Diyet yemekleri listesinden biri tam size göre!
Diyet yemekleri günümüzde hemen herkesin başvurduğu zayıflama yöntemlerinden. Çünkü dünyada olduğu gibi şişmanlık önemli ve yaygın bir sağlık sorunu haline gelmiş durumda. Bu sorunla baş etmek için diyet yemekleri tariflerini uygulamak öncelikle yapılması gereken bir çözüm. Elbette yeterli değil. Diyet yemekleri ile birlikte hareketli bir yaşam yani daha fazla kalori tüketimi de gerekiyor.
DiyetForever.com olarak bu konuda önemli bir içerik üreticisiyiz. Sitemizde yer alan diyet yemek tarifleri ve kalorileri doğru beslenme, kalori hesabına göre beslenme düzeni için büyük önem taşıyor.
Diyet yemekleri tarifleri resimli olarak ziyaretçilere sunuluyor. Bu yazı bir çatı makale olma özelliği taşıyor. Bu yazıda yer alan yemekleri inceleyip linklerine tıklayarak istediğiniz detaylı bilgilere kolayca ulaşabiliyorsunuz.
Eğer tıkladığınız link henüz aktif değilse tarif konusunda editörlerimizin çalıştığından emin olabilirsiniz. Güncel tarifler için sitemizi sık sık ziyaret ediniz.
Diyet yemekleri nelerdir?
Diyet yemekleri ve kalorileri ile ilgili geniş bir listeyi aşağıda bulabilirsiniz. Kilo aldırmayan yemek menüleri bazı özelliklerine göre sınıflandırılabiliyor. Bu bağlamda kategorize ettiğimizde önümüze bir hayli uzun bir liste çıkıyor. Alternatifleri sizinle paylaşıyoruz.
Öğünlere göre alternatifler
Bu başlık altında diyet yemekleri sabah öğle akşam olarak sınıflandırılıyor.
- Diyet yemekleri kahvaltı
- Diyette öğle yemeği seçenekleri (Diyet öğle yemeği alternatifleri)
- Diyet akşam yemeği menüsü
- Diyet ara öğün
- Diyet ana yemekleri
Diyet yemek tarifleri arasında tencere yemekleri de var, soğuk sandviç alternatifleri de.
İster diyet kahvaltı, ister diyet öğle yemeği tarifleri, isterse diyet akşam yemeği olsun yöresel ve kişisel damak zevklerine uygun seçenekler sunulmalı. Örneğin balık sevmeyen ve yemeyen biri için en lezzetli diyet balık yemeği bile ıstırap olabilir.
Yemek türlerine göre alternatifler
Nefis yemek tarifleri verebilirsiniz. Kalori hesabını yapabilirsiniz. Tüm bunlar damak zevkine uygun değilse diyet başarısızlıkla sonuçlanıyor. Çoğu kişi diyeti yediği lezzetsiz, tatsız, tuzsuz ve doyurucu olmayan yemekler yüzünden bırakıyor.
Yemek türlerine göre sınıflandırma yapıldığında karşımıza şu tablo çıkıyor:
- Zeytinyağlı diyet yemekleri (Diyet zeytinyağlı yemekler)
- Diyet fırın yemekleri
- Diyet çorba yemekleri resimli
- Sebzeli diyet yemekleri
- Etli diyet yemekleri
- Tavuklu diyet yemekleri
- Diyet tatlı tarifleri
- Diyet salata tarifleri
Kişisel tercih ve beklentilere göre alternatifler
Kişisel tercihlere uygun yemeklerle hazırlanan zayıflama programlarında başarı şansı daha yüksek oluyor. Beklentiler ve tercihlerin çok geniş bir yelpazede olması yemek alternatiflerini yükseltiyor.
Kişisel beklenti ve tercihlere uygun diyet yemek tarifleri zayıflama çabasını olumlu destekliyor. Tavuk yemekleri, sebze yemekleri, et yemekleri, tatlılar he ne olursa olsun sevdiğiniz ve beklediğiniz tarzda olsun. Aksi halde diyet programı yarım kalabiliyor. Peki bu konuda ne tür beklentiler bulunuyor?
- Hafif diyet yemekleri
- Sağlıklı diyet yemekleri
- Doyurucu diyet yemekleri
- Kolay diyet yemekleri
- Ucuz diyet yemekleri
- Evde diyet yemekleri
- Güzel diyet yemekleri
- Leziz diyet yemekleri
- Nefis diyet yemekleri
- Az kalorili diyet yemekleri (Düşük kalorili diyet yemekleri)(Diyet yemekleri az kalorili)
- Tok tutan diyet yemekleri
Adrese teslim diyet yemek
Modern yaşam ve yüksek tempolu çalışma ortamı diyet yapmak isteyenlerin kendi yemeklerini hazırlamalarına imkân vermiyor. Ofiste veya çalışma ortamlarında diyete uygun menüler bulmak çok zor oluyor. Bu nedenle özel firmalar adrese teslim diyet yemekleri hizmeti veriyor.
Diyet yemek servisi veren firmalar hazırladıkları menülerle farklı lezzet beklentilerine cevap vermeye çalışıyor. Diyet yemekleri paket servis olarak sunan firmalar istenilen kalori miktarına göre menü hazırlayabiliyor.
Diyet yemekleri firmaları toplu yemek alan şirketlere de hizmet verebiliyor. Personelinin bir kısmı için kilo aldırmayan, düşük yağ ve kalorili menüler hazırlanıyor.
Paket şeklinde menü hazırlayan firmalar işe ve eve teslim diyet yemekleri gönderiyor. Diyet yemekleri getiren firmalar verdiğiniz diyet yemekleri siparişlerini çok kısa sürede ulaştırabiliyor. Diyet yemekleri eve servis olarak sipariş edilebildiği gibi diyet yemek restoranı olarak hizmet veren yerler de bulunuyor.
Kilo aldırmayan tarifler
Diğer tarifler için kilo aldırmayan yemek tarifleri makalemizi takip etmenizi öneriyoruz. Bu yazıda,
- Diyet çorba tarifleri (Örneğin diyet brokoli çorbası)
- Diyet sebze yemekleri tarifleri (Sebze yemekleri diyet olarak da arayabilirsiniz)
- Diyet et yemekleri tarifleri
- Diyet ev yemekleri tarifleri
- Diyet salata tarifleri
- Diyet tatlılar tarifleri
- Diyet bulgur pilavı tarifi
- Diyet pilav tarifleri
- Diyet pankek tarifleri
- Diyet pizza tarifleri
- Diyet puding tarifleri
- Diyet baklava
- Diyet ekmek tarifi
- Diyet hamur işi tarifleri
- Diyet kek tarifi
- Diyet pasta tarifi
- Diyet börek tarifleri
- Diyet kurabiye tarifi
- Diyet atıştırmalıklar
- Diyet içecek tarifleri
- Diyet kahvaltı tarifleri
- Diyet tavuk yemekleri tarifi
- Diyet Balık tarifleri
- Diyet reçel tarifleri
- Diyet kapımda hazır diyet yemekleri, diyet paketleri
- Diyet yiyecekler
- Diyet akşam yemeği
- Diyette ara öğün önerileri
- Diyet kabak yemekleri
- Karatay diyet yemekleri
Kilo aldırmayan yiyecekler
Kilo aldırmayan gıdalara beslenme düzeninde ağırlık vererek önemli kazanımlar elde edebilirsiniz. Uzmanlar su bile içsem yarıyor sözünün çok da doğru olmadığı görüşünde birleşiyor.
Çünkü su içsem yarıyor diyenlerin aslında bir çok şey yedikten sonra su içtikleri biliniyor. Abur cubur yeme alışkanlığı olanlar bu yediklerini yemekten saymıyorlar. Oysa belki sebze yemeği yeseler bu kadar kalori almayacaklar.
Yemek firmalarının ve restoranların menülerinin de kilo almada olumsuz etkileri biliniyor. çünkü menülerinde yer verdikleri yemekler çok yağlı ve yüksek kalorili oluyor. Bu yemeklerden bir porsiyon bile tüketseniz günlük almanız gereken kalori miktarının üzerine çıkabiliyorsunuz.
Kilo aldırmayan yiyeceklerle ilgili bir liste hazırladık. bu listeyi dikkatlice incelemenizi öneriyoruz. Böylece alternatif yiyecekleri tercih ederek kilo vermek noktasına gelmeden kilo almak konusunda ileri adımlar atmış olursunuz. İşte sizin için derlediğimiz kilo aldırmayan yiyecekler listesi:
- Fasulye
- Yumurta
- Salata
- Yeşil çay
- Armut
- Çorba
- Yağsız et
- Zeytinyağı
- Sirke
- Brokoli
- Nar
- Kırmızı acı biber
- Salatalık
- Kırımızı üzüm
- Kiraz
- Esmer pirinç
- Yoğurt
- Peynir
- Tarçın
- Greyfurt
- Ekşi elma
- Sardalya balığı
- Balkabağı
- Kuru kayısı
- Yaban mersini
- Sarımsak
- Ciğer
- Kuş üzümü
- Kefir
- Enginar
- Badem, çağla
Kendi diyet menünüzü hazırlayın!
Gördüğünüz üzere uzun bir liste oluşturuyor. Bu yiyeceklerden damak zevkinize uygun olanları seçerek istediğiniz menüleri oluşturma özgürlüğünü kullanabilirsiniz. Kendi menünüzü kendiniz hazırladığınızda karşınıza çıkacak çözümler sizin diyet programlarını daha kolay uygulamanıza yardımcı olacaktır.
Sevdiğiniz yiyeceklerle başlayacağınız diyet programları daha başarılı olmak için ilk adımdır. Seçeceğiniz yemekleri günlük kalori hesabına göre düzenleyerek çıktığınız zayıflama yolculuğunda sizi yalnız bırakmayacak menüler oluşturabilirsiniz.
Eğer hazır yemeklerle diyete başlamak istiyorsanız biraz daha dikkatli davranmanız gerekiyor. Çünkü hazır menüleri size özel hale getirmek fırsatını veren firmalar olduğu gibi menü seçeneklerini iki üç tane ile sınırlayan firmalar da bulunuyor.
Yapacağınız zayıflama programlarında menü seçimi kadar kullanacağınız yemek malzemelerinin de doğal olmasına dikkat edin. Çünkü vücudunuz diyet dolayısıyla bir miktar savunmasını kaybedebilir. Bu durumda ona destek verecek besinleri almanız önemlidir. Hormonsuz, GDO’suz besinler seçmeniz, organik pazarlardan veya köy pazarlarından tercihte bulunmanız önem taşıyor.
Sağlık için fazla kilolara son. Kilolardan kurtulmak için de sağlıklı menüler, düzenli ve dengeli beslenme ve iyi tarım, organik ve doğal ürünlerden geçiyor.
