Sağlıklı kahvaltılar

Kategori: Beslenme - 181Yorum Yazın
Sağlıklı kahvaltılar

Sağlıklı kahvaltılar dünyanın farklı lezzetlerini sağlığınızla birleştirmeyi sağlıyor. Üstelik sağlıklı kahvaltılar kilo verme programının ilk ve en önemli adımını oluşturuyor.

Bu yazıda sağlıklı kahvaltılar nedir, en sağlıklı kahvaltı önerileri, sağlıklı kahvaltılıklar listesi, sağlıklı sabah kahvaltıları için ip uçlarını bulabilirsiniz.

En sağlıklı kahvaltı gibi zayıflatan ve kaç kilo isterseniz kilo verdiren diyet önerilerini on binlerce kişi deneyerek zayıflıyor. Siz de diyet yapmak istiyorum diyorsanız Türkiye’nin en güvenilen diyet platformu hizmetinizdedir.

Sağlıklı kahvaltılar

İtiraf ediyoruz: Kendimizi yataktan çıkaracak ve kapıdan çıkarken bir avuç dolusu tahıl veya bar kapmak için yapabileceğimiz bazı öneriler var.

Gurme kahvaltı gerçekçi bir günlük hedef değildir. Ancak bu, yarım saat sonra bizi üzecek ve aç bırakacak bir şeker acele etmemiz gerektiği anlamına gelmez. Pratikte ne kadar sağlıklı kahvaltı fikrinin çok az çaba gerektirdiğine şaşıracaksınız.

Süper kolay, hazır kahvaltılık keklerden , lezzetli vegan kahvaltı fikirlerine ve birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz sağlıklı smoothie’lere kadar her şeyle aklınızı başınıza almak üzereyiz . Gecelik yulaf tarifi? Ah evet.

Bu sağlıklı kahvaltı tariflerini sabah saatleriyle sınırlamaya da gerek yok arkadaşlar. Ufkunuzu genişletin ve gün boyu bu kahvaltı-gıda isteklerini karşılamak için bu 31 sağlıklı seçeneği deneyin.

En sağlıklı kahvaltı önerileri

YUMURTA AVOKADO TOSTU: Bazen basit daha iyidir. Ezilmiş avokado ve tuz ve karabiber serpme ile hafifçe kızarmış iki dilim tam tahıllı ekmek. Sağlıklı bir protein dozu için iki adet güneşli tarafı yumurtaya katmanlayın ve çok yönlü bir kahvaltınız var.

Sağlıklı kahvaltılar, hafif bedenler!

ELMALI TURTA PÜRESİ: 50g lapası yulaf 200 ml yarı yağsız süt, 1 orta tatlı elma, doğranmış, Tutam tarçın, Bu, ev yapımı bir elmalı turtanın klasik lezzetleri ile baharatlanmış sıcak ve rahatlatıcı bir püredir.

Tüm malzemeleri bir tencereye atın. Isıtıp kaynana kadar karıştırın, ardından ısıyı düşürün ve sık sık karıştırarak 5 dakika hafifçe pişirin.

Yulaf lapasını bir servis kasesine kaşıklayın ve bir tutam tarçın ekleyin.

Sağlıklı sabah kahvaltıları

Haşlanmış yumurta ile mantar karma. Yağı büyük yapışmaz bir tavada ısıtın ve soğanları birkaç dakika kızartın. Tavayı kapatın ve soğanları 5 dakika daha kendi buharında pişirin.

Mantarları kekikle karıştırın ve yumuşayana kadar 5 dakika sık sık karıştırın. Domatesleri ve kırmızı biberleri ekleyin, tavayı kapatın ve hamur haline gelene kadar 5 dakika pişirin. Tohum karışımını karıştırın.

Bu tarifi iki kişilik Yaz Sağlıklı Diyet Planımızın bir parçası olarak yapıyorsanız, yumurtanın ikisini hafifçe suyunuzu beğeninize göre pişirin. Taze kekik ve biraz karabiber serperek yarısının üstüne servis yapın.

Bir tavada ısıtmak için kalan karışı soğutun ve başka bir günde taze haşlanmış yumurta ile yiyin. Dört kişiye hizmet veriyorsanız, dört yumurtayı da haşlayın, dört tabak arasında bölün, kekik ve karabiber serpin ve üstüne yumurta ile servis yapın.

En sağlıklı kahvaltı gibi zayıflatan ve kaç kilo isterseniz kilo verdiren diyet önerilerini on binlerce kişi deneyerek zayıflıyor. Siz de diyet yapmak istiyorum diyorsanız Türkiye’nin en güvenilen diyet platformu hizmetinizdedir.


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!