Yiyerek zayıflama mümkün mü?

Kategori: Zayıflama - 3.679Yorum Yazın
Yiyerek zayıflama mümkün mü?

Yiyerek zayıflama mümkün mü? Yiyerek zayıflama ile 5 kilo hatta 10 kilo zayıflamak mümkün olabilir! Bir mucize yaşamak için doğru yerdesiniz! Dünyada yüz binlerce kişinin kilolarından kurtulmasını sağlayan çok ünlü diyetisyenler hızlı ve sağlıklı kilo vermek için, size özel hediye niteliğindeki önerileri, kilolarınız yerleşmeden, bir an önce denemenizi istiyorlar. Bu makaleyi okuyanların yüzde 80’i kilo verenlerin tercihi, denenmiş kilo verme önerilerini de inceliyor ve uyguluyor!

Yemek insanın biyolojik bir ihtiyacıdır. İnsanlık tarihsel gelişimi sürecinde yemeyi bir kültür haline getirmiştir. Gelişen insan doğadan uzaklaşarak hareket ve aktivitesini minimum düzeylere indirmiştir. Bu süreçte yemek kültürü ise maksimum gelişme sağlamıştır. Öyleyse yiyerek zayıflamak ve çağın hastalıklarından obeziteye karşı koymak mümkün mü? Elbette mümkün. Sizleri 7 öğün yiyerek zayıflama diyetine davet ediyoruz.

 

Yiyerek zayıflama, yiyerek kilo vermek

Güne sabah 6 sularında uyanarak başlayın. Uyanır uyanmaz 1 bardak oda sıcaklığında su için.
KAHVALTI
1adet elma, şekersiz limonlu açık çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah yağsız zeytin, porsiyon domates – salatalık – yeşil biber
KUŞLUK
1 adet muz , 2 adet grisini, şekersiz bitkisel çay
ÖĞLE
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edebilirsiniz), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt
İKİNDİ
1 adet yer elması, 1/4 sokak simidi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu açık yeşil çay
AKŞAM
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı kırmızı lahana veya sınırsız mevsim salatası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru nohut, 1 su bardağı diyet yoğurt
GECE

Diyet öğle yemeği ile aç kalmadan zayıflıyorsunuz

Diyet öğle yemeği ile aç kalmadan zayıflıyorsunuz

Günde yedi öğün diyeti erkekler için de uygun

Günde yedi öğün diyeti erkekler için de uygun

Partnerinizle günde yedi öğün yiyerek ayda 6-7 kilo vermek ister misiniz?

Partnerinizle günde yedi öğün yiyerek ayda 6-7 kilo vermek ister misiniz?

1 küçük portakal, 1 bardak oda sıcaklığında su.
Bu diyet menüsü örnek olarak verilmiştir. Aynı besin ve endemik değerli gıdalarla kişiselleştirebilirsiniz.

DİYET KARTI

ADI: 7 ÖĞÜN DİYETİ
SÜRESİ: 3 Hafta – 2 Ay arası
KALORİ: Değişkenlik göstermekle birlikte 1000-1300 Kcal
KİLO KAYBI: Haftada 1,5-2 kilo, ayda 5-7 kilo
CİNSİYET: Uniseks (Bayan-Erkek)
YASAK LİSTESİ: Hamile bayanlar, diyet yasaklıları


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!