Rus kadınlarının zayıflama sırrı!

Rus diyeti o kadar çok ilgi görüyor ki muhteşem fiziğe sahip Rus kadınlarının referansı etkili diye düşünüyoruz. Özellikle ülkemizde Rus kadınlarının Antalya başta olmak üzere sahil bölgelerindeki arz-ı endamları Rus diyetinin başarısı olarak görülebilir. Bu yazıda siz de Rus güzellerine taş çıkartacak kilolara nasıl inebileceğinizi onların silahıyla öğreneceksiniz! İşte Russian Diet olarak dünyada nam salan diyetle ilgili merak edilenler!

Rus diyeti (Russian Diet)

Rus diyeti tanımı içerisinde iki farklı menü vereceğiz. Birinci Rus diyeti 10 günde 8 kilo verdirme hedefini ortaya koyuyor. İkinci diyette ise bir haftada 5 kilo şok diyeti tarifi yer alacak.

Rus diyeti nasıl yapılır?

Rusların soğuk iklim insanı olmaları vücutlarının kilo almaya yani yağ depolamaya daha eğilimli oldukları antropolojik bir gerçekliktir. Bu gerçekliğe ve alkole özellikle votkaya düşkünlüklerine rağmen fit vücuda sahip Rusların sayısının bir hayli fazla olmasının nedene ne olabilir?

Rus beslenme geleneğinde balık önemli bir yer tutuyor. Bununla birlikte sebze ve özellikle salataya düşkünlükleri, limonu hayatlarında alkali etkisiyle düzenli kullanmaları onları avantajlı yapabilir.

Burada Rus diyetisyenlerin hazırladığı bir diyet menüsünü sizlerle paylaşıyoruz. Bu menüyü uygularken yemeklerden yarım saat önce ve sonra bol miktarda su içmenizi öneriyoruz.

Diyeti uygularken önemli bir konu ise yağ yakan tarifler arasında bulunan özel Rus içeceği! Bu yağ yakan tarifler arasında önemli yere sahip Rus içeceğini yemeklerle beraber tüketmeniz gerekiyor. İşte mucize yağ yakıcı içecek tarifi!

Rus diyeti

Rusların yağ yakan tarifler arasındaki içeceği

Yağ yakma özelliğiyle yağ katili olarak bilinen bu Rus içeceğini 10 gün boyunca tüketebilirsiniz. Bu tarifle belinizin inceldiğini gözlerinizle göreceksiniz.

Malzemeler

• Yaban turpu (üç adet)
• 125 g yoğurt
• Üç limon
• Üç çorba kaşığı bal

İlk önce, yoğurt bir blender içine koyun ve harmanlayın. Daha sonra iyi yıkanmış limonu ekleyin, küplere kesin ve yaban turpuyla harmanlayın ve sonunda bal ekleyin. Kavanozu koyun Sonuçtaki karışım.

Günde iki çay kaşığı, çoğunlukla yemeklerle birlikte alın.

Bu inanılmaz karışımı tüketen ilk günün sonunda fark edeceğiniz ilk sonuçlar. Kendinizi kızarmış gıdalardan uzak tutmaya ve çok fazla su tüketmeye çalışın. Kilo kaybı sürecine yardımcı olur ve hızlanır.

Bu tarifin sırrı, yaban turpudur ki kilo kaybı için çok faydalı olduğu ispatlanmıştır. İçeriğinde vitamin C, B1, B6, B12 vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum ve fosfor bulunmaktadır.

Rus diyeti menü (Rus diyeti örnek liste)

10 gün boyunca uygulamanı gereken diyette damak zevkinize göre seçenekler belirleme özgürlüğüne sahipsiniz. Uygulayacağınız bu Russian diet plan hızlı kilo vermenizi sağlayabilir.

KAHVALTI ÖNERİLERİ  (Russian diet plan)

• İki adet haşlanmış köy yumurtası
• Yeşil çay veya oolong çayı (Sınırsız)

ÖĞLE YEMEĞİ ÖNERİLERİ (Russian diet plan)

• Haşlanmış ıspanak (Az zeytinyağı ve limon eklenebilir)
• Haşlanmış ve derisi soyulmuş tavuk veya hindi eti (Derisiz halde ızgara da olabilir)
• Sebze seçenekleri (soğan salatası, kapuska (etsiz), kereviz, pırasa, pazı…)
• Yağ yakan tarifler Rus içeceği (İki çay kaşığı)

ÖĞLE YEMEĞİ ÖNERİLERİ (Russian diet plan)

• Haşlanmış ıspanak (Az zeytinyağı ve limon eklenebilir)
• Buğulama veya ızgara yağsız balık
• Sebze seçenekleri (soğan salatası, kapuska (etsiz), kereviz, pırasa, pazı…)
• Mevsim salatası
• Mantar

Rus diyeti listesi için yukarıdaki seçenekleri kullanabilirsiniz. Bununla birlikte Rus diyeti örnek menü içerisinde bulunmayan aynı özellikte ve kalorideki besinleri kendiniz ekleyebilirsiniz. Siz de kendi damak zevkinize uygun Rus diyeti örnek menü listesini hazırlayabilirsiniz.

YASAK YİYECEKLER LİSTESİ

Rus diyeti yapanlar aşağıdaki yiyecekleri diyet süresince asla tüketmemelidir. İşte asla yememeniz gercek rus diyeti menüsünde yenmemesi gerekenler!

• Tatlı
• Çikolata (Bitter çikolata dahil)
• Ekmek (Her çeşidi yasak)
• Süt ve süt ürünleri
• Meyve (Tümü yasak)
• Turşu (Tüm turşular gercek rus diyeti yasak listesinde yer alıyor)

Şok Rus diyeti

Şok diyetler listesinde yer alan bu diyet bir haftada 7 kiloya kadar zayıflamayı öngörüyor. Uygulaması biraz zor! Etkisi şok edici olduğu için katlanmaya değer mi karar vermek gerekiyor.

Diyetforever olarak şok diyetlerin sağlık için risk oluşturabileceğini belirtmek istiyoruz. Sağlıklı kilo vermek şok diyetlerle olmaz. Zamana yayılan ve dengeli beslenmeyi sağlayacak her kişinin metabolizması ile genel sağlık durumuna göre belirlenmelidir.

Doktorunuza danışmadan şok Rus diyeti  (Russian diet plan) uygulamayınız.

PAZARTESİ

Yağsız bir litre süte izin veriliyor.

SALI

Bir litre maden suyu içilmesine izin veriliyor.

ÇARŞAMBA

İki dilim yağsız beyaz peynir ve bir litre maden suyu öneriliyor.

PERŞEMBE

250 gram tavuk haşlama, içerisinde havuç ve brokoli olabilir ve bir litre maden suyu menüyü oluşturuyor.

CUMA

Aralıklı olarak ekşi ve tatlı elmalardan oluşan bir kilo meyve sepetini yiyebilirsiniz.

CUMARTESİ

Bir litre evde mayalanmış yağsız yoğurt günün menüsüdür. Yoğurt yerine kefir de tüketilebilir.
 

PAZAR (ÖDÜL GÜNÜ)

Bugün bir haftalık şok diyetin son günü! Verdiğiniz kiloları taçlandıracağınız ve baskülle ilk kez dost olacağınız gündür.

Bugün bir litre yağsız süt içebilirsiniz.

Yarından itibaren artık Akdeniz mutfağı beslenme kurallarına uygun düzene başlayabilirsiniz. Verdiğiniz kiloları korumak beslenme düzenini dengeli sürdürmenize bağlıdır.

Rus diyeti yapanların yorumları

Rus diyeti ile zayıflayanlar paylaşım platformlarında başarılı sonuçları vurguluyor. Siz de Rus diyeti yaptım diyenlerin görüşlerini öğrenmek için Rus diyeti kadınlar kulübü ve Rus diyeti ekşi sözlük sayfalarını ziyaret edebilirsiniz.

Rus diyeti yorumlar için sitemize göndereceğiniz öneri ve deneyimleri de ziyaretçilerimizle paylaşabilirsiniz.

Rusların ünlü uzay diyeti ile de kilo verebilirsiniz. Karbonhidrat sınırlaması esasına dayanan uzay diyeti Rusya’da politikacılar arasında da bir hayli yaygındır. Uzay diyeti Rus Hava Kuvvetleri diyeti olarak da biliniyor.

İngilizce yayınında önde gelen Rus gazetesi Pravda, düşük karbonhidratlı bir diyetle kilo vermenin mümkün olduğunu belirtiyor. Rus Hava Kuvvetleri diyeti, göre düşük karbonhidrat ve yüksek proteini vurgulayan bir Sovyet dönemi kilo kaybı diyetine örnek. Bir-iki haftalık diyet, et, yumurta ve az miktarda yeşil sebze içeriyor. Rus Hava Kuvvetleri diyeti yapanlar, otları, sirke, hardal ve ketçap gibi yağsız çeşnilerle yemeklerini tamamlayabilir.

Rus diyetinin zararları

Rus diyeti Rus kadınlarının güzellik ve incelik sırrı!

Rus diyeti zararları veya yan etkileri arasında tansiyon dengesizliklerine sebep olabilir. Ayrıca şok diyet uygulanırsa sağlık sorunları bakımından tam bir kontrolden geçilmesi gerekir.

Doktor onayı olmadan hiçbir diyeti uygulamayınız.

Tüm yazıları

admin