Gelin diyeti ile kuğu gibi süzül! 10 günde 4 kilo ver, gözler senin üzerinde olsun!
Gelin diyeti evlilik hazırlıkları öncesinde uygulanıyor, can kurtarıcı olabiliyor. Genellikle düğün öncesi stresten kilo veriliyor ama gelinlik diyeti yaparak fazla 3-5 kilodan kurtulmak da hiç fena olmaz!
Bu yazıda; gelinlik diyeti nasıl yapılır, gelin diyeti Ayça Kaya gibi liste veren diyetisyenler, gelin diyeti yapanlar neler anlatıyor başlıklarını da keyifle okuyabilirsiniz.
Gelinlik Diyeti ile zayıflamak gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
Gelin diyeti nedir, gelin diyeti nasıl yapılır?
Gelin diyeti nasıl yapılır sorusuna bir diyetisyen aracılığıyla yanıt vermek istiyoruz. Diyetisyen Mehtap Yakut gelin diyeti listesinin bir bölümünü veriyoruz. Gelinlik diyeti listesinin tamamını buradan inceleyebilirsiniz.
- Kahvaltı: Güne saat 09:00 – 09:30 arası güzel ve zengin bir içecekle başlıyoruz. 1 bardak su, 1 bardak yağsız süt, 2 dilim ananas ve 2 tam ceviz içi ile 10 çiğ bademi mikserde karıştırıp sonrasında yağ yakımı için 1 çay kaşığı toz tarçın ve 1 çay kaşığı toz zencefil ekliyoruz. Sonrasında arzu ederseniz koyuluğunu azaltmak için sulandırabilir, afiyetle tüketebilirsiniz.
- Öğle yemeği: Bu öğünde başrolde yağ yakıcı cacık var ve öğünü saat 12:00 – 13:00 arası yapmamız gerekiyor. 4 yemek kaşığı yoğurda lif içeriği yüksek, kabızlığa iyi gelen ve Omega 3 yönünden zengin olan mevsim sebzesi semizotundan 15-20 dal ekliyoruz. Bunun yanında mevsiminde olduğu için faydalanmak adına kabuğunu soymadığımız 1 salatalık ve yağ yakımını hızlandırmak için 1,5 çay kaşığı çörekotu ekliyoruz. Sulandırmak ve sarımsak kullanmak size kalmış. Eğer halihazırda süren normal diyet yapıyorsanız bu tarifi ara öğün olarak da kullanabilmeniz de mümkün.
10 günde 10 kilo gelinlik diyeti
Gelin diyeti yapanlar açıklıyor 10 günde 10 kilo gelinlik diyeti gibi başlıklar çok iddialı söylemler. Bu kadar kısa sürede bu kiloları vermek sağlık açısından da sorun oluşturabiliyor.
Gelin diyeti Ayça Kaya tarafından da veriliyor. İşte Gelin diyeti Ayça Kaya gelin diyeti listesi!
Birinci Günün Programı
- Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, Bol domates, Salatalık, şekersiz çay.
- Ara öğünde acıktığınızda küçük ebatta olmak şartı ile bir adet meyve yiyebilirsiniz. Eğer meyvemiz büyük ise ortadan bölerek diğer yarımını öğle arasında tüketebilirsiniz.
- Öğlen : Öğlen salatamızda herhangi bir yağsız olmak şartı ile et tüketebiliriz ( Tavuk eti, balık eti, dana veya kuzu eti ) tabi 100 gr ölçüsünü korumak şartı ile tüketebiliriz. Menümüzü listelememiz gerekirse : 100 gr. yağsız et, 1 kase diyet yoğurtu, 1 kase çorba
- Ara Öğün: Öğlen tükettiğimiz yemeklerden sonra eğer acıkırsanız açlığınızı geçiştirecek ve bastıracak olan menüyü tüketmenizi önermekteyiz. Listelememiz gerekir ise. 1 Adet meyve ( Varsa gündüz kalan meyvenin yarısı olabilir ), 2 Adet ceviz ve 6 adet fındık veya badem,
- Akşam : Akşam menümüzde sebze yemek seçimini yapmamız doğru bir karar olacaktır. 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 ince dilimlenmiş ekmek, 1 kase yoğurt, bol salata.
Gelin diyeti yapanlar yorumları
Pek çok diyetisyen örneğin Taylan Kümeli gelin diyeti veriyor. Taylan Kümeli gelin diyeti yapanlar yorumları gibi pek çok listeyi uygulayanlar listeyi sıkı takip etmediklerinde başarılı sonuçlar alamıyor.
Düğün öncesi diyet yorumları arasından bir bölümünü sizin için derledik. Gelin diyet düğün derken kilo vermenin önemi bir kez daha ortaya çıkıyor. Düğün öncesi diyet yani gelin diyeti yapanlar Kadınlar Kulübü gibi platformlarda görüşlerini belirtiyor.
- Ekim de düğünüm olacak tahminen 78 kilo civarındayım sık sık yemek yiyen biri değilim fakat yedim mi tam yiyorum ve çok asla abur cubur tüketiyorum kendime çoğu zaman engel olamıyorum gece yatarken tamam diyorum sabah ilk is yürüyüş sonrası sağlam bir diyet ama sabah oluyor yok ilk is kahvaltıya dönüyor diyetisyene de gittim bir faydasını göremedim irade sıfır nasıl yapabilirim bilmiyorum. (gelin diyeti kadınlar kulübü, gelin diyeti yapanlar yorumları, Kızlar Soruyor)
- Düğün yaklaşıyor kilo vermem lazım diyorsanız ! Mobilya bakmak, düğün yeri seçmek, davetiye bastırmak, gelinlik bulmak ve her şeyden önemlisi o gelinliğin içinde güzel durmak. Kısaca bir gelinin düğün öncesi yaşadığı tatlı telaşı özetledik. Ama asıl problem şimdi geliyor, evleniyorum zayıflamam lazım :) 1 haftada 7 kilo vermem lazım :) (gelin diyeti kadınlar kulübü, gelin diyeti yapanlar yorumları)
Düğün diyeti ile hızlıca düğün öncesi kilo vermek mümkün!
Aniden bir düğün daveti veya evlilik teklifi aldınız ya da tatil fırsatı karşınıza çıktı. Kendinizi rahat hissetmeniz için 4-5 kilo vermeniz gerekiyor. Evet, bu mümkün! Size önerdiğimiz iki günlük programla fazla kilolarınızdan hemen, kolayca kurtulabilirsiniz. Tüm dikkatlerin üzerinizde olacağının siz de farkındasınız!
Düğün öncesi şok diyet birinci gün
Düğün öncesi kilo vermek için güne sabah 06:00 gibi başlayın. Kalkar kalkmaz ılık bir bardak su ve kabuklu bir yeşil elma yiyin. Yaklaşık bir saat sonra yürüyüşe çıkın. 45 dakikadan az olmamak üzere 90 dakikaya kadar yürüyebilirsiniz.
Duşunuzu yaptıktan sonra bir şişe maden suyu içerek rahatlayın. Saat 11 gibi iki dil peyniri yiyerek açlığınızı bastırın.
Öğle yemeğinde light yoğurtlu semiz otu salatasını tavsiye ediyoruz. Yanında bir dilim kepek ekmeği tercih edebilirsiniz.
İki saat sonra 3-4 adet kayısı yiyebilirsiniz. Akşamüzeri bir bardak maden suyu içerisine 15 damla limon sıkarak için.
Akşam yemeğinde tavuk ızgara öneriyoruz. İki parça tavuk ızgarayı yanında bol yeşillikle ama hiç ekmek yemeden tercih edebilirsiniz. Akşam yemeğini en geç saat 18:30 gibi bitirmiş olun. Yemekten bir saat sonra beğendiğiniz bir güzergahta kısa bir gezinti programı iyi gider.
Eğer canınız çay çektiyse bir bardak yeşil çay içerisine 8-10 damla limon sıkarak içebilirsiniz. Saat 23:00 gibi yatağa girin. Yatmadan önce bir büyük bardak ılık suyu içmeyi unutmayın.
Düğün öncesi şok diyet ikinci gün
Güne yine sabah 06:00 gibi başlayın. Kalkar kalkmaz ılık bir bardak su ve kabuklu bir yeşil elma yiyin. Yaklaşık bir saat sonra yürüyüşe çıkın. 45 dakikadan az olmamak üzere 90 dakikaya kadar yürüyebilirsiniz.
Duşunuzu yaptıktan sonra bir şişe maden suyu içerek rahatlayın. Kahvaltı olarak iki ceviz içi, 4-5 adet az tuzlu zeytin ve 8 adet diyet yağsız bisküvi yiyin. Üç saat sonra bir yeşil elmayı kabuklarıyla beraber tüketin.
Öğle yemeği olarak ton balığı salatası öneriyoruz. Orta boy marulla küçük boy ton konservesini karıştırıp içine iki acı biber ve 5-6 damla limon sıkarak afiyetle yiyin. Bir dilim kepek ekmeği de takviye olarak alınabilir.
Akşamüzeri bir bardak yeşil çay sizi rahatlatacaktır.
Programın sonuna geldik. İyi bir akşam yemeği finali hak ettiniz. İki parça somon fırında, yanına 1 orta boy rezene, bir limon, bir miktar zeytinyağı, 1 baş sarımsak, 1 küçük yeşil biber, 300 gram taze patates, 3 dilim taze soğan ve karabiberi salata olarak veya somonla füme yaparak yiyebilirsiniz. Ekmek kesinlikle yasak.
Yatarken bir büyük bardak ılık su içmeyi unutmayın.
Üçüncü günün sabahında dört kilo vermiş olarak yeni güne uyanmak elinizde. Artık düğüne veya tatile hazırsınız. Bu diyet planıyla iki günde 4 kilo zayıflayabilirsiniz. Programı dikkatle uygulamak gerekir.
UYARI: BU DİYETİ ASLA İKİ GÜNDEN FAZLA UYGULAMAYIN.
Gelinlik Diyeti ile zayıflamak gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
