Anasayfa››
Beslenme ››
A kan grubuna göre beslenme

A kan grubuna göre beslenme

Kategori: Beslenme - 27.682Yorum Yazın

A kan grubuna göre beslenme, pozitif ve negatif alt özellikleri eklediğimizde ülkemiz nüfusunun tamı tamına yüzde 45’ini ilgilendiriyor. Belki de bir türlü kilo verememenizin sebebi kan grubuna göre diyet uygulamıyor olmanızdır. Uzmanlar kan grubuna göre diyet ile kilo vermede başarı sağlanabileceğini iddia ediyorlar. A kan grubuna göre beslenme nasıl olmalıdır? Daha ayrıntılı sorar isek A RH pozitif kan grubuna göre beslenme ve A RH negatif kan grubuna göre beslenme listesi içerisinde önerilen ve yasak olan besinler hangileridir? Bu yazıda kan grubuna göre beslenme şekli ile kilo vermenizi sağlayacak önerileri okuyabilirsiniz.

A kan grubuna göre beslenme listesi

A kan grubuna göre beslenme listesi A RH pozitif kan grubunu içeriyor. (a eraş pozitif kan grubuna göre beslenme) Aşağıda A RH negatif kan grubuna göre beslenme başlığını da inceleyebilirsiniz.

A RH pozitif kan grubuna göre beslenme organik, vejetaryen veya neredeyse vejetaryen bir yemek planı önermektedir.

A kan grubuna göre beslenme listesinde ne yenir?
Soya proteini, tofu gibi
Yazılmamış, kabuklu arpa ve filizlenmiş ekmek gibi belirli tahıllar
Ceviz, kabak çekirdeği ve yer fıstığı
Zeytinyağı
Yaban mersini ve mürver gibi bazı meyveler
Bazı tür fasulye ve baklagiller
Bazı sebzeler, özellikle lahana, İsviçre pazı ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı yeşillikler
Sarımsak ve soğan
Sardalya ve somon gibi soğuk su balıkları
Sınırlı miktarda tavuk ve hindi
Yeşil çay
Zencefil

A kan grubuna göre beslenme listesi diyeti, günün başında protein yemeyi önerir. Konserve sardalye veya silken tofu ve keçi sütü ile yapılan bir smoothie iyi bir seçenek olabilir.

A RH kan grubuna göre beslenme listesi planında hindi ve yumurta gibi sınırlı miktarda hayvansal proteine izin verilmektedir. Kahvaltıda yenebilirler. Sebzeler, meyveler ve izin verilen tahıllar herhangi bir öğünde yenebilir.

A kan grubuna göre beslenme listesi – YASAKLAR

A kan grubuna göre beslenme listesi yasakları son derece kapsamlıdır. Aşağıda fikir verebilecek bazıları seçilmiştir.

Sığır eti
Kuzu eti
İnek sütü
Patates, patates ve tatlı patates
Lahana, patlıcan, domates, biber ve mantar gibi bazı sebzeler
Lima fasulyesi
Kavun, portakal, çilek ve mango gibi bazı meyveler
Ördek gibi tavuk ve hindi dışında kümes hayvanları
Geyik eti
Bluefish, barracuda, mezgit balığı, ringa balığı ve yayın balığı gibi balıklar
Buğday kepeği, çok tahıllı ekmek ve durum buğdayı gibi bazı tahıl ve tahıl ürünleri
Rafine şeker
Beyaz un ve beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar
Zeytinyağı dışındaki yağlar
Yapay maddeler
En çeşniler

A kan grubuna göre beslenme

Et, Tavuk ve Deniz Ürünleri

D’Adamo, A tipi kanlı insanların, somon, deniz veya gökkuşağı alabalığı, kırmızı balığı, morina balığı ve uskumru gibi bol miktarda balık yemeleri tavsiye eder. Tavuk ve kümes hayvanları haftada iki kez yemek yenebilir, ancak D’Adamo bütün sığır, domuz eti, oyun etleri ve kabuklu deniz hayvanlarından sakınmak için der.

Süt Ürünleri ve Yumurta

Kan Tipi diyetini takiben A tipi bireylere tüm süt ürünleri ve yumurtalardan kaçınmaları talimatı verilir. Bir yerine ihtiyacınız varsa, pirinç veya soya sütü kullanın. D’Adamo, A tipi bazı insanlar bazen sağlık sorunları yaşamadan yoğurt, keçi peyniri veya kefir yiyebilirler.

Meyve ve sebzeler

Tip A bireyler, çok çeşitli taze, organik meyve ve sebzeleri yemeli, çünkü Kan Grubu diyetinin ardındaki teoriye göre, atalarının temel olarak yedikleri şey budur. En iyi sebze seçenekleri arasında enginar, soğan, brokoli, bamya, şalgam ve ıspanak, lahana, lahana yeşillikleri ve escarole gibi koyu yapraklı yeşillikler yer alır. Yaban mersini, kiraz, incir, ananas, erik ve greyfurt en iyi meyvelerdir. Tip A kişilere, haftada birkaç kez kuşkonmaz, salatalık, avokado, pancar, çilek ve elma alabilecekleri söylenir, ancak muz, portakal, lahana, patlıcan, domates ve patateslerden kaçınılmalıdır.

Taneler

Kan Tipi diyet kurallarına göre, A tipi kanlı insanlar için en yararlı tahıllar filizlenmiş buğday, kasha, karabuğday veya pirinç gibi tahıllar ve pirinç, yulaf veya çavdar unu içerir. İrmikli makarna ile birlikte her türlü beyaz veya buğday unu kullanılmamalıdır. Pirinç, arpa, mısır, kuskus, kinoa ve darı haftada bir veya iki kez yemek yenir.

Kuruyemiş, Tohumlar, Fasulye ve Baklagiller

Kabak çekirdeği ve yerfıstığı, A tipi kan için iyidir, diyor D’Adamo, mercimek gibi baklagiller ve baklagiller, kara gözlü bezelye, kırmızı soya fasulyesi, siyah fasulye ve pinto fasulyesi. Tip A halkı, antep fıstığı, kaju fıstığı ve fasulye, lacivert, kırmızı barbunya veya barbunya fasulyesi gibi bitkilerden kaçınmak için uyarılır.

Yağlar ve Baharatlar

A tipi kanlı kişilerin yemek ve yemek pişirmek için zeytinyağı ve keten tohumu yağı kullanmaları tavsiye edilir, ancak morina karaciğeri ve kanola yağı da bazen kullanılabilir. Soya sosu, miso, zencefil, sarımsak, hardal ve tamari, faydalı baharatlardır. Kabul edilebilir meyvelerden hazırlanan turşu, salata sosu ve reçel ya da reçel, ılımlı bir şekilde yapılır, ancak A tipi insanlara, tüm sirke, ketçap, mayonez ve karabiber, ayrıca mısır, yer fıstığı, susam ve aspir yağlarından kaçınmaları talimatı verilir.

Kan grubuna göre beslenme şekli

Öncelikle Türkiye’de hangi kan grupları ne sıklıkla görülüyor inceleyelim. Oranlar ülke nüfusuna göre verilmiştir.

A RH pozitif % 39
A RH negatif % 6
0 RH pozitif % 29
0 RH negatif % 4
AB RH pozitif % 5
AB RH negatif % 1
B RH pozitif % 14
B RH negatif % 2

Kan tipi diyetler ilk olarak natüropatik hekim Dr. Peter J. D’Adamo tarafından, “ Kan grubunuz için Doğru Besin” adlı kitabında ortaya konulmuştur.

Genetik tarihimizde çeşitli noktalarda farklı kan türlerinin geliştiğini iddia etmektedir. Kan grubunuzu ne yediğinizi ve nasıl egzersiz yaptığınızı belirlemektedir.

Kan grubu beslenmede besin grupları yararlı ve zararlı olarak ikiye ayrılıyor. Önerilen yiyecekleri tükettiğinizde vücudunuz bu besinleri yakıyor ve depolamıyor.

Eğer kan grubuna göre zayıflama istiyorsanız önerilmeyen yiyeceklerden kaçırmanız gerekiyor. Kan grubuna göre beslenme konusunda ülkemizde uzmanların zaman zaman açıklamaları olabiliyor.

Kan grubuna göre beslenme Canan Karatay tarafından önerilmiyor. Yaptığı açıklamalarla ve Canan Karatay Diyet önerileriyle gündem yaratan hocamız bu konuda şu açıklamalara yer veriyor: “Kan grubuna göre beslenme şekli olmaz. Anne sütünde ne varsa hepsinin tüketilmesi gerekir!”

a kan grubuna göre beslenme-a kan grubuna göre beslenme listesi-kan grubuna göre beslenme a rh negatif-ab kan grubuna göre beslenme-a rh kan grubuna göre beslenme listesi-a rh pozitif kan grubuna göre beslenme-a rh+ kan grubuna göre beslenme aidin salih-a eraş pozitif kan grubuna göre beslenme-a rh negatif kan grubuna göre beslenme-kan grubuna göre zayıflama-kan grubuna göre diyet listesi-kan grubuna göre diyet-kan grubuna göre beslenme şekli-kan grubuna göre beslenme bilimsel mi-kan grubuna göre beslenme can boğazdan çıkar-kan grubuna göre beslenme canan karatay-kan grubuna göre beslenme diyeti

kan grubuna göre diyet

Kan grubuna göre diyet

Kan grubuna göre diyet konusu dünyada milyonlarca kişinin ilgisini çekiyor. 1996 yılında, naturopatik bir doktor olan Peter D’Adamo, insanların daha sağlıklı olabileceğini, daha uzun yaşayabileceklerini ve kan şekerine göre yemek yaparak ideal kilolarını nasıl elde ettiklerini anlattığı bir kitap yayınladı.

Kişinin çeşniler, baharatlar ve hatta egzersiz tercihleri kan türüne bağlı olmalıdır görüşünü dile getirdi. Çok geçmeden, kitap en çok satanlar listesine girdi.

Belirtildiği gibi, kan grubu diyetleri için öneriler, gıda seçeneklerinin çok ötesine uzanmaktadır. Örneğin, tip O kanlı kişilerin yüksek yoğunluklu aerobik egzersizi seçmeleri ve hassas mideleri için takviyeleri almaları önerilirken, A tipi kanı olanların düşük yoğunluklu aktiviteleri seçmesi ve rutinlerinin bir parçası olarak meditasyonu içermesi önerilir.

Kan grubuna göre diyet listesi

Kan grubuna göre beslenme diyeti yapmak istiyorsanız bazı genel bilgileri bilmeniz gerekiyor. İşte Kan grubuna göre diyet listesi!

0 kan grubuna göre beslenme: 0 kan grubu olanlar yüksek proteinli yiyecekleri seçmeli ve çok fazla et, sebze, balık ve meyve tüketmeli, tahıl, fasulye ve baklagilleri sınırlandırmalıdır. Kilo vermek için deniz mahsulleri, kırmızı et, brokoli, ıspanak ve zeytinyağı en iyisidir; buğday, mısır ve süt ürünlerinden kaçınılmalıdır.
A kan grubuna göre beslenme: A kan grubu olanlar, meyve, sebze, soya peyniri, deniz ürünleri, hindi ve kepekli tahılları seçmeli, ancak etten kaçınmalıdır. A kan grubuna göre zayıflama amacıyla, deniz ürünleri, sebzeler, ananas, zeytinyağı ve soya en iyisidir; süt, buğday, mısır ve barbunya türü fasulyelerden kaçınılmalıdır.
B kan grubuna göre beslenme: B kan grubu olanlar et, meyve, süt, deniz ürünleri ve tahıllar dahil olmak üzere çeşitli diyetler seçmelidir. B kan grubuna göre zayıflama için yeşil sebzeler, yumurtalar, karaciğer ve meyankökü çayı seçmeli, ancak tavuk, mısır, yer fıstığı ve buğdaydan kaçınmalıdır.
AB kan grubuna göre zayıflama: AB kan grubu olanlar süt, soya, kuzu, balık, tahıl, meyve ve sebze yemelidir. AB kan grubuna göre zayıflama için, soya fasulyesi, deniz ürünleri, yeşil sebzeler en iyisi ama tavuk, mısır, karabuğday ve fasulyelerden kaçınılmalıdır.

Kan grubuna göre beslenme şekli

Kan grubuna göre beslenme şekli ardındaki teori, kan tipinin belirli gıda türlerini sindirebilme yeteneğimize sıkı sıkıya bağlı olmasıdır. Böylece uygun diyetin sindirimi iyileştirmesi, ideal vücut ağırlığını korumaya yardımcı olması, enerji seviyelerini arttırması ayrıca kanser ve kardiyovasküler hastalık dahil hastalığı önlemeye katkı sunmasıdır.

O kan grubu olanlar, hayvansal proteinlerde yüksek olan diyetler ile avcı-toplayıcı olan en eski insanların orijinal “ataları” kan tipi olduğu söylenmiştir. A grubu, insanlar çiftliğe başladıklarında ve daha fazla vejetaryen diyete sahip olduklarında evrim geçirdikleri söylenir. Birçok süt ürünü tüketen göçebe kabileler arasında B grubu kan türlerinin ortaya çıktığı söylenmiştir. Grup AB kanının A ve B tipi kan gruplarının birbirine karışmasından evrimleştiği varsayıldığından, A tipi ve B kanı olan insanlar için AB önerileri aralarında AB önerileri vardı.

Kan grubuna göre beslenme bilimsel mi?

Yapılan çalışmalar kan grubuna göre beslenme bilimsel mi sorusuna kesin ve net bir açıklama getirememiştir.

Bu konuda ülkemizde de yayınlanmış kitaplar bulunuyor. Örneğin Mehmet Ali Bulut Kan grubuna göre beslenme Can Boğazdan Çıkar ve A RH+ kan grubuna göre beslenme Aidin Salih’in kitapları sayılabilir.

Aşağıda adı geçen kitaplar ve yazarlarının videolarını izleyebilirsiniz.

https://youtu.be/l1NZJeMzRyw

https://youtu.be/y2Fgopz2JRw

A RH negatif kan grubuna göre beslenme

A RH negatif kan grubuna göre beslenme için bir liste sunuyoruz. Kan grubuna göre beslenme A RH negatif olanlar bu listeye dikkat ederek beslenirlerse kilo verme konusunda avantajlı hale gelebilirler.