Dondurma diyeti ile üç günde on kilo!
Dondurma diyeti ile zayıflamak mümkün! Hem de ne zayıflama! Bu yazıda vereceğimiz dondurma diyeti menüsü ile üç günde on kilo verebilmek mümkün görünüyor! Siz de yaz sıcaklarında serinlerken üstüne hızlı kilo vermek ister misiniz? Bu fırsat her zaman gelmez! İşte üç günde on kilo verdiren şok diyet: Dondurma diyeti!
Dondurma Diyeti
İşte dondurma diyeti 3 gün içinde 10 kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Bu diyeti kim geliştirdi? Birçok teori var. Bazıları Cleveland Hastanesi tarafından icat edildiğini iddia ederken bazıları Amerikan Kalp Derneği’nden geldiğini söylüyor.
Bu aynı zamanda sağlıklı bir detoks olarak da çalışır.
Herhangi bir kilo verme planına başlamadan önce, doktorunuza danışın. Bu diyetin belirli sağlık durumunuza göre risk oluşturmayacağından emin olun.
Dondurma kilo aldırır mı?
Evet, bu yazıda dondurmanın kilo verdirici diyet olarak menüde yer almasını konu ediyoruz fakat diyet listesi dışında normal hayatta dondurma tüketimi dikkatli yapılmalıdır. Bu konuda hazırladığımız dondurma kilo aldırır mı yazımızı okuyabilirsiniz.
Diyet dondurma tarifi veya diyette dondurma yenir mi sorularının cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz.
Odaklanın!
Dondurma ile zayıflama için en önemli konu diyet menüsünü uygulamada sabırlı olmak ve ısrar etmektir. Kararlı değilseniz dondurma ile zayıflama diyetine başlamayın!
Sizi odaklaşmaya yönlendiren bir olay olduğunda bu diyeti deneyin. Tekrarlayın kendinize: Sadece üç gün. Orada. Bir, iki, üç gün!!!
Dondurma ve diyet
Bu hızlı diyetin bir yararı, uzun vadeli bir diyet planına hazırlanmasına yardımcı olabilmesidir. Bunu ilk elden tecrübe ettim. Gerçekten istekliliğinizi bastırıyor.
Bu diyete başladıktan üç saat sonra karbonhidrat ve şeker arzularının azaldığını fark edeceksiniz. Uzun vadeli diyet başlattığınızda bu tek başına işe yarayabilir. Bunu üç günlük bir önyükleme kampı olarak düşünün.
dondurma diyeti
Dondurma diyet listesi
Bu diyeti üç kez denedim. En son ne zaman yaptım, biraz aldatıyordum, ama genel yapı içinde kaldım. Örneğin, ton balığı yerine füme somon yedim, bazen bölümleri ikiye katladım ve fıstık yağı kaşığı olabilirdi. . . Peki, sadece kaşığın altını göremediğini söyleyelim.
Üç günde altı kilo vermeye devam ettim. Elbette, bu kısmen su ağırlığıydı, ancak geri gelmediği sürece, yağ ve su vücut ağırlığıma doğru sayılır.
Sadece dondurma yiyerek zayıflama diyeti değil menümüz. Vücudun dengeli beslenmesi için gerekli protein, vitamin ve karbonhidratları da alabiliyorsunuz.
Diyetinizi bir hafta boyunca yapmayı planlıyorsanız, Çarşamba günü başlamanızı öneririz. Neden aşağıda göreceksin.
Dondurma diyeti 3 günlük
1.gün
Kahvaltı
Bir greyfurt
İki çorba kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Öğle yemeği
Yarım su bardağı ton balığı veya yarım su bardağı yağsız beyaz peynir veya peynir veya yarım su bardağı sardalya. Hiç yağ kullanmayın.
İki dilim düşük kalorili kepek ekmek.
Akşam yemeği
Beş gram yağsız protein – baharat kullanabilirsiniz.
Bir kap yeşil sebze (fasulye, ıspanak ve kabak) buğulama, ızgara, çiğ veya sote edilmiş olabilir.
Bir bardak pancar, havuç veya kereviz.
Bir küçük elma veya armut kabuğuyla birlikte tüketin.
Bir su bardağı şekersiz vanilyalı dondurma (kalori veya yağ hakkında endişelenmeyin, sadece şekersiz olduğundan emin olun)
- gün!
Kahvaltı
Bir yumurta, yağsız pişirilir.
İki dilim düşük kalorili kepek ekmek.
Orta büyüklükte yarım muz.
Öğle yemeği
Bir su bardağı ton balığı veya bir su bardağı yağsız beyaz peynir veya peynir veya bir kap sardalya. Ek yağ yok.
İki dilim düşük kalorili kepek ekmek.
Akşam yemeği
Beş gram yağsız protein, baharat kullanabilirsiniz ancak yağ yoktur.
İki kap yeşil sebze (fasulye, ıspanak veya kabak iyi) buğulama, ızgara, çiğ veya sote edilmiş.
Bir kap pancar, havuç veya kereviz.
Yarım muz.
Bir su bardağı şekersiz vanilyalı dondurma.
- gün!
Kahvaltı
Dört tuzlu kraker
Bir dilim düşük yağlı kaşar peyniri
Bir greyfurt
Öğle yemeği
Bir yumurta, yağsız pişirilir.
İki dilim düşük kalorili ekmek
Akşam yemeği
Bir su bardağı ton balığı veya bir su bardağı yağsız beyaz peynir veya peynir veya bir kap sardalya. Ek yağ yok.
Bir bardak pancar, havuç veya kereviz.
Bir su bardağı karnabahar veya yeşil sebzeler.
Bir elma
Yarım su bardağı şekersiz vanilyalı dondurma
Tebrikler! Üç günde on kilo vermenin yolunu açtınız!
Dondurma diyet denilince sanki hiç yer verilmeyecek bir besin gibi algılanabiliyor. Elbette dondurma diyeti ile vereceğiniz kiloların keyfini sürün. On kilo vermek sizi beş yaş gençleştirecektir.
