1 haftada göbek eritme yolları
1 haftada göbek eritme yolları özellikle estetik kaygı yerine sağlık için de önemlidir. Eğer göbek çevresinde ya depolamaya başlayan bir metabolizmanız varsa bu hastalık risklerini de beraberinde getirebilir. Bu nedenle 1 haftada göbek eritme yolları hemen acil sağlık müdahalesi gibi değerlendirilebilir. Bu yazıda 1 haftada göbek eritme yolları arasında; göbek eritme kürü, hızlı göbek eritme diyeti, 2 haftada göbek eritme önerileri, göbek yağlarını eriten yağlar başlıklarını inceleyebilirsiniz.
1 haftada göbek eritme yolları
Hızlı göbek eritme diyeti ve göbek yağını eriten kürler yanında basit önerileri yerine getirerek de göbek yağları ile mücadele edebilirsiniz. İşte 3 günde göbek eritme yolları olarak anlatılsa dahi yaşam alışkanlığı ile sonuç verebilecek öneriler!
- Daha çok çözünür lif yiyin. Çözünür lif, suyu emer ve sindirim sisteminizden geçerken yiyeceği yavaşlatmaya yardımcı olan bir jel oluşturur. Çalışmalar, bu tip bir lifin, kendinizi tam olarak hissetmenize yardımcı olarak kilo vermeyi desteklediğini, dolayısıyla doğal olarak daha az yiyeceğinizi gösteriyor. Ayrıca vücudunuzun besinlerden emdiği kalori miktarını da azaltabilir. Çözünür lif zengini besinler böğürtlen, avokado, Brüksel lahanası, baklagiller, keten tohumu ilk akla gelenler.
- Trans yağlardan mutlaka kaçının.
- Alkol tüketmekten özellikle de fazla içmekten kesinlikle kaçının. Araştırmalar çok fazla alkolün de karın yağını kazandırdığını gösteriyor.
- Yüksek proteinli beslenin. Protein kilo kontrolü için son derece önemli bir besindir. Yüksek protein alımı, iştahı azaltan ve dolgunluğu destekleyen dolgunluk hormonu PYY’nin salınmasını artırır. Protein ayrıca metabolizma hızınızı artırır ve kilo kaybı sırasında kas kütlesini korumanıza yardımcı olur.
- Stres hormonu yüksek kortizol düzeylerinin iştahı artırdığını ve abdominal yağ depolamasını artırdığını göstermektedir. Stresten kaçının!
- Şeker ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
- Günde en az yedi saat kaliteli uyku alın.
- Her hafta balık yiyin. Yağlı balıklar inanılmaz derecede sağlıklıdır. Sizi hastalıklardan koruyan kaliteli protein ve omega-3 yağları bakımından zengindirler.
göbek eritme kürü
Göbek yağını eriten kürler
Göbek yağını eriten kürler, metabolizma hızınızı artırır, bel çevresindeki yağların yakılmasında katalizör görevi görür. İşte vereceğimiz göbek yağlarını eriten mucize kür (gobek yaglarini eriten mucize kur) tarifleri ile kısa sürede hatta 1 haftada göbek eritme yolları sizi bekliyor olabilir!
Elma sirkesi kürü
Göbek yağını eriten kürler arasında elma sirkesi özel bir yere sahiptir. Bu göbek yağlarını eriten mucize kür (gobek yaglarini eriten mucize kur) çok kolay hazırlanabilir fakat müthiş etkiye sahiptir.
Elma sirkesinin abdominal yağ depolanmasını azalttığı görülen asetik asit içerdiği biliniyor. Günde bir çorba kaşığı elma sirkesini yarım bardak suyla seyrelterek içmek göbek çevrenizi inceltmede etkilidir.
Günde 1–2 yemek kaşığı (15-30 ml) elma sirkesi almak çoğu insan için güvenli ve mütevazı yağ kaybına yol açabilir. Ancak, suyla seyreltildiğinden emin olun, çünkü seyreltilmemiş sirke diş minesini erozyona uğratabilir.
Göbek yağlarını eriten bitkisel kür
Göbek yağlarını eriten kürler (göbek yaglarını eriten kürler) için basit bir tarif daha veriyoruz.
Göbek yağlarını eriten bitkisel kür için malzemeler
- Beş bardak içme suyu
- Bir dilim taze zencefil
- 1 çorba kaşığı yapraklı yeşil çay
- Beş adet taze nane yaprağı
- Beş adet taze fesleğen yaprağı
Göbek yağlarını eriten kür tarifi (göbek yaglarini eriten kür)
İçme suyunu bir demliğe koyarak kaynatın. Ocaktan aldıktan sonra içerisine yukarıda verdiğimiz malzemeleri ekleyin. 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Daha sonra içerisine çubuk tarçın ekleyin ve servis yapın.
Bitkisel göbek yağı eriten kür (göbek yagi eriten kür) tarifini sabah aç karnına bir bardak için. Öğle ve akşam yemeklerinden ise yarım saat kadar önce içmelisiniz.
Göbek yağını eriten limon maydanoz kürü
Limon maydanoz kürü yapmak da göbek çevresi yağları için etkili bir yöntemdir. Göbek yağını eriten limon maydanoz kürü için gerekli malzemeler her an elinizin altında bulunabilir.
- Bir bağ maydanoz
- Bir limon
Göbek yağını eriten limon maydanoz kürü tarifi
Öncelikle bir kaba yıkadığınız maydanozları saplarıyla beraber koyun. Üzerine su ekleyin. Daha sonra kaynatın. 10 dakika kadar kaynatmak yeterlidir.
Kaynama süresinin son beş dakikasında limonu dilimleyerek içerisine atın. Daha sonra soğumasını bekleyin. Göbek yağlarını eriten maydanoz kürü süzerek içebilirsiniz.
Bir iki günde göbek yağlarını eriten kür olarak maydanoz kürü iyi bir tercihtir. Hemen etkisini görmeye başlayabilirsiniz.
15 gün boyunca sabahları aç karnına içilebiliyor.
2 haftada göbek eritme
1-2 haftada göbek eritme için yapılabilecek diğer kürler arasında lahana ve salatalık kürü de bulunuyor.
- Göbek yağlarını eriten lahana kürü. Bu kür için lahana yapraklarını kaynatıp sabahları aç karnına bir bardak içmek gerekiyor. Göbek yağlarını eriten lahana kürü içerisine limon suyu da ekleyebilirsiniz.
- Göbek yağlarını eriten salatalık kürü. 2 adet salatalık, yarım limon, bir çay kaşığı miktarı rendelenmiş zencefil, yarım bağ maydanoz. Bir sürahiye malzemeleri dilimleyip bir gün boyunca bekletin. Daha sonra yemeklerden önce sabah, öğle ve akşam bir su bardağı içilmelidir.
- Göbek yağını eriten soğan kürü. Göbek yağını eriten soğan kürü için beş adet orta boy kahverengi kabuklu soğan yeterlidir. Soğanların kabuklarını soyup üç litre suyun içerisinde kaynatın. Suyu süzün ve aç karnına yemeklerden önce için.
- Karın yağlarını eriten yoğurt kürü (karin yaglarini eriten yogurt kuru). Bu kür için kendi mayaladığınız yoğurttan üç yemek kaşığı, bir buçuk çay kaşığı kırmızı pul biber veya isot, yarım limon suyunu karıştırıp akşam yatmadan bir saat önce yiyebilirsiniz.
Etkili göbek eritme kürü
Göbek yağlarını eriten kür Kadınlar Kulübü üyeleri (göbek eriten kür kadınlar kulübü) arasında konuşuluyor. Göbek yağlarını eriten kür İbrahim Saraçoğlu tarafından da tarif ediliyor. İşte göbek yağlarını eriten kür İbrahim Saraçoğlu tarifinde gerekli malzemeler şunlardır:
- Bir bağ maydanoz
- Dört adet lahana yaprağı
- Bir adet limon
- İki bardak su
Kısa sürede bir 2 günde göbek yağlarını eriten kür için malzemeleri kaynatıp üzerine taze limon suyunu ekleyin. Bu kürü günde iki veya üç kez aç karnına içebilirsiniz.
Aşağıdaki videoda İbrahim Saraçoğlu bel çevresini incelten kür soğan suyu kürü olarak izleyebilirsiniz.
Göbek yağlarını eriten yağlar
Göbek yağlarını eriten yağlar hangileridir diye baktığımızda karşımıza şu liste çıkıyor:
- Limon yağı
- Biberiye yağı
- Susam yağı
- Okaliptüs yağı
Bu yağları karıştırarak göbek çevrenize dışarıdan sürebilirsiniz. Göbek yağını eriten bitkisel yağlar kısa sürede değil ama bir ay içerisinde etkili olabilir.
Göbek yağını eriten yağlar arasında tarçın yağı da ayrı bir yere sahiptir. Tarçın yağı her öğünde iki damla olarak yiyeceklere eklenebilir.
hızlı göbek eritme diyeti
Hızlı göbek eritme diyeti
Yaşlandıkça veya hormonal dengesizliğiniz olduğunda, yiyeceklerden gelen yağlar kalça bölgelerine (normalde genç kadınlar için olduğu gibi) göbek yerine yatırılır. Yani, bir armut şeklinden, bir elma şekline dönüşürsünüz.
Hızlı göbek eritme diyeti hem sağlığınız hem de görünümüz için size destek verecektir.
BİRİNCİ GÜN
Kahvaltı (08:00): 1 su bardağı yeşil çay + 1 haşlanmış yumurta + 2 badem + 1 kepekli tost
Öğle yemeği (12:30): 1 orta boy marul ve ton balığı salatası hafif bir sos ile (zeytinyağı, limon suyu, hardal ve baharat) + ½ bardak yoğurt
Akşam yemeği (19:00): 1 bardak mercimek çorbası
İKİNCİ GÜN
Kahvaltı (08:00) :Yulaf ezmesi meyve ve fındık
Öğle yemeği (12:30): Kereviz, lahana ve hafif sosu ile pancar salatası
Akşam yemeği (19:00):Salatalık çorbası + 2 oz ızgara tavuk
ÜÇÜNCÜ GÜN
Kahvaltı (08:00): Bir fincan chia puding + 1 çırpılmış yumurta + 1 su bardağı yeşil çay
Öğle yemeği (12:30): 2 ince dilim ekmek+ 1 su bardağı karışık sebze köri
Akşam yemeği (19:00): 3 parça haşlanmış veya ızgara balık + roket ıspanak + pazı + kabak spiraller + havuç spiraller
DÖRDÜNCÜ GÜN
Göbek eritme diyeti erkek ve kadın olarak cinsiyet ayrımı olmaksızın uygulanabiliyor. Göbek yağlarını eriten diyet listesi dördüncü gün tarifleriyle devam ediyor.
Kahvaltı (08:00): Ispanak ve muz smoothie
Öğle yemeği (12:30): Yumurta salatası + 1 su bardağı yağlı süt
Akşam yemeği (19:00):Sarımsak yağı ve otlar ile ızgara tavuk göğsü + karnabahar pirinç + sebzeler
BEŞİNCİ GÜN
Göbek yağını eriten diyet listesi beşinci gündeyiz. Göbek yağını eriten diyet listesi için ısrarla uygulamak gerekiyor. Ayrıca göbek yaği eritme hareketleri de destek sağlıyor. Günlük olarak göbek yağı eritme hareketleri yapılmalıdır.
Kahvaltı (08:00): 1 bardak yeşil çay + ½ kase sebze
Öğle yemeği (12:30): Salatalık, havuç, domates, nar ve filiz salatası + 1 su bardağı süt
Akşam yemeği (19:00): 1 su bardağı mantar çorbası + sote sebzeler
ALTINCI GÜN
Karın yağlarını eriten diyet altıncı gündeyiz.
Kahvaltı (08:00): Muz + çikolatalı smoothie
Öğle yemeği (12:30): Kızartılmış tavuk ve sebzeler + pişmiş tatlı patates + ½ bardak hindistan cevizi suyu
Akşam yemeği (19:00) Ton balıklı / mantarlı buğdaylı makarna + ½ fincan yağlı süt
YEDİNCİ GÜN
Karın yağlarını eriten diyet yedinci gündeyiz. Aynı Hızlı göbek eritme diyeti listesini iki hafta boyunca tekrarlayarak uygulayın. Göbek çevresi yağlarından hızlı kurtulun!
