Anasayfa››
Beslenme›› Sağlık ››
Gökten bir elma düştü, 72 kalori

Gökten bir elma düştü, 72 kalori

Elma kaç kalori? Elma gerek diyet listelerinde yer alan gerekse mide ve kilo verme desteği sağlayan bir meyvedir. Elma demek sağlık demektir. Tanıdığım bir doktor midesinde elma bulunan bir kişi çok etkili bir ilaç almış demektir derdi. Elma yiyen sağlıklı olur diye açıklardı. Peki bu kadar sağlıklı elma kaç kalori ve diğer besin değerleri nelerdir?

Bu yazıda elma kaç kalori, elmanın faydaları ve elmanın besin değerleri konularında bilgiler bulabilirsiniz.

Elma kaç kalori?

Elma kaç kalori aşağıdaki tablodan inceleyebilirsiniz.

Elma kaç kalori?

Besin Değerleri

Elma

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 52
Toplam yağ 0,2 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 107 mg
Karbonhidrat 14 g
Diyet Lifi 2,4 g
Şeker 10 g
Protein 0,3 g

A Vitamini	54 IU	C Vitamini	4,6 mg
Kalsiyum	6 mg	Demir	0,1 mg
D Vitamini	0 IU	B6 Vitamini	0 mg
B12 vitamini	0 µg	Magnezyum	5 mg

1 elma kaç kalori?

Orta boy bir elma 72-95 Kcal geliyor. Elma düşük kalori değeriyle hem sağlıklı hem de kilo aldırmayan hatta zayıflamaya yardımcı bir besindir.

Elmanın faydaları

Sağlıklı ve genç kalmak isteyenlerin ideal besinlerinden biri elmadır. hatta bu besin listesinin ilk sıralarında yer alıyor. Orta boy elma kaç kalori? Orta boy 1 elma yaklaşık 100 kaloridir. Elma sağlıklı beslenmede vazgeçilmez bir meyvedir. Kalorisi düşük lif oranı yüksektir. C vitamini başta olmak üzere vitamin deposudur. Bu nedenle diyet listelerinde sıkça yer alıyor. Örneğin çok düşük kalori değeriyle yeşil elma diyeti son günlerde popülerliğiyle dikkat çekiyor.

Bir elma kaç kalori sorusuna 52-95 Kcal olduğunu belirtmiştik. Ziyaretçilerimizden sıkça elma kilo yaparmı sorusunu alıyoruz. Sitemiz danışmanları diyetisyenlere göre elma tüketimi çok aşırıya kaçınılmadığı takdirde kilo aldırmaz.

Kırmızı elma kaç kalori?

100 gr kırmızı elma yaklaşık 52 Kcal’dir. Elmada kaç kalori var sorusu yanında elmanın farklı tüketim biçimlerinin kalori değerlerine de bakmak gerekiyor.

Sarı elma kaç kalori?

Sarı elma 100 gr orta boy 52 Kcal’dir. Elmanın yeşil, sarı ve kırmızı olması besin değerlerinde ve kalori değerinde değişiklik sağlamıyor. Aynı şekilde ekşi elma kaç kalori diye merak eden ziyaretçilerimize hemen belirtelim orta boy ekşi elma 52 kaloridir. Golden elma kaç kalori sorusuna orta boy ise 52 Kcal’den 95 Kcal’e kadar değişebileceğini belirtebiliriz.

Elma ürünleri ve kalori miktarları

Elma suyu kaç kalori?

Elma suyu 100 ml miktarı 49 Kcal’dir. Elma kurusu kaç kalori önem taşıyor. Çünkü çoğu diyet listesinde atıştırmalık ara öğün olarak elma kurusu yer alıyor. Elma kurusu kaç kalori? Elma kurusunun 100 gramı tam 302 kaloridir. Bu yüksek kalori oranıyla dikkatli tüketilmeyi hak ediyor.

Elma şekeri kaç kalori? Bir adet elma şekeri 215 Kcal’dir.

Elma sirkesi kaç kalori? 100 gram elma sirkesi 25,1 Kcal’dir.

Elma pekmezi kaç kalori? Elma pekmezi çok yaygın bir ürün değildir. Elma pekmezi 100 gramı için kalori değeri 300 Kcal’nin üzerindedir.