Anasayfa››
Alkali Yaşam ››
Alkali besinler nelerdir?

Alkali besinler nelerdir?

Kategori: Alkali Yaşam - 3.512Yorum Yazın

Alkali besinler nelerdir sorusu neden önemlidir. Alkali beslenmek vücut sağlığı ve kilo alma ile doğrudan ilgili olabilir. Özellikle alkali beslenerek kilo kontrolü yapmak modern dünyanın asidik etkilerinden vücudu korumak anlamına geliyor. Bu sağlıklı bir kiloya sahip olmak demektir. Bu yazıda Alkali besinler nelerdir, çok detaylı bir alkali besin listesi sizi bekliyor.

Alkali besinler nelerdir?

Önce alkali olmak ne demektir cevap verelim. Alkali beslenme vücudunuzun pH’ının asidik bir durumdan ziyade daha alkali olduğu anlamına gelir. Vücut her zaman dengeyi biraz alkali olan 7.365 pH’da tutmaya çalışıyor. Bu neden iyi?

Alkali yaşam alkali gıdaların tüketilmesini öngörüyor. Uzmanlar, daha alkali gıdaların daha çok tüketilmesini öneriyor.

Kanımız ph skalasında nötr nokta olan yani ne asidik ne bazik noktada veya bunun biraz bazik yöne üstünde olması 7.35- 7.45 değer ile alkali kısma doğru olmalıdır. Bu değerin altında asidik kan değerleri ciddi hastalıklara işaret edebilir.

Vücudunuz çok asidik bir durumda ise, denge arayacaktır ve bunu kemiklerden besinleri çekerek yapabilir. Vücut alkali bir durumda olduğunda, hücresel hasar ve hastalığa daha az eğilimli olacaksınız.

alkali besinler- alkali besinler nelerdir- vücudu alkali yapan besinler- alkali besinler tablosu- alkali besin listesi- idrarı alkali yapan besinler- alkali ve asidik besinler- alkali besinler listesi- alkali besinler neler- alkali olan yiyecekler- alkali içeren besinler- alkali besinler hangileri- alkali yapan besinler- alkali değeri yüksek besinler- alkali olan besinler- alkali besinler hangileridir- alkali yapan besinler nelerdir-

Brokoli alkali besinler listesinde ön sıralarda yer alıyor

Alkali yapan besinler nelerdir?

Yeşil sebzeler

Alkali yapan besinler nelerdir sorusunun ilk cevabı yeşil sebzelerdir. Birçok insan, su içeriği olmayan, sağlıksız yağlar ve şeker veya tuz içeren çok fazla işlenmiş gıda ve et tüketmektedir. Bu yiyecekleri yeterince düzenli olarak yemek, kandaki pH’ın asidik olmasına neden olur.

Yeşil sebzeler biraz su içeriğine sahiptir, ancak en önemlisi vücudun ihtiyaç duyduğu tüm doğru besin maddelerine sahiptir. Çok yüksek antioksidan içeriğine sahip alkalin oluşturucu gıdalardır ve vücut pH seviyelerini sıfırlamaya yardımcı olacak ideal gıdalardır.

Haşlanmış sebzeler

Vücudu alkali yapan besinler arasında haşlanmış sebzeler özel bir yere sahip. Vücudu alkali yapan besinler, pH dengelerinizi alkaliniteye sıfırlamaya yardımcı olacak en iyi yiyeceklerden bazılarıdır. Anti-viral, anti-bakteriyel ve anti-kanserojen özelliklere sahiptirler.

Birçoğumuz lahana ya da Brüksel lahanası pişirirken suları fırlatabiliriz, çünkü çoğu zaman koku çok hoş değil, ama bir dahaki sefere bu suyu atmıyoruz. Soslar yapmak için kullanın ya da daha iyisi, onu iç! Siz de beslenme düzeninizde vücudu alkali yapan besinleri eksik etmeyin.

Kavun

Alkali olan yiyecekler listesinin en tatlılarından biri kavundur. Kavun mükemmel bir A vitamini (beta-karoten), B6, C vitamini, diyet lifi, potasyum ve folik asit kaynağıdır. Besinlerin bu kombinasyonu bize gün boyu sürmesi için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi verir. Kavun kanı inceleyen ve kalp krizi ve felç riskini azaltan mükemmel bir antikoagülandır. Alkali olan yiyecekler arasında kavun, karpuz, kabak, salatalık aynı gruptandır.

Keten Tohumu ve Keten Tohumu Yağı

Alkali besinler nelerdir? İdrarı alkali yapan besinler yayında bunlar sağlık açısından en iyi yiyeceklerden biridir. Göğüs, prostat ve kolon kanserinin yanı sıra böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olan lignanlar açısından zengindirler. Bu nedenle idrarı alkali yapan besinler listesinde önemli bir yere sahiptirler.

Yüksek miktarda temel omega-3 yağ asitleri, onları herhangi bir detoks programı için ideal hale getirir. Kolesterolü azaltmaya ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilirler. Keten tohumu, doğrudan yenebilir, zayıflama kürü içine karıştırılabilir veya yağ halinde alınabilir.

Zeytinyağı

Zeytinyağı, en iyi alkali gıdalardan biridir. Alkali besin listesi baş aktörlerinden zeytinyağı tekli doymamış yağ asitleri açısından zengindir, sadece kalp krizi ve göğüs ağrısına neden olan hastalıkları önleyen antioksidan E vitamini içerir, aynı zamanda menopoz dönemindeki kadınlarda sıcak basmaların azaltılmasına yardımcı olur.

Alkali besinler hangileridir?

Aşağıda alkali besinler hangileridir başlıklı uzun bir liste yayınlıyoruz. Bununla beraber alkali ve asidik besinler hangileridir diye merak edenler için en asidik besinleri de verelim.

En asidik yiyeceklerin bazıları şeker yüklü tahıllar, kafein, alkol ve yapay tatlandırıcılar gibi rafine edilmiş abur cubur ürünlerini içeriyor.

Siz de sağlıklı beslenme düzenini geçerek vücudu alkali yapan besinlerden oluşan bir sofra menüsüne sahip olun. Alkali olan besinler ya da alkali değeri yüksek besinler sofranızdan eksik olmasın.