En kolay zayıflama yöntemi
En kolay zayıflama yöntemi veya yöntemlerden biri de su içmektir. Su içmek başlı başına kilo verme yöntemidir. Üstelik bu yöntem en kolay zayıflama yöntemi erkek ve en kolay zayıflama yöntemi kadın ayrımı olmaksızın tercih edilebilir.
En kolay şekilde zayıflama yöntemleri gibi fit kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
En kolay zayıflama yöntemi
En kolay zayıflama yolu nedir sorusuna uzmanların çoğunluğu su içmektir cevabını veriyor. Şöyle ki birçok çalışma, içme suyunun kilo kaybı için faydalı olduğu teorisini desteklemektedir.
Ayrıca, hidrasyon sindirim ve kas fonksiyonu da dahil olmak üzere kilo kaybında rol oynayan birçok faktör için anahtardır.
Su doğal bir iştah kesicidir. Mide dolu olduğunu algıladığında, yemeyi bırakması için beyine sinyaller gönderir. Su midede yer kaplar ve dolgunluk hissine yol açar ve açlığı azaltır.
Bir kişi, ayrıca susadıklarında aç olduklarını da düşünebilir. Yiyecek bir şeyler almadan önce bir bardak su içmek, gereksiz atıştırmaların engellenmesine yardımcı olabilir.
En kolay zayıflama yöntemi erkek
En iyi en kolay zayıflama yöntemi olarak su içmek erkekler için de geçerlidir. Çünkü su içmek kalori yaktırır. Bazı araştırmalar içme suyunun kalorileri yakmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor .
2014 yılında yapılan bir çalışmada, 500 ml soğuk ve oda sıcaklığında su içen 12 kişi, enerji harcamasında bir artış yaşamıştır.
Su içtikten sonraki 90 dakika içinde normalden yüzde 2 ile 3 daha fazla kalori yaktılar.
Su ayrıca vücudun dinlenme enerji tüketimini veya dinlenme sırasında yakılan kalori miktarını geçici olarak artırabilir.
Soğuk su içmek, suyun kaloriyi yakma yararlarını daha da artırabilir, çünkü vücut, sindirimi için suyu ısıtmak suretiyle enerjiyi veya kaloriyi tüketir.
Evde en kolay zayıflama yöntemleri
Evde en kolay zayıflama yöntemleri arasında zayıflama çayları, kilo verme egzersizleri, su içmek başta geliyor.
En kolay şekilde zayıflama yöntemleri arasında su içmek ilk sıralarda geliyor. Çünkü su, vücuttaki atıkların giderilmesine yardımcı olur. Su olmadan vücut depolanmış yağ veya karbonhidratları uygun şekilde metabolize edemez.
Yağ metabolize etme sürecine lipoliz denir. Bu işlemin ilk adımı, su molekülleri, gliserol ve yağ asitleri oluşturmak için trigliseritlerle (yağlar) etkileşime girdiğinde oluşan hidrolizdir.
Yeterince su içmek, yiyeceklerden ve içeceklerden elde edilen yağın yanı sıra depolanan yağın yakılması için de gereklidir.
2016 yılında yapılan mini bir araştırma, su alımının artmasının, lipoliz oranının artmasına ve hayvan çalışmalarında yağ kaybına yol açtığını ortaya koydu.
Bu makaleyi okuyanlar aşağıdaki yazıları da inceliyor!
- Su içerek zayıflama mümkün mü?
- En etkili zayıflama kürleri ile fit olmayı başarabilirsiniz!
- Zayıflamanın yolları
- Soğuk su zayıflatır mı?
- İp atlayarak haftada 2 kilo
- Çörek otu yağı zayıflamak için nasıl kullanılır?
- Metabolizma nasıl hızlandırılır?
