Gökten bir elma düştü, 72 kalori

Kategori: Beslenme / Sağlık - 3.959Yorum Yazın
Gökten bir elma düştü, 72 kalori

Elma kaç kalori? Elma gerek diyet listelerinde yer alan gerekse mide ve kilo verme desteği sağlayan bir meyvedir. Elma demek sağlık demektir. Tanıdığım bir doktor midesinde elma bulunan bir kişi çok etkili bir ilaç almış demektir derdi. Elma yiyen sağlıklı olur diye açıklardı. Peki bu kadar sağlıklı elma kaç kalori ve diğer besin değerleri nelerdir?

Bu yazıda elma kaç kalori, elmanın faydaları ve elmanın besin değerleri konularında bilgiler bulabilirsiniz.

Elma kaç kalori?

Elma kaç kalori aşağıdaki tablodan inceleyebilirsiniz.

elma kaç kalori- 1 elma kaç kalori- yeşil elma diyeti- bir elma kaç kalori- elma kilo yaparmı- kırmızı elma kaç kalori- elmada kaç kalori var- sarı elma kaç kalori- elma suyu kaç kalori- ekşi elma kaç kalori- elma kurusu kaç kalori- elma şekeri kaç kalori- elma sirkesi kaç kalori- orta boy elma kaç kalori- elma çayı kaç kalori- golden elma kaç kalori- elma kaç kalori diyetkolik- elma pekmezi kaç kalori-

Elma kaç kalori?

Besin Değerleri

Elma

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 52
Toplam yağ 0,2 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 107 mg
Karbonhidrat 14 g
Diyet Lifi 2,4 g
Şeker 10 g
Protein 0,3 g

 

A Vitamini 54 IU C Vitamini 4,6 mg
Kalsiyum 6 mg Demir 0,1 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0 mg
B12 vitamini 0 µg Magnezyum 5 mg

 

1 elma kaç kalori?

Orta boy bir elma 72-95 Kcal geliyor. Elma düşük kalori değeriyle hem sağlıklı hem de kilo aldırmayan hatta zayıflamaya yardımcı bir besindir.

Elmanın faydaları

Sağlıklı ve genç kalmak isteyenlerin ideal besinlerinden biri elmadır. hatta bu besin listesinin ilk sıralarında yer alıyor. Orta boy elma kaç kalori? Orta boy 1 elma yaklaşık 100 kaloridir. Elma sağlıklı beslenmede vazgeçilmez bir meyvedir. Kalorisi düşük lif oranı yüksektir. C vitamini başta olmak üzere vitamin deposudur. Bu nedenle diyet listelerinde sıkça yer alıyor. Örneğin çok düşük kalori değeriyle yeşil elma diyeti son günlerde popülerliğiyle dikkat çekiyor.

Bir elma kaç kalori sorusuna 52-95 Kcal olduğunu belirtmiştik. Ziyaretçilerimizden sıkça elma kilo yaparmı sorusunu alıyoruz. Sitemiz danışmanları diyetisyenlere göre elma tüketimi çok aşırıya kaçınılmadığı takdirde kilo aldırmaz.

Kırmızı elma kaç kalori?

100 gr kırmızı elma yaklaşık 52 Kcal’dir. Elmada kaç kalori var sorusu yanında elmanın farklı tüketim biçimlerinin kalori değerlerine de bakmak gerekiyor.

Sarı elma kaç kalori?

Sarı elma 100 gr orta boy 52 Kcal’dir. Elmanın yeşil, sarı ve kırmızı olması besin değerlerinde ve kalori değerinde değişiklik sağlamıyor. Aynı şekilde ekşi elma kaç kalori diye merak eden ziyaretçilerimize hemen belirtelim orta boy ekşi elma 52 kaloridir. Golden elma kaç kalori sorusuna orta boy ise 52 Kcal’den 95 Kcal’e kadar değişebileceğini belirtebiliriz.

Elma ürünleri ve kalori miktarları

Elma suyu kaç kalori?

Elma suyu 100 ml miktarı 49 Kcal’dir. Elma kurusu kaç kalori önem taşıyor. Çünkü çoğu diyet listesinde atıştırmalık ara öğün olarak elma kurusu yer alıyor. Elma kurusu kaç kalori? Elma kurusunun 100 gramı tam 302 kaloridir. Bu yüksek kalori oranıyla dikkatli tüketilmeyi hak ediyor.

Elma şekeri kaç kalori? Bir adet elma şekeri 215 Kcal’dir.

Elma sirkesi kaç kalori? 100 gram elma sirkesi 25,1 Kcal’dir.

Elma pekmezi kaç kalori? Elma pekmezi çok yaygın bir ürün değildir. Elma pekmezi 100 gramı için kalori değeri 300 Kcal’nin üzerindedir.

Kaç kalori?

  • Zeytinyağı kaç kalori
  • Armut kaç kalori
  • Muz kaç kalori
  • Nar kaç kalori
  • Ceviz kaç kalori
  • Cacık kaç kalori
  • Çiğköfte kaç kalori
  • Ciğer kaç kalori
  • Cornetto kaç kalori
  • Domates kaç kalori
  • Dondurma kaç kalori
  • Dut kaç kalori
  • Makarna kaç kalori
  • Pizza kaç kalori
  • Simit kaç kalori
  • Ekmek kaç kalori
  • Fındık kaç kalori
  • Fıstık kaç kalori
  • Fasulye kaç kalori
  • Fanta kaç kalori
  • Fava kaç kalori

Ne kaç kalori?

  • Frigola kaç kalori
  • Frappe kaç kalori
  • Kiraz kaç kalori
  • Pide kaç kalori
  • Lolipop kaç kalori
  • Lagos kaç kalori
  • Lahmacun kaç kalori
  • Mantı kaç kalori
  • Mandalina kaç kalori
  • Menemen kaç kalori
  • Mısır kaç kalori
  • Mantar kaç kalori
  • Magnum kaç kalori
  • Marul kaç kalori
  • Nescafe kaç kalori
  • Omlet kaç kalori
  • Poğaça kaç kalori
  • Pilav kaç kalori
  • Portakal kaç kalori
  • Pizza kaç kalori
  • Peynir kaç kalori
  • Patates kaç kalori
  • Puding kaç kalori
  • Pekmez kaç kalori
  • Quinoa kaç kalori
  • Qrecka kaç kalori
  • Rakı kaç kalori
  • Revani kaç kalori
  • Red Bull kaç kalori
  • Reçel kaç kalori
  • Roka kaç kalori
  • Rondo kaç kalori
  • Rulokat kaç kalori
  • Salatalık kaç kalori
  • Siyah çay kaç kalori
  • Sütlaç kaç kalori
  • Sucuk kaç kalori
  • Salep kaç kalori
  • Çekirdek kaç kalori
  • Kayısı kaç kalori
  • Tost kaç kalori
  • Tavuk kaç kalori
  • Turşu kaç kalori
  • Un kaç kalori
  • Uskumru kaç kalori
  • Üzüm kaç kalori
  • Viski kaç kalori
  • Şarap kaç kalori
  • Waffle kaç kalori
  • Whopper kaç kalori
  • Wasa kaç kalori
  • Wrap kaç kalori

Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!

Gökten bir elma düştü, 72 kalori (1 Yorum)

Yorum Yaz

  1. […] kilo aldırır mı karar vermek için elmanın besin içeriğini bilmek gerekiyor. Bir elma kaç kalori? Elmada kaç kalori var hemen açıklayalım. Orta boy bir elma yani yaklaşık 100 gram […]