1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Kategori: Zayıflama - 21.341Yorum Yazın
1 haftada 5 kilo verdiren diyet

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile hızlı bir kilo verme süreci yaşayabilirsiniz. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ile 5 kilo hatta 10 kilo zayıflamak mümkün olabilir! İnanılmaz bir mucize yaşamanın artık zamanı geldi! Milyonlarca kişinin kilolara meydan okumasını sağlayan çok ünlü diyetisyenler zayıflamak için için, size özel hediye niteliğindeki önerileri, geç olmadan denemenizi istiyorlar. Bu makaleyi okuyanların yüzde 80’i kilo verenlerin tercihi, geçerliliği test edilmiş kilo verme yöntemlerinden de yararlanıyor! Hızlı kilo vermek çok zormuş gibi gelebilir. Oysa aşağıda vereceğimiz önerileri ve diyet programını uygulayarak 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ile zayıflamak hiç de zor değil. Biraz sabır ve titizlik gerekiyor, o kadar!

 

Hızlı kilo vermek

Hızlı kilo vermek çok sağlıklı ve önerilen bir durum değil. Örneğin bir haftada 10 kilo verdiren diyet, 1 haftada 8 kilo verdiren diyet veya bir haftada 7 kilo verdiren diyet gibi programları önermiyoruz. Ancak bazı durumlarda hızla kilo vermek ve şok diyet programı uygulamak gerekebiliyor. Bu durumlar için sizi kurtaracak adeta sihirli bir diyet listesine ihtiyacınız olabilir. Tam aradığınız şok diyet listesi bu yazının konusu.

Diyet listesini vermeden önce mutlaka yapmanız gerekenler bulunuyor. Elbette önce doktor kontrolü ve diyet listesine doktorunuzun onayı geliyor. Gelelim hızlı kilo verdiren diyet listesi yanında uygulamanız gerekenlere.

  • Güne metabolizmayı hızlandırarak başlayın. Bunun için özel yağ yakıcı içecek hazırlayabilirsiniz. İşte basitçe hazırlayabileceğiniz yağ yakıcı içecek tarifi: Bir çay kaşığı organik bal, bir çay kaşığı zencefil, bir çay kaşığı üzüm sirkesi, iki yemek kaşığı limon(mide sorununuz varsa sirkenin miktarını artırıp limonu azaltabilirsiniz), bir su bardağın ılık su. Tüm malzemeleri suyla karıştırın. Aç karnına uyanır uyanmaz yudumlar halinde için! Daha hızlı yağ yakın!
  • Düzenli spor, egzersiz, fitness ve yürüyüş yapın. Vücudunuzdaki toksinler, yağlar ancak hareketle, fiziksel aktivite ile yok olur. 1 haftada 5 kilo verdiren egzersiz var mıdır bilmiyoruz ama her egzersizin kilo verdirmeye katkısı olduğunu biliyoruz.
  • Çay, kahve ve süt tüketirken tarçın kullanın.
  • Ara öğün kültürü edinin

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet 

1 haftada 5 kilo verdiren kolay diyet için hazır mısınız?   İşte hızlı kilo verdiren diyet listesi!

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi uygulaması çok zor olmayan, özel yemekler yapmayı gerektirmeyen yani tam bize göre, memleketimize göre bir menüden oluşuyor.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet - bir haftada 10 kilo verdiren diyet - 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi - 1 haftada 5 kilo verdiren kür - 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ender saraç - 1 haftada 5 kilo verdim kadınlar kulübü - 1 haftada 5 kilo verdiren egzersiz bir haftada 7 kilo verdiren diyet - haftada 5 kilo verdiren diyet kadınlar kulübü - 1 haftada 5 kilo verdiren vejeteryan diyeti - dr ayça kaya 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi - 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ayça kaya

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

 

  • BİRİNCİ, İKİNCİ VE ÜÇÜNCÜ GÜN MENÜSÜ

KAHVALTI

Her gün yukarıda tarifini verdiğimiz metabolizma hızlandıran içecekle güne başlıyorsunuz. Kahvaltıda yalnızca haşlanmış patates yiyebiliyorsunuz. Patatesin üzerine tereyağı, kaşar peyniri gibi soslar uygulamak yasak. Patatesi iki adet yiyebilirsiniz.

ÖĞLE YEMEĞİ

Öğle yemeği menüsünde yine patates yiyoruz. Haşlanmış patatesin üzerine sos kullanmayın. Yanında bir kâse ev yapımı yoğurt tüketin.

AKŞAM YEMEĞİ

Akşam yemeğinde biraz daha cömert davranabilirsiniz. Üç adet haşlanmış patates ve yanında mis gibi köy ayranı!

ARA ÖĞÜNLER

Ara öğünlerde badem içi, kuru üzümden birkaç adet, bir yarım elma yiyebilirsiniz. Şekersiz çaş içebilirsiniz. Kahve yasak.

  • DÖRDÜNCÜ GÜN MENÜSÜ

KAHVALTI

Survivor yarışmacıları gibi hissediyor olabilirsiniz. Bugün ödülünüz kahvaltıda sınırsız meyve. Muz hariç.

ÖĞLE YEMEĞİ

İki adet haşlanmış patates ve ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Final ödülünüz ızgara tavuk. Tek koşul sınırsız değil, 200 gramı geçmeyecek porsiyon olarak tüketin.

 

  • BEŞİNCİ GÜN MENÜSÜ

KAHVALTI

Yine kahvaltıda sınırsız meyve. Muz hariç.

ÖĞLE YEMEĞİ

İki adet haşlanmış patates ve ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Final ödülünüz ızgara balık., 200 gramı geçmeyecek porsiyon olarak tüketin. Balık sevmiyorsanız tavuk da tüketebilirsiniz.

  • ALTINCI GÜN MENÜSÜ

KAHVALTI

Kahvaltıda sınırsız meyve. Muz hariç.

ÖĞLE YEMEĞİ

İki adet haşlanmış patates ve ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Artık normale dönüyoruz. “200 gramı geçmeyecek kırmızı eti ızgara olarak tüketebilirsiniz. Asla ekmek yok. Yanında mevsim yeşillikleri yiyebilirsiniz.

 

  • FİNAL GÜNÜ MENÜSÜ

KAHVALTI

Özlediğiniz lezzet simitle kahvaltı yapabilirsiniz. Yanında bir küçük dilim beyaz peynir yiyebilirsiniz.

ÖĞLE YEMEĞİ

İki adet haşlanmış patates ve ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Ödülü alacağınız final gecesinin akşam yemeği bir kâse yoğurt ve yanında sebze graten! Sevdiğiniz sebzelerden bir türlü yapabilirsiniz. Yağ ve salça kullanmayın. Buharda pişirin!

 

  • SEKİZİNCİ GÜN

Sabah uyandınız ve baskül zamanı. Yukarıdaki maddeleri ve hızlı kilo verdiren diyet menüsünü istikrarlı uygulayabilenler için tam beş kilo vermiş olmanın mutluluğu ve haklı gururu vakti.

Hızlı kilo verdiren diyet listesi sonrası bir de detoks programı uygulamanızı öneriyoruz. 1 haftada 5 kilo verdiren kür şeklinde uygulayabileceğiniz detoks suyu tariflerine buradan ulaşabilirsiniz. Maydanoz kürü yaparak da verdiğiniz kilolara sahip çıkabilirsiniz.

Şok diyet yapanlar yorumlarında başarının anahtarı olarak sabır ve ısrarı vurguluyor. 1 haftada 5 kilo verdim Kadınlar Kulübü (1 haftada 5 kilo verdiren diyet kadınlar kulübü ) üyelerinin konuşma konularından. Haftada 5 kilo verdiren diyet Kadınlar Kulübü üyelerinin çok ilgisini çekiyor.

 

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ender Saraç

Yukarıdaki şok diyet menüsü size uygun değilse 1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ender Saraç tarafından öneriliyor. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi Ender Saraç tarafından açıklanıyor.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi Ender Saraç anlatımıyla yukarıda yer alıyor. Siz de 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi Ender Saraç ile ilgili aşağıda verdiğimiz örnek menüyü uygulayabilirsiniz.

Hızlı kilo verdiren diyet listesi Ender Saraç menüsü kolaylıkla yapılabilecek ve Türk mutfağı ile damak zevkine uygun yiyeceklerden oluşuyor.

 

Hızlı kilo verdiren diyet listesi Ender Saraç (Bir haftada 10 kilo verdiren diyet Ender Saraç)

Kahvaltı

  • Bir elma (Kabuğuyla yenmelidir)
  • Bir salatalık

Ara öğün

  • Dil peyniri 100 gram

 

Öğle yemeği

  • Yeşil salata (roka, tere, kuzu kulağı, taze nane, sivri biber, zeytinyağı, yarım limon sıkarak hazırlanıyor)
  • Izgara tavuk

 

Ara öğün

  • Bir şişe tuz oranı düşük markalı maden suyu
  • Bir şeftali, kayısı veya mevsim meyvesi
  • Ayran (Yağsız)

 

Akşam yemeği

  • Yoğurtlu kabak yemeği
  • Taze soğan
  • Bid dilim kepekli ekmek

 

Gece

  • İki büyük cevizin içi
  • Bir avuç sarı leblebi
  • 10-15 adet vişne veya mevsim meyvesi

Bazı sitelerde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet Ender Saraç gibi ifadelerle menüler yayınlanıyor. Bu ifadeler sakıncalıdır. Çünkü 1 haftada 10 kilo vermek akla ve mantığa ve de en önemlisi sağlığa uygun değildir. Bu nedenle 1 haftada 10 kilo verdiren diyet Ender Saraç (Bir haftada 10 kilo verdiren diyet Ender Saraç) araması yapan ziyaretçilerimize yukarıdaki diyet menüsünü öneriyoruz.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ayça Kaya

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ayça Kaya (1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi Ayça Kaya, dr ayça kaya 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi)

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet programı için yukarıdaki menüler dışında seçenekler de bulunuyor. Siz yeter ki diyet yapmak istiyorum deyin.

 

1 haftada 5 kilo verdiren vejeteryan diyeti

1 haftada 5 kilo verdiren vejeteryan diyeti örnek menüyü aşağıda inceleyebilirsiniz. Bu vegan diyeti yedi gün boyunca uygulayın. Kilo verdiğinizi siz de göreceksiniz. Bir haftalık vejeteryan diyeti vegan beslenme düzenine geçmek için iyi bir fırsat olabilir.

Bir haftalık vejeteryan diyeti sağlıklı ve doyurucu besinlerle hazırlandı. Özellikle ara öğünler açlık hissini önemli oranda ortadan kaldırıyor.

 

Kahvaltı

Güne armut, muz, yaban mersini, çiğ ceviz ve un şekersiz kıyılmış hindistancevizi içeren bir kahvaltı salatasıyla başlayın.

Bir fincan yeşil çay veya siyah kahve içebilirsiniz.

Ara öğün

Bir çikolatalı kek, 1 çorba kaşığı badem yağı (veya diğer fındık yağı) ile.

 

Öğle yemeği

Bir porsiyon çiğ lahana salatası.  Bir tabak piyaz, az miktarda zeytinyağı kullanabilirsiniz.

Bir fincan Hindistan Cevizi Sütü  (yalnızca 70 kalori ve probiyotikler açısından zengin).

Ara öğün:

Bir mandalina

 

Akşam yemeği

Doyurucu vegan arpa mantar yahnisi veya yeşil börülce salatası yenebilir.

 

Ara öğün

3 su bardağı patlamış mısır. Patlamış mısırda kesinlikle yağ kullanılmamalıdır.

ŞOK DİYET VEYA HIZLI KİLO VERDİREN DİYET ÖNERİLERİ

 

Aşağıda yer alan alternatif hızlı zayıflatan diyet önerilerini başlıkların üzerine tıklayarak uygulayabilirsiniz.

  • 1 haftada 5 kilo verdiren vejeteryan diyeti
  • 1 haftada 5 kilo verdiren Ramazan diyeti

 

 


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!

1 haftada 5 kilo verdiren diyet (3 Yorum)

Yorum Yaz

  1. […] konuda özel bir makale hazırladık. Patates ağırlıklı 1 haftada 5 kilo verdiren diyet makalemizi mutlaka okumanızı öneriyoruz. Bu makalede 1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ender […]

  2. […] 5 kilo verdiren bir diyet listesi uygulayabilirsiniz. 1 haftalık diyet listesi zayıflamak için buradan […]