Beyaz lahana diyeti zamanı!
Beyaz lahana diyeti kilo verdirirken sağlık depolayabileceğiniz müthiş bir diyet listesidir. Dünyada beyaz lahana diyeti bir hayli popüler! Çünkü lahana diyeti yapanlar haftada 10 kilo veya daha fazla verebildiklerini iddia ediyor! Yüz binlerce kişinin beyaz lahana diyeti listesi uyguladığı düşünülüyor! Bu yazıda beyaz lahana diyeti tarifi, diğer adıyla lahana çorbası diyeti nasıl yapılır, lahana diyeti nasıl yapılır, lahana diyeti yorumları, lahana diyeti çorbası tarifi konuları ile kilolara veda edin! Üstelik yalnızca bir haftada!
Beyaz lahana diyeti tarifi
Beyaz lahana diyeti lahana çorbası ile birlikte yapılıyor. Bu nedenle lahana çorbası diyeti olarak da biliniyor. Her gün diyet lahana çorbası ana yemek olarak tüketiliyor. Ek olarak bazı yiyeceklere izin veriliyor.
1 haftalık lahana diyeti nasıl yapılır?
Tüm dünyada lahana diyeti nasıl yapılır sorusunun birinci adımı özel olarak hazırlanan diyet lahana çorbası tarifidir. O halde hemen lahana diyeti çorbası tarifini verelim!
Lahana diyeti çorbası malzemeleri
- 1 yeşilbiber
- 1 büyük boy doğranmış domates
- 6 sapıyla beraber kereviz
- 1 büyük boy kıyılmış soğan
- 1-2 bulyon
- Bir beyaz lahana
- 4 su bardağı su
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- Yarım çay kaşığı acı sos, karabiber
Lahana diyeti çorbası nasıl yapılır?
Lahana çorbası diyeti ekşi sözlük veya diğer mecralarda da hep aynı şekilde tarif ediliyor. Lahana diyeti çorbası nasıl yapılır birkaç adımda tarif ediyoruz.
İşte birkaç adımda lahana çorbası diyeti hazırlanışı!
- Lahana çorbası diyeti hazırlanışı için işe sebzeleri sirkeli su ile yıkayarak hazırlayın.
- Soğanı zeytinyağında soteleyin. Karabiber ekleyin. Kereviz ekleyin. 5 dakika kadar daha soteleyin.
- Domates, bulyon ve diğer sebzeleri örneğin maydanoz ekleyebilirsiniz. 10-15 dakika kadar su ilave ederek kaynatın.
- Son olarak kıyılmış lahanaları da ekleyip 10-15 dakika kadar daha haşlayın. Çorbanız hazırdır! Bu Lahana diyeti çorbası blenderden geçirerek kıvamını ayarlayabilirsiniz.
lahana çorbası diyeti tarifi
Lahana diyeti nasıl yapılır? Lahana diyeti tarifi
Bir haftalık lahana diyeti nasıl uygulanır? Adından da anlaşılacağı gibi, bu diyetin büyük bir kısmı her gün atanan diğer yiyeceklerle günde iki ile üç kez yenen yağsız diyet lahana çorbasıdır.
Lahana çorbası dışında ise aşağıdaki lahana diyeti tarifi listesi uygulanmalıdır. Aşağıda lahana diyeti nasıl yapılır neler yenir gün gün takip edebilirsiniz.
Lahana çorbası diyeti bir haftalık menü
- Lahana diyeti 1. Gün: Meyve serbest. Yalnızca muz yemek yasak!
- Lahana diyeti 2 gün: Yeşil yapraklı sebzeler lahana diyeti 2 gün tüketilebiliyor. Baklagiller yani nişasta zengini sebzeler yasak!
- Lahana diyeti 3 gün: Lahana diyeti tarifi üçüncü güne geldik. Meyve ve sebzeler açısından serbest bir gündesiniz. İstediğiniz kadar, elbette abartmadan lahana diyeti 3 gün meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
- Lahana diyeti 4 gün(lahana çorbası diyeti 4 gün): Üçüncü günle aynı! Lahana diyeti 4 gün(lahana çorbası diyeti 4 gün) sebze ve meyve bayramı!
- Lahana diyeti 5 gün: Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır beşinci gündeyiz. Lahana diyeti 5 gün menüsü muz, yağsız süt ve lahana diyeti çorbasından oluşuyor!
- Lahana diyeti 6 gün: Yağsız ızgara veya haşlama dana eti, kuzu eti yiyebilirsiniz. 300 gramı geçmeyecek şekilde tüketilmelidir. Lahana diyeti 6 gün istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz.
- 7 günlük lahana diyeti: Lahana çorbası diyeti tarifi 7. Gün esmer pirinçle yapılmış pilav ve taze meyve suları içebilirsiniz.
Bazı lahana çorbası diyeti tarifi 3 günlük lahana diyeti biçiminde veriliyor. 3 günlük lahana diyeti sebzeli günler uygulanarak yapılabilir.
Lahana çorbası diyeti tarifi
1950’lerde popülerliğinden sonra lahana çorbası diyeti bir süre için unutuldu, ancak 1980’lerin başında Dolly Parton Diyeti, Trans Dünya Havayolları (TWA) Hostes Diyeti ve Modelin Diyeti olarak yeniden canlandı.
Yukarıda sıraladığımız lahana çorbası diyeti tarifi günlük 1000 kalori düzeyinin altında bir beslenme sağlıyor. Bu da günlük 2000 kalori ortalamasının epey altındadır. Hızlı kilo verme yöntemleri arasında etkili bir tariftir.
Lahana çorbası diyeti Ender Saraç
Zayıflama ve sağlıklı beslenme konusundaki önemli tarifleriyle ünlü doktor Ender Saraç lahana çorbası diyeti konusunda halkı bilgilendiriyor.
Aşağıdaki videoda lahana çorbası diyeti Ender Saraç tarafından anlatılıyor. Videoda lahana diyeti sağlıklı mı, lahana diyeti tarifi Ender Saraç (lahana corbasi diyeti ender saraç) tarafından tüm detaylarıyla işleniyor.
Lahana diyeti İbrahim Saraçoğlu
Lahana diyeti İbrahim Saraçoğlu (İbrahim Saraçoğlu lahana diyeti, lahana diyeti Saraçoğlu) tarafından da öneriliyor.
Ancak İbrahim Saraçoğlu diyeti kür olarak veriyor. Lahana suyu ile yapılacak kür benzersiz faydalar sağlıyor.
Lahana diyeti yorumları
Aşağıda lahana diyeti yorumları bizzat uygulayanlar tarafından yapılıyor. Lahana diyeti yapanların yorumları arasında hızlı kilo vermek için işe yaradığı ama bazı dezavantajları olabileceği de dile getiriliyor.
İşte lahana çorbası diyeti yorumları 2017, lahana çorbası diyeti yorumları 2018 gibi zaman ayrımı yapmadan tüm zamanlara hitap edebilecek görüşleri derledik.
- Ben bu corbayı denemistim o zamanlar 4 gün dayanabildim ama 3 kilo verdim :) bi sorun corbayı hergün icmek bezdiriyo malesef.. (Kadınlar Kulübü)
- Iste buna hic bir lafim yok cunki bu corbayi cok kez denedim gerci tadi cok kotu geldigi icin uzun zaman kullanamadim ama 15 gunluk bir diyetle tam 9.500 kilo verdim ustelik cildim bir harika oldu bu tam bir vitamin deposu (Kadınlar Kulübü)
- İlk günün sonunda 2 buçuk kilo verdirerek dumur eden diyettir (Ekşi Sözlük)
- Çorbayı hiç içmeden sadece 7 günlük beslenme planını uygulayınca bile kilo verdiren diyet.(Ekşi Sözlük)
- Ben fitness hocasiyim lahana çorbasi iyidir ama biraktigin an kaybetigin kilolari geri alirsin benim sana tavsiyem günde 5 ögün yemek ama salikli o zaman kaybedersin hiç proteinli bir diet denedin mi (Kızlar Soruyor)
Lahana diyeti ile zayıflayanlar
Pek çok kişi lahana diyeti ile zayıflayanlar listesinde yer alıyor. Çok yaygın olarak uygulanan bu diyet çok etkili ve hızlı sonuçlarıyla biliniyor.
Lahana diyeti ile kaç kilo verilir? Lahana diyeti ile kaç kilo verilir sorusunda kilo aralığı 3-1o kilo arasında değişiyor. Genel olarak lahana diyeti kaç kilo verdirir sorusuna bir haftalık uygulamayla 5-10 kilo aralığı belirtiliyor.
Lahana diyeti sağlıklı mı?
Lahana diyeti uygulayanlar kilo verebilir mi? Kilo kaybedersiniz, ancak sadece kısa vadede. Bu kesinlikle bir hızlı kilo verme diyet listesdr!
Sınırlı menüde günde 1.000 kaloriden daha azını alırsınız. Bu, çoğu yetişkin için önerilen 2.000 günlük kaloriden çok daha azdır. Lahana Çorbası Diyeti hızlı bir çözümdür ve birçok kişi tarafından insanların bir haftada 10 kilo vermesine yardımcı olabilecek bir mucize olarak değerlendirilir.
Çok az kalori aldığınız için kilolarınız hızla azalır, fakat çoğunlukla su ağırlığını kaybedersiniz. Şansınız da normal bir diyetle tekrar başladığınızda hepsini geri kazanacaksınız.
Sağlık uzmanları, doktor bakımı altında olmadığınız sürece çok düşük kalorili diyetleri izlemenizi önermiyor. Daha iyi bir bahis, sağlıklı ve dengeli bir diyetle haftada 1-2 kilo vermeyi hedeflemektir.
Lahana çorbası besin değeri
Bir kase lahana diyeti çorbası besin değeri tablosunu inceleyebilirsiniz.
- Kalori: 415 kcal
- Posa: 27 gr
- Protein: 15 gr
- A vitamin i% 80
- C vitamini% 586
- Kalsiyum% 47
- Demir% 34
- Magnezyum% 35
- Potasyum% 58
- Protein% 31%
- Bakır 21%
Lahana diyeti yapan ünlüler
Lahana diyeti ile zayıflayan ünlüler listesi bir hayli kabarık! İşte ilk akla gelen lahana çorbası diyeti yapan ünlüler!
Ebru Şallı Tan, Sibel Can, Ezgi Mola, Yeşim Ceren Bozoğlu, Defne Öz, Belçim Bilgin Erdoğan, Rihanna gibi ünlüler lahana çorbası diyeti yapan ünlüler arasında düşünülüyor!
Lahana diyeti kaç gün yapılmalı?
3 günlük lahana çorbası diyeti olduğu gibi genellikle 1 haftalık lahana diyeti daha popülerdir! Lahana diyeti sonrası beslenme verilen kiloların eri alınmaması için büyük önem taşıyor.
Lahana Çorbası Diyeti ile başarılı olmanın anahtarı gerçekten tarif veya haftalık yemek planından sapmamaktır. Bunu söyledikten sonra, sıkılırsanız veya başka bir belirli gıda maddesinden hoşlanmıyorsanız, deneyebileceğiniz birkaç alternatif vardır.
Çorbaya, kalorileri daha düşük olduğu sürece, biraz daha lezzet için bir dizi başka yüksek lifli sebze eklenebilir. Örneğin, ekleme mısır veya havuç olmaz onlar çok fazla kalori hem şekerli sebze olduğu için iyi bir yerine koyma ol.
Zuchinni, ıspanak ve lahana gibi sebzeler kabul edilebilir ikamelerdir. Bir miktar ilave lezzet, doku ve protein için bir tencereye siyah fasulye bile ekleyebilirsiniz. Lezzeti arttırmak için, kırmızıbiber, köri tozu veya defneyaprağı gibi baharatlara ve baharatlara tutun.
Lahana diyeti zararları
Çok az sayıda karbonhidrat içerdiğinden, bu diyet herhangi bir diyabet tedavi planına zarar verebilir.
Planda tuz ele alınmadığından, sodyumu tekrar kesmeniz söylenirse, çorbayı yaparken veya yemeğinizi pişirirken, tuzluk ve bulyon kullanmaya devam etmeniz gerekir.
Kaybettiğiniz herhangi bir kilonuzu tekrar kazanacağınız için, diyet kalp hastalığı, kolesterol veya yüksek tansiyon üzerinde kalıcı bir olumlu etkiye sahip olmayacaktır.
Adetliyken lahana diyeti yapmak adet düzeninizi bozabilir.
Lahana diyeti zararlı mı?
Lahana diyeti zararlı mı? Bu diyet hızlı, ucuz ve basit olmasına rağmen, yapışması kolay değil. Muhtemelen sizi aç, zayıf ve sıkılmış hissetmenize neden olacaktır. Hatta hasta hissedebilirsiniz. Lahana Çorbası Diyetini bir haftadan daha uzun bir süre boyunca uygularsanız, önemli besinlerde kısa süre kullanabilirsiniz.
Diyet, daha sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için yapmanız gereken gerekli yaşam tarzı değişikliklerini de desteklemiyor.
Lahana Çorbası Diyeti ile yaşayabileceğiniz ciddi kilo kaybı, sağlık sorunlarına neden olabilir ve doktor gözetimi altında bile olsa tehlikeli olabilir.
Bu diyete asla önce doktorunuzla konuşmadan başlamayın. Çok düşük kalorili bir diyete ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsa, bu konuda size daha sağlıklı bir yol gösterecektir.
beyaz lahana diyeti
Lahana diyetinin zararları
Lahana diyeti herkes için doğru olmayabilir ve aynı etkiyi göstermeyebilir. Ayrıca lahana diyetinin zararları olarak addedebileceğimiz bazı noktaları aşağıda bilginize sunuyoruz.
Lahana Çorbası Diyeti ile ilgili temel sorunlardan biri, sadece bir hafta boyunca takip edilebilecek olan ve anlamlı kilo kaybı için yeterince uzun olmadığıdır.
Vücudunuz haftada sadece çok fazla yağ yakabilir. Düşük kalorili bir diyetin ilk haftasında, kaybedilen ağırlığın sadece% 34’ü aslında yağdan geliyor. Diğer üçte ikisi kaybedilen su ağırlığı ve kas kütlesinden gelir.
Su ağırlığı, vücudunuzun hızlı enerji rezervi olan glikojen mağazalarınızdan gelir. Normal olarak, glikojen vücudunuzdaki su moleküllerine bağlanır.
Yeterince kalori almıyorsanız, vücudunuz depolanmış glikojeni enerji olarak kullanır ve ayrıca fazladan su tutuyor.
Ancak, daha az kısıtlayıcı bir diyete döndüğünüzde, vücudunuz bu acil durum depolarını yeniden inşa edecek ve sağlıklı bir diyetle devam etseniz bile, tekrar su ağırlığını alacaktır.
Lahana Çorbası Diyeti ile ilgili bir başka büyük sorun da besin eksikliği. Lahana Çorbası Diyetinde birçok vitamin ve mineralde eksik olan ve pek çok gün için gerçek bir protein kaynağı bulunmayan yiyecek seçenekleri vardır. Çok fazla protein olmadan diyet sırasında kas kaybını önlemek için mücadele edersiniz.
