Anasayfa››
Beslenme ››
Diyet meyveli yoğurt tarifi

Diyet meyveli yoğurt tarifi

Kategori: Beslenme - 3.417Yorum Yazın

Diyet meyveli yoğurt tarifi yaparak özellikle ara öğünler için müthiş besleyici ama az kalorili bir gıda elde edebilirsiniz. Diyet meyveli yoğurt tarifi, sağlıklı meyveli yoğurt yapımı için evdeki malzemeler yeterlidir. Tek yapmanız gereken sevdiğiniz meyveleri aşağıda vereceğimiz evde diyet meyveli yoğurt nasıl yapılır püf noktalarını incelemektir.

Diyet meyveli yoğurt tarifi gibi zayıflatan ve kaç kilo isterseniz kilo verdiren diyet önerilerini on binlerce kişi deneyerek zayıflıyor. Siz de diyet yapmak istiyorum diyorsanız Türkiye’nin en güvenilen diyet platformu hizmetinizdedir.

Diyet meyveli yoğurt tarifi

Evde diyet meyveli yoğurt nasıl yapılır? Neden diyet meyveli yoğurt yapımı için ev tercihini sunuyoruz. Çünkü pek çok diyet meyveli yoğurt markaları da var. Elbette diyet meyveli yoğurt markaları içerisinde çok özel ürünler bulunuyor. Bununla birlikte evde diyet meyveli yoğurt yapımı sizin için daha sağlıklı olabilir.

Satın alınan meyveli yoğurt, kural olarak, çok düşük bir meyve içeriğine sahiptir. Meyve eksikliği, özellikle aşırı tüketildiğinde, sağlıklı sayılamayacak şeker ilavesiyle gizlenir. Şeker hariç, mağazadan satın alınan yoğurt genellikle daha çekici hale getiren ve daha uzun raf ömrü sağlayan yapay tatlandırıcılar, renkler, tatlar ve diğer katkı maddeleri içerir.

Bu katkı maddelerine gıdalarda izin verilse bile, bu tür meyve yoğurdu tamamen doğal olarak kabul edilemez ve beslenme uzmanları genellikle çok fazla şeker ve yapay bileşik içerdiğinden sağlıklı olmadığını uyarırlar.

Evde diyet sağlıklı meyveli yoğurt yapımı

Sağlıklı meyveli yoğurt yapımı evde mümkün müdür? Sağlıklı ve ferahlatıcı ev yapımı meyve yoğurt yapmak için ihtiyacınız olan tek şey yoğurt ve meyvelerdir.

Meyve-yoğurt oranının katı bir kuralı yoktur, kişisel zevkinize bağlıdır. Genel olarak, meyvenin bir kısmı iki ya da üç kısmı yoğurt için iyi meyve yoğurdu yapar. Özellikle portakal veya vişne gibi ekşi meyveler kullanılıyorsa, tadı iyileştirmek için bal veya şeker eklenebilir. Tatlı meyvelerle şeker ihmal edilebilir.

Evde diyet meyveli yoğurt nasıl yapılır?

Meyveli yoğurt, istediğiniz herhangi bir meyveden yapılabilir. Kayısı, çilek, ahududu, tropikal meyveler ve vişne, yaygın seçeneklerden bazılarıdır. Taze meyve, doğranmış veya püre, en sağlıklı seçenektir, ancak komposto meyveler, konserve meyveler veya reçel de kullanabilirsiniz.

Evde meyveli yoğurt yapımı diyet için kullanılan meyveler organik olmalı. Çünkü organik meyveler sağlık etkisini artırıyor. Ayrıca yoğurdu evde mayalamanızı öneriyoruz. Organik süt kullanarak yoğurt mayalayıp yapacağınız Evde meyveli yoğurt yapımı diyet için mükemmel bir besin olacaktır.

Diyet meyveleri seçimi

Diyet meyveli yoğurt tarifi için diyet meyveleri seçebilirsiniz. Zayıflatan meyveler hangileridir?

Ayrıca kuru meyveli yoğurt faydaları ile de kilo vermeyi teşvik edebilir. Siz de aşağıdaki meyvelerin kurusu ile kuru meyveli yoğurt faydaları için meyveli yoğurt tarifleri yapabilirsiniz.

Diyette yenebilecek diyet meyveleri arasında öne çıkanlar aşağıda sıralanıyor.

Mango: 73 kcal
Ahududu: 30 kcal
Karpuz: 15 kcal
Greyfurt: 26 kcal
Çilek: 27 kcal
Muşmula: 28 kcal
Kavun: 30 kcal
Böğürtlen: 35 kcal
Erik: 36 kcal
Kırmızı frenküzümü: 37 kcal
Kızılcık: 41 kcal
Şeftali: 30 kcal
Elma: 45 kcal

Meyveli yoğurt tarifi kolay yapılış!(Diet meyveli yogurt tarifi)

Yoğurt, 500 ml (2 su bardağı); mağazadan satın alınan veya el yapımı yoğurt kullanabilirsiniz
Organik meyveler, 200-300 yıkanmış, soyulmuş, çekirdeksiz (Elma, muz, çilek, kayısı…)
Ekşi meyve kullanırsanız tatmak için bal veya esmer şeker (1-3 çay kaşığı)
Blender veya el mikseri
Kavanoz veya servis kabı

Diyet meyveli yoğurt nasıl yapılır? (Diet meyveli yogurt tarifi)

Zayıflatan meyveli yoğurt tarifi çok kolayca hazırlanabilir. Evde diyet meyveli yoğurt tarifi için hazır mısınız? Çok sulu meyve kullanıyorsanız, fazla sıvıyı uzaklaştırmak için önce drene edebilirsiniz. Aksi takdirde, meyve yoğurtunuz daha ince tarafta olacaktır.

Zayıflatan meyveli yoğurt tarifi için meyveyi küçük parçalar halinde doğrayın veya meyve püresi yapmak için bir karıştırıcı kullanın ve ardından yoğurtla karıştırın. Servis yapmadan önce, meyve yoğurdunu bir süre buzdolabında kapalı bir kavanozda tutmak en iyisidir.

Elmalı yoğurt zayıflatan tarif

Zayıflatan elmalı yoğurt tarifi elma yoğurt diyeti olarak da biliniyor. Elma yoğurt diyeti için elmalı yoğurt zayıflatan tarif nedir? Bu tanım sağlıklı meyveli yoğurt tarifleri arasında bulunuyor.

İki adet yeşil elma
Bir su bardağı yoğurt

Elmalı yoğurt nasıl yapılır?

Evde diyet meyveli yoğurt nasıl yapılır? Elmanın çekirdeklerini çıkartın. Kabuklarını soymadan 10 dakika kadar suya koyup haşlayın. Daha sonra mutfak robotundan geçirin. Buzdolabında soğutabilirsiniz.

Yemeden önce elmalı yoğurt için yoğurdu üzerine ekleyerek karıştırın. Elma yoğurt diyetinin müthiş elmalı yoğurt tarifi hazır!

Zayıflatan sağlıklı meyveli yoğurt tarifleri 15 gün boyunca sabah ve akşam yemekleri yerine bu tarifi uygulayabilirsiniz. Elbette bir sağlık sorunu yaşamıyor iseniz ve diyetisyene danışarak bu tarifi uygulamalısınız.

Bu tarifte meyve seçeneğini değiştirerek örneğin kayısılı yoğurt tarifi veya muzlu yoğurt tarifi yapabilirsiniz.

Zayıflatan meyveli yoğurt tarifi için muzlu yoğurt zayıflatırmı gibi soruları da alıyoruz. Muzlu yoğurt zayıflatırmı konusunu incelemek için muz kilo yaparmı başlıklı makaleyi okumanızı öneriyoruz.

Çilekli yoğurt ile zayıflayın!

Çilekli yoğurt zayıflatır mı? Çilekli yoğurt zayıflatıcı etkisi ile diyet menülerinde ara öğün olarak tercih edilebiliyor.

Zayıflatan çilekli yoğurt tarifi malzemeler

İki su bardağı yoğurt
Bir su bardağı çilek
Bir yemek kaşığı bal

Çilekli yoğurt tarifi

Tüm malzemeleri mikserden geçirin. Yoğurtla beraber bu işlemi yapın. Bir kasede servis edin. Üzerine süsleme için bal ve çilek dilimleri yanında tarçın da ekleyebilirsiniz.

Yoğurt kilo aldırır mı? (Yoğurt kilo aldırırmı)

Yoğurt kilo aldırır mı? (Yoğurt kilo aldırırmı) konusunda editörlerimizin hazırladığı doyurucu açıklamaları buradan inceleyebilirsiniz.

Diyet meyveli yoğurt markaları

Market raflarını süsleyen diyet meyveli yoğurt markaları arasından bir bölümünü aşağıda bulabilirsiniz. Diyet meyveli yoğurt markaları içerisinde helal sertifikalı olanlar da bulunuyor.