Erkek zayıflama önerileri
Erkek zayıflama önerileri ile hayatınıza hafiflik getirin! Modern yaşam kadınlar kadar erkekleri de kilo konusunda tehdit ediyor. Erkeklere özel diyet ve beslenme önerileri ile 5 kilo hatta 10 kilo zayıflamak mümkün olabilir!
Büyük bir mucize yaşamak için doğru yerdesiniz! Dünyada bugün milyonlarca erkeğin kilolarından kurtulmasını sağlayan çok ünlü diyetisyenler kilo vermek için için, size özel hediye niteliğindeki önerileri, vakit kaybetmeksizin denemenizi istiyorlar.
Kilo veren erkekler gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
Erkek zayıflama önerileri
Erkek zayıflama önerileri neden büyük ilgi görüyor? Çünkü erkeklerin estetik ve vücut bakımına verdikleri önem giderek artıyor. Fit görünümlü erkekler, toplumda ve iş hayatında daha çok ilgi görüyor hatta başarılı oluyor.
Burada erkeklerin hormon yapılarının, aktivitelerinin ve metabolizmalarının kadınlardan farklı olduğu gerçeğiyle her diyet hem kadın hem erkek için uygulanmamalıdır.
Erkek kilo verme önerileri
Erkeklere özel diyetler tercih edilmelidir. Burada erkek okurlarımız için bir diyet vermek yerine genel beslenme ve zayıflama tüyoları veriyoruz. Sayfalarımızda erkekler için özel diyetler bulabilirsiniz.
• Bilardo oynayın. Erkek kilo verme için erkek metabolizması için en iyi aktivitelerden biri bilardodur. Özellikle oturduğu yerden tavla, okey gibi oyunlar yerine bilardoyu tavsiye ediyoruz.
• Her gün 30 dakika yürüyün. Zayıflama erkek aktiviteleri arasında bunun için bir evcil hayvan alıp onu gezdirme gibi bahaneler üretebilirsiniz.
• Masa başında çalışıyorsanız karın ve bel kasları için zayıflama erkek germe egzersizleri yapın.
• Kilo veren erkekler hayatlarında sekse daha çok yer ayırıyor. Ayrıca seks yaparken erkeğin aktif olduğu pozisyonları tercih etmek daha çok kalori tüketmenize yardımcı olur. Kilo veren erkekler seksin süresini de uzatmaya çalışıyor.
Kilo veren erkekler gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
Zayıflama diyeti erkek beslenmesine dair!
• Ev işlerinde eşinize yardım edin. Erkekler genellikle eve döndüklerinde ayaklarını uzatıp rahatlamak istiyor. Oysa yemek hazırlarken, sofra kurup kaldırırken veya çocuk bakımında eşinize yardım etmek hem aranızdaki ilişkiyi güçlendirir hem sizin kilo kaybınızı hızlandırır.
• Hayatınıza sebze yemeklerini sokun. Çoğu zayıflama diyeti erkek dışarıda yeme alışkanlığı nedeniyle sebze yemeklerinden hoşlanmaz. Sebze yemeklerinizi sofralarınıza katarak sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz.
• Eğer hareketsiz bir yaşantınız varsa günlük 2200 kcal, hareketli iseniz 2800 kcal’den fazla beslenmeyin.
• Hafta sonları yüzme, piknik, dağcılık, kürek vb. etkinlikler gerçekleştirin. Maça gidin ama ayakta tezahürat yapın. Abur cubur yemeden maç seyredin.
• Kilo veren erkekler arkadaşlarla birlikte iken fazla yemek veya alkollü, uzun süren yemeklerden kaçınıyor veya bu gibi durumlarda bol bol su içerek zaman kazanıyor.
• Akşamları yatarken zayıflama erkek önerileri arasında bir bardak ılık suyun içerisine 1 çorba kaşığı elma sirkesi koyup için. Vücudunuzdaki toksinler sizinle vedalaşsın.
Bayan partnerinizle yoga çalışın. Tek başınıza bağdaş kurup baş parmağınızı işaret parmağınızla daire şekline getirip garip duygularla içinizi doldurmanın ötesine geçecek birkaç figürü sizin için derledik.
Kilo veren erkekler gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
