Anasayfa››
Beslenme ››
Karpuz kilo yapar mı?

Karpuz kilo yapar mı?

Kategori: Beslenme - 3.543Yorum Yazın

Karpuz kilo yapar mı veya karpuz kilo aldırır mı sorusunu en çok yaz aylarında hatırlıyoruz. Çünkü karpuz yazın hemen her öğünde en çok tüketilen meyvesi özelliğine sahiptir. Ülkemizde de yoğun olarak yetişiyor olması karpuz kilo yapar mı sorusunu sorduracak kadar çok tüketilmesinden kaynaklanıyor. Karpuz masum bir meyve mi yoksa kilo aldıran sinsi bir düşman mı? Bu yazı bu sorunun cevabını bulmanıza ve ağzınızın tadının sağlıklı oluşmasına katkı sağlamayı amaçlıyor.

Karpuz kilo yapar mı?

Karpuz kalori miktarı göz önüne alındığında kilo yapmayan düşük kalorili bir besindir. Bu besin zengin lif yapısıyla genç kalmak isteyenlere de önemli katkılar sağlıyor.

1 dilim karpuz kaç kalori?

Karpuz kilo yapar mı? 1 dilim karpuz kaç kalori?

Dilim karpuz kaç kaloridir? 1 dilim karpuz (100 gram) yalnızca 30 Kcal’dir. Bu kalori miktarıyla kilo yapan yüksek kalorili bir besin değildir. Karpuzun besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsiniz.

Porsiyon Miktarı: 100 g

Kalori (kcal) 30
Toplam yağ 0,2 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 112 mg
Karbonhidrat 8 g
Diyet Lifi 0,4 g
Şeker 6 g
Protein 0,6 g
A Vitamini 569 IU
C Vitamini 8,1 mg
Kalsiyum 7 mg
Demir 0,2 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0 mg
B12 vitamini 0 µg
Magnezyum 10 mg

Karpuz kilo aldırır mı?

Karpuz kalori açısından masum bir meyve olmakla birlikte kilo aldırıcı bir risk de taşımaktadır. Bu risk şeker oranıdır. Karpuz yüksek şeker içeriğiyle fazla miktarda tüketilirse kilo aldırabilir. Çok sık ve bir dilimden fazla karpuz tüketmek karpuz kilo yapar mı sorusuna olumlu cevap vermemize yol açıyor.

Bunun nedeni karpuz şeker oranı. Karpuz şeker oranı açısından bilgi vermek için bir kâse yaklaşık 150 gram karpuzda 10 gr şeker bulunuyor. Karpuz şeker oranı şeftali, üzüm, incir, muz gibi meyvelere göre masum sayılabilir. Ancak fazla tüketildiğinde günlük alınan şeker miktarı yükseldiği için bazı kişilerde kilo yapma riski oluşturur.

Çok önemli bir konu da gebelikte karpuz bebege kilo aldırır mı? Gebelikte karpuz yenmesi bebeğe kilo aldırmaz. Annenin beslenmesindeki yeri çok fazlaysa annede diyabet riski yaratacağından bebekte de diyabet ve obezite riski içerebilir. Bu nedenle hamilelerin karpuzu dikkatli tüketmelerini öneriyoruz.

Kavun ve karpuz kilo aldırır mı? Bu muhteşem ikili kilo aldırma konusunda çok riskli değiller! Yeter ki abartıya kaçmadan yenilsin!

Karpuz ve peynir kilo aldırır mı? Karpuz peynir birlikte yenilebilir ve kilo aldırmaz. Hem karpuz hem de peynir sağlıklı besinlerdir.

Karpuz zayıflatır mı? (karpuz zayıflatırmı)

Karpuz zayıflatırmı? Evet, karpuz kilo vermeye yardımcı olabilir. Çünkü yüksek su oranıyla ve zengin besin değeriyle dikkatli tüketildiğinde zayıflatabilir. Karpuz diyeti ile kilo vermek mümkün olabilir. Karpuz toksinleri temizlediği için detoks etkisi de yapar.

Karpuz, mineraller ve A, B-1, B-6 ve C vitamini ile doludur. Ayrıca yüzde 90’ı sudur.

Diyette karpuz yenir mi?

Kalorisi düşük ve bazı vitaminler ve mineraller içerdiği için bol su kapasitesiyle nemlendirici, ferahlatıcıdır ve en azından geçici olarak tokluk hissetmenize yardımcı olabilir. Karpuz diyeti haricinde diyet menülerinde de yenilebilir. Ara öğün olarak tüketilebilir.

Diyette karpuz ne kadar yenmeli? Ara öğünlerde ince bir dilim yenilebilir. Karpuz diyeti yapıyorsanız günlük tüketimin 10 dilimi geçmemesine dikkat edin!

Karpuzun faydaları

Karpuz su, mineral, vitamin ve besin değerleriyle sağlık açısından büyük faydalar içerir. Hem besleyici hem de tok tutan bir besindir. Kabuğundan çekirdeğine kadar faydalar içerir. Karpuz çekirdeği demir, magnezyum açısından zengin sağlıklı bir çerezdir.

Karpuzun faydaları ve karpuz kilo aldırır mı Ender Saraç anlatımıyla aşağıda yer alıyor.

Karpuz çekirdeği kilo yaparmı?

Karpuz çekirdeği kilo aldırır mı? Karpuz çekirdeği zayıflatır mı? Karpuz çekirdeği vitamin ve mineraller açısından zengindir. Karpuz çekirdeği kaç kalori? 100 gram karpuz çekirdeği 110 Kcal’dir. Karpuz çekirdeği çok fazla tüketilmediği sürece kilo aldırmaz. Karpuz çekirdeği kilo verdirir mi? Karpuz çekirdeği zayıflatır mı sorusuna da maalesef ‘evet’ cevabını veremiyoruz. Çünkü karpuz çekirdeği zayıflama konusunda yeterli bilimsel veri bulunmuyor.

Karpuz kilo aldırır mı sağlıklı yaşam açısından önemli bir sorudur. Hatta bazı umutsuz kişilerin karpuz çok kilo aldırır mı gibi önyargılı soruları dahi moralinizi bozmasın. Fazla miktarda yenilmeyen karpuz kilo aldırmaz, sağlıklı bir besindir. Hayatınızda karpuzun faydalarından yararlanacağınız fırsatlar hep olsun.