Pikan ceviziyle tok kal, hızlı kilo ver
Pikan cevizi nedir? Pikan özellikle ABD’de yetişen bir ceviz türüdür. Bu ceviz sağlık açısından büyük faydalar içermekle birlikte en büyük etkisi zayıflama alanındaki ünündedir. Pikan cevizi yararları arasında özellikle kilo vermeyi hızlandırması öne çıkıyor.
Amerika kıtasında ilk olarak yetişen Pikan zayıflamak isteyenler için ideal bir kuruyemiş. Pecan cevizi tüketerek kilo vermek mümkün. Yapılan klinik çalışmalar Pecan cevizinin zayıflama üzerinde etkili olduğunu ortaya koyuyor. Pekan cevizinden diyet listenize bir avuç eklediğinizde vitamin E, magnezyum, potasyum, çinko, elyaf, antioksidan ve proteini aynı anda almış oluyorsunuz. Özellikle ara öğünlerde tüketilen Pikan muhteşem bir diyet desteği sunuyor.
Pikan cevizi çiğ, işlenmiş olarak tüketilebildiği gibi tatlı ve salatalarda da kullanılıyor
Pikan cevizi faydaları
Liste halinde pikan cevizi faydaları nelerdir bir göz atalım.
- Kilo vermeyi destekler.
- Kan akışını hızlandırır.
- Damar sertliğini önler.
- Omega 3 yönünden zengindir ve kalbini omega-3’ler ve çoklu doymamış yağlarla korur.
- E vitamini gibi yaşlanmayı geciktiren antioksidanlar yönünden zengin olup serbest radikal hasarını önler. E vitaminden elde edilen kimyasal bir bileşik olan zengin bir gamma tokoferol kaynağıdır. Kalp sağlığını destekler, kalp hastalıklarını önler, solunum sağlığını destekler, kan dolaşımına yardımcı olur ve beyniniz için çok iyidir.
- Prostat kanserine karşı koruma sağlar. Kanser türlerine karşı etkisi vardır.
- Tokluk hissi verir.
- Beyin sağlığı için gerekli bileşenleri içerir.
- Kemikleri kuvvetlendirir.
- Stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Diyabete karşı etkilidir.
- Pikan sağlığı da olumlu etkiliyor. Özellikle hipertansiyon diyetlerinde haftada 4-5 porsiyon Pikan (DASH) öneriliyor.
- Meme kanseri ve kalp sağlığının korunmasında da Pikan cevizinin mucizevi katkıları biliniyor.
Pikanı çiğ, işlenmiş, tuzlu olarak veya salata ve tatlılarda tüketebilirsiniz.
2-3 günde bir avuç Pikan cevizi kilo verdiriyor
Pikan cevizi faydaları kilo verme ile ilgili etkileri
Pikan cevizi yararları arasında kilo verme öne çıkıyor. Bu cevizi tüketmek kilo verdirir mi? Pecans olarak bilinen bu ceviz türünün zayıflama üzerinde etkisi olduğu biliniyor.
Pecans cevizi yerseniz kilo bakımının hayati bir parçası olan grehlin hormonunu etkiler. Bu etki tokluk hissi vereceğinden daha az yemek yemenize neden olur. Dolayısıyla daha kolay kilo verebilirsiniz.
Pecans cevizi sağlıklı yağlar içerir. Sağlıklı yağlarda yüksek bir gıda olarak ayakta durmasının yanı sıra, pecans cevizli beslenme, kilo kaybı çabaları da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yararlı olan manganezin gereken günlük ihtiyacının yarısından fazlasını içerir. Manganez, özellikle diğer destekleyici besinlerle birlikte, nedenleri tam olarak belli olmasa da, obez veya aşırı kilolu erkeklerde ve kadınlarda kilo aldırmaya yardımcı olur.
Pecan cevizi düşük karbonhidratlı bir besindir. Bu özelliği onu kilo vermek isteyenlerin öncelikli haline getiriyor. Bu tespit bilimsel bir araştırma tarafından destekleniyor. Harvard School of Public Health’ de yapılan bir çalışma geleneksel kilo verme diyetlerinin bir parçası olan % 35 kalorinin klasik kaynaklar yerine Pikandan alındığında, kilo vermeye daha fazla yardımcı olduğunu gösteriyor.
Pikan cevizinin yapraklarını kurutarak 1 litre kaynar suya 20 gr yaprak atıp 10-15 dakika demleyerek günde 2-3 bardak olmak üzere içebilirsiniz.
Pikan cevizini diyet listenize ekleyin, daha hızlı kilo verin
Pikan cevizi nerede satılır?
Pikan cevizi nerede satılır sorusunun adresleri şunlardır:
- İnternet satış sitelerinde
- Aktarlarda
- Bitkisel ürün ve organik gıda marketlerinde
- Büyük kuruyemişçilerde
Pikan cevizi kilosu ne kadar?
Pikan cevizi al ve zayıfla önerisini dikkate alıyorsanız Pikan cevizi kilosu ne kadar sorusuna şu cevabı verebiliriz: Pikan cevizi kg fiyatı 52-60 TL aralığında bulunuyor.
Pikan cevizi kilosu (Pikan cevizi kg fiyatı) yerine soyulmuş almak isterseniz bu cevizin içinin ham kabuksuz 454 gram fiyatı 50-70 TL arasında değişiyor.
Pecans cevizi besin değeri (yaklaşık 28 gram)
- 193 kalori
- 9 gram karbonhidrat
- 6 gram protein
- 2 gram yağ
- 7 gram fiber
- 3 miligram manganez
- 3 miligram bakır
- 2 miligram tiamin
- 33,9 miligram magnezyum
- 3 miligram çinko
- 5 miligram fosfor
- 7 miligram demir
- 0,1 miligram B6 vitamini
- 115 miligram potasyum
Pikan cevizi zararları
Pikan içi kullanımı ile ilgili hiçbir yan etkisi olmayan çoğu insan için güvenli gibi görünmektedir. Ancak bazıları Pikan cevizi zararları ile karşılaşabilir. Bu yemişe karşı alerjik bir reaksiyon yaşayabilir. Pekan alerjisi durumunda, bağışıklık sistemi cevizlerdeki proteinlere tepki verir ve koronlar, kusma, boğazın şişmesi, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi semptomlara neden olur.
