Ender Saraç göbek eritme diyeti

Kategori: Ünlü Diyetler - 1.865Yorum Yazın
Ender Saraç göbek eritme diyeti

Ender Saraç göbek eritme diyeti adeta mucizeler sağlayabilir. Ender Saraç göbek eritme diyeti ile 5 kilo hatta 10 kilo zayıflamak mümkün olabilir! Böylesine büyük bir mucize yaşamak için doğru yerdesiniz! Dünyada bugün milyonlarca kişinin kilolarından kurtulmasını sağlayan çok ünlü diyetisyenler karın yağlarını eritmek için için, size özel hediye niteliğindeki önerileri, bir an önce denemenizi istiyorlar. Bu makaleyi okuyanların yüzde 80’i kilo vermeyi başaranların tercihi, denenmiş kilo verme önerilerini de okuyor, inceliyor, yaşamında bulunduruyor!

Ülkemizde diyet denilince akla ilk gelen isimlerden Dr. Ender Saraç özellikle erkekler için göbek eritme diyeti öneriyor. İşte o mucize diyet.
Bu diyeti haftanın haftanın tek günlerinde uygulayacaksınız. Diğer günler her şey serbest.
Sabah uyanınca: Bir su bardağı ılık ballı – limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon koyun).

Bir kaç haftalık diyetle göbeğinizi eritebilirsiniz!

Bir kaç haftalık diyetle göbeğinizi eritebilirsiniz!

Sabah sporu:35 – 40 dakika etkili bir yürüyüş yapın. Bol bol ter atın.
Duş: Ham ipek kese ya da kabak lifiyle 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: Bir adet kabuğu soyulmamış sert elma ve yumuşamamış bir şeftali yiyin.
Ara Öğün 1: 2 veya 3 parmak dil peyniri yiyin taze olmasına gayret edin..
Öğle Yemeği: Ufak bir tabakta derisi olmayan bir tavuk ızgara yiyin. Rokası ve limonu bol bir salata yiyerek öğle yemeğini tamamlayın.
Ara Öğün 2 (saat 15.00): 3-4 adet yulaflı hamur işi yiyebilirsiniz..
Ara Öğün 3 (saat 17.30): Bir adet kabuğu soyulmamış yeşil elma yiyin.
Akşam Yemeği: En fazla 4-5 kaşık az zeytinyağlı bir fasulye yemeği yanında bir iki dilim tam buğdaylı ekmek ve bol limonlu bir mevsim salata yiyin.
Gece Öğünü: Bir su bardağı tarçınlı süt için veya yanında Ender Saraç’ın tarifini verdiği zayıflatıcı çayı için.

İŞTE ZAYIFLATICI ÇAY

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe ısındıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak.
Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam yemeğini olduğunca geç yememeye özen gösterin.
Sabah erken kalkarak metabolizmanızı güne hazır hale getireceğiniz gibi. Yağların yakımını da hızlandıracaksınız.

AMAN DİKKAT!
Kesinlikle alınmaması gereken besinler: kolalı, şekerli içecekler, kızartma, hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt), alkol (özellikle bira), beyaz un, beyaz şeker, doğum kontrol hapları, aşırı gündüz uykusu, çikolata, yağlı çerezler, cips.

DİYET KARTI
ADI: Göbek eritme diyeti
SÜRESİ: 1 Hafta – 2 Ay arası
KALORİ: Değişkenlik göstermekle birlikte 1000-1500 Kcal
KİLO KAYBI: Özellikle göbek bölgesinde incelme
CİNSİYET: Özellikle erkekler
YASAK LİSTESİ: Hamile bayanlar, diyet yasaklıları, doğum kontrol hapı kullananlar


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!