Kilo vermek için ne yapmalıyım?

Kategori: Öneriler - 176Yorum Yazın
Kilo vermek için ne yapmalıyım?

Kilo vermek için ne yapmalıyım sorusuna bugüne kadar bulduğunuz cevaplar işe yaramamış olabilir. Kilo vermek için ne yapmalıyım sorusuna en etkili cevapları vereceğimizi iddia ediyoruz. Elbette sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyız arayışındayız. Yoksa hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım diyerek sağlıksız önerileri asla desteklemiyoruz.

Kilo vermek için ne yapmalıyız gibi zayıflatan ve kaç kilo isterseniz kilo verdiren diyet önerilerini on binlerce kişi deneyerek zayıflıyor. Siz de diyet yapmak istiyorum diyorsanız Türkiye’nin en güvenilen diyet platformu hizmetinizdedir.

Kilo vermek için ne yapmalıyım?

Adım adım vereceğimiz öneriler ile sonuca ulaşacağınızı düşünüyoruz. Çünkü sizi zora sokacak sıkı diyet listeleri ve zorlayıcı egzersiz programları ile sonuç almakta ne kadar zorlandığınızı biliyoruz.

10 kilo vermek için ne yapmalıyım-20 kilo vermek için ne yapmalıyım-hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım-kilo vermek için ne yapmalıyım-kilo vermek için ne yapmalıyız-sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyız-yağdan kilo vermek için ne yapmalıyız
Kilo vermek için ne yapmalıyım? Photo: Unsplash

Burada vereceğimiz öneriler çok daha kolay kilo vermenizi sağlayabilir. Üstelik sizi sıkmadan, yormadan ve usanmadan uygulayabileceğiniz önerilerden oluşuyor. 

Kilo vermek için ne yapmalıyız?

Öncelikle düşük karbonhidrat içeren bir diyet veya beslenme planı oluşturun. Protein yönünden zengin karbonhidrat açısından fakir beslenin.

Kilo vermek istiyorsanız, şeker ve nişastadan (ekmek, makarna ve patates gibi) kaçınarak başlamayı düşünün.

Düşük karbonhidrat diyetinin temel avantajı, daha az yemek istemenize neden olabilmesidir.

Kilo vermek için ne yapmalıyız diyetisyen önerileri!

Burada önemli bir nokta var. Karbonhidrat ve yağlar vücudun temel enerji kaynaklarıdır. Karbonhidrat açısından düşük beslenme yanında yağdan da kaçınmamak gerekir. Çünkü hem yağ hem karbonhidratı kesmek beraberinde sürekli açlık hissi verecek ve sizi daha çok yemeye itecektir.

Çözüm karbonhidratı mümkün olabildiğince azaltın ve doyana kadar yağ yiyin. İşte güvenle yiyebileceğiniz yağlı besinler listesi!

Düşük karbonhidrat diyetinde yiyebileceğiniz yağlı besinler!

Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyız?

İşin sırrını veriyoruz. Öğün atlamaktan çekinmeyin. Sadece acıktığınız zaman yiyin. Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyız?

Örneğin kahvaltı yapmak zorunda mısın? Aç değilseniz yemeyin! Bazı insanlar her üç saatte bir yemek yemedikleri takdirde kontrolü kaybedeceklerinden korkarlar. Bu “aşırı yeme dürtüsünün” diyetlerini tamamen bozacağı endişesi, onları her zaman saplantılı bir şekilde atıştırmaya yöneltiyor.

Sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için, acıktığınızda yiyin ama sadece acıktığınızda. Saati unutun ve onun yerine vücudunuzu dinleyin.

Kilo vermek için ne yapmalıyız gibi zayıflatan ve kaç kilo isterseniz kilo verdiren diyet önerilerini on binlerce kişi deneyerek zayıflıyor. Siz de diyet yapmak istiyorum diyorsanız Türkiye’nin en güvenilen diyet platformu hizmetinizdedir.

Yağdan kilo vermek için ne yapmalıyız?

Aralıklı oruç ve egzersiz ile yağdan kilo vermek için ne yapmalıyız sorusunun karşılığıdır. Çünkü kilo vermeye başladığınızda öncelikle kaslardan da kaybetmeye başlayacaksınız.

Bir süre sonra egzersiz ve ısrarcı hareket ile yağdan kilo vermeye başlayabilirsiniz. Bu süreci desteklemek için en iyi yol ise aralıklı oruçtur.

Bu, kilo vermek için mevcut en etkili silahlardan biridir. “Her şeyi doğru yapmanıza” rağmen bir kilo verme platosunda sıkışıp kalırsanız veya kilo vermenizi hızlandırmak için aralıklı oruç en mükemmel yol olabilir.

Aralıklı oruç belirli bir zaman aralığında yemek yememek olarak tanımlanabilir.

Kilo vermek için ne yapmalıyız gibi zayıflatan ve kaç kilo isterseniz kilo verdiren diyet önerilerini on binlerce kişi deneyerek zayıflıyor. Siz de diyet yapmak istiyorum diyorsanız Türkiye’nin en güvenilen diyet platformu hizmetinizdedir.


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!