu karışımı kaynatın. Suyun kahverengi tarçın rengini almasına kadar kaynatma işlemini sürdürün.
Ilık olana kadar soğumaya bırakın ve günde iki kez alın. Tam soğuduktan sonra veya ılıkken içebilirsiniz. Özellikle aç karnına içilmesi öneriliyor.
Zencefil tarçın zerdeçal diyeti
Bu karışımda bal da olmalıdır. Bal, Limon ve zencefil ile karıştırıldığında tarçın güçlü bir anti-obezite ilacı haline gelir. Sadece genel vücut ağırlığını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda arteryel plak ve karaciğeri de temizler.
Bu karışımı yani Zencefil tarçın zerdeçal diyetini bir ay boyunca haftada üç kez tüketildiğinde size şaşırtıcı sonuçlar verecektir. En iyi yanı, çılgın vücut geliştiricileri veya jimnastikçi gibi çalışmak zorunda kalmamanız.
Tarçın, limon, zencefil ve bal, metabolizmayı hızlandırarak ve vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşarak çalışır. Yani birkaç ay içinde 5 – 10 liraya kadar kilo vermeniz durumunda şaşırmayın.
Elma tarçın diyeti
Tarçın, uygun miktarda tüketildiğinde herhangi bir yan etki olmadan kilo kaybını teşvik eder. Elma da tarçın gibi kilo vermek için uygun miktarda tüketilebilir.
Günlük kolay diyet listelerinden birini seçerek elma tarçın diyeti haline getirebilirsiniz. Tarçınlı elma diyeti için yapmanız gereken sabahları hazırladığınız tarçınlı suyu içmek ve öğle ile akşam öğünlerinde birer adet elma yemektir.
Öğle ve akşam öğünlerinde elmanın yanı sıra salata ve zeytinyağlı sebze tüketmenize de izin veriliyor.
Tarçınlı diyet tarifler
Diyet yiyecekler arasında tarçınlı olanlar bir hayli popüler. Bu konuda özellikle tarçınlı diyet tatlılar tarifleri öne çıkıyor. Bunlar arasında neler yok ki!
- Tarçınlı diyet kek
- Tarçınlı diyet kurabiye tarifi
- Tarçınlı muz diyet tarifi
- Tarçınlı diyet pastalar
