1 haftada 5 kilo diyeti

1 haftada 5 kilo diyeti

1 haftada 5 kilo diyeti pek çok farklı diyet listesi ile yapılabilir. Burada 1 haftada 5 kilo diyeti olarak General Motors Diyeti olarak da bilinen GM Diyetini anlatacağız. Bu sayede arkadaşlarınız arasında gördüğünüz 1 haftada 5 kilo verdim diyenler arasına siz de katılabilirsiniz. Nasıl mı? Bu yazıda 1 haftada 5 kilo verdim demek için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi, 1 haftada 5 kilo nasıl verilir diyet ve diğer öneriler sizi bekliyor! Kendinizi kilo vermeye hazır hissediyorsanız başlayabiliriz.

1 haftada 5 kilo diyeti

Uzmanlar olağan koşullarda 1 haftada 5 kilo vermenin çok iddialı olduğunu belirtiyorlar. Ayrıca hızlı kilo vermek vücudunuz için zararlı da olabilir. Bu nedenle 1 haftada 5 kilo diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

1 haftada 5 kilo

Bu iddialı hedef için beş günlük program veriyoruz.

  • BİRİNCİ GÜN

Kahvaltı: Çavdar ekmeği tostu, küçük bir peynir dilimi ile şekersiz çay.

Ara öğün: 200 gram yağsız süzme peynir.

Öğle yemeği: Balık çorbası ve sebzeli balık salatası (100 gram balık, lahana, havuç, soğan, patates, domatesi)

Akşam yemeği: Herhangi bir kombinasyonda pişirilen 200 gram haşlanmış sebze ((soğan, biber, domates, havuç, kabak, salatalık, lahana, patlıcan, kabak, sarımsak, beyaz mantar vb.) Bir dilim çavdar ekmeği.

  • İKİNCİ GÜN

Kahvaltı: Şekersiz kahve ve iki adet ceviz.

Ara öğün: Bir bardak yağsız veya az yağlı kefir, yarım muz.

Öğle yemeği: Zayıflatan sebze yemeği (100 gram sığır eti, lahana, havuç, soğan, patates, domates)

Akşam yemeği: Herhangi bir kombinasyonda pişirilen 200 gram haşlanmış sebze ((soğan, biber, domates, havuç, kabak, salatalık, lahana, patlıcan, kabak, sarımsak, beyaz mantar vb.) Bir dilim çavdar ekmeği.

  • ÜÇÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: Çavdar ekmeği tostu, küçük bir peynir dilimi, şekersiz kahve

Ara öğün: Bir bardak yağsız veya az yağlı kefir, yarım kase çilek veya kuş üzümü.

Öğle yemeği: Zayıflatan çorba tarifi (tavuk ve haşlanmış sebze çorbası: 100 gram tavuk, lahana, havuç, soğan, patates, domates)

Akşam yemeği: Herhangi bir kombinasyonda pişirilen 200 gram haşlanmış sebze ((soğan, biber, domates, havuç, kabak, salatalık, lahana, patlıcan, kabak, sarımsak, beyaz mantar vb.) Bir dilim çavdar ekmeği.

  • DÖRDÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: şekersiz yeşil çay, iki dilim etimek.

Ara öğün: 100 gram taze lahana salatası ve iki haşlanmış bıldırcın yumurtası ya da bir adet tavuk yumurtası.

Öğle yemeği: Zayıflatan çorba tarifi (Balık çorbası ve kavrulmamış sebzeler: 100 gram balık, lahana, havuç, soğan, patates, domates.)

Akşam yemeği: Herhangi bir kombinasyonda pişirilen 200 gram haşlanmış sebze ((soğan, biber, domates, havuç, kabak, salatalık, lahana, patlıcan, kabak, sarımsak, beyaz mantar vb.) Bir dilim çavdar ekmeği.

  • BEŞİNCİ GÜN

Kahvaltı: Şekersiz çay ve tatmak için yarım kase mevsim meyveleri.

Ara öğün: Bir bardak yağsız veya az yağlı kefir ve iki ceviz.

Öğle yemeği: Zayıflatan sebze yemeği (100 gram sığır eti, lahana, havuç, soğan, patates, domates)

Akşam yemeği: Herhangi bir kombinasyonda pişirilen 200 gram haşlanmış sebze ((soğan, biber, domates, havuç, kabak, salatalık, lahana, patlıcan, kabak, sarımsak, beyaz mantar vb.) Bir dilim çavdar ekmeği.

1 haftada 5 kilo verdim

Yukarıdaki diyet menüsünü bu satırların yazarı olarak ben de denedim. 1 haftada 5 kilo verdim diyemiyorum çünkü biraz tatlıya düşkünüm!! Gerçi 1 haftada 5 kilo diyet listesi sırasında iki kez bu diyeti bozdum ama ikisi de tatlıyla oldu!! Soncu merak edenler için söyleyeyim ben üz kilo vermeyi başardım.

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Bu konuda özel bir makale hazırladık. Patates ağırlıklı 1 haftada 5 kilo verdiren diyet makalemizi mutlaka okumanızı öneriyoruz. Bu makalede 1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ender Saraç tariflerini ve 1 haftada 5 kilo Ender Saraç diyet listesini de bulabilirsiniz.

Ender Saraç 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi makalemiz iddialı hedefler koyanlar için ideal bilgiler içeriyor. 1 haftada 5 kilo verdim kadınlar kulübü yorumlarında da belirtilen 1 haftada 5 kilo ramazan diyeti bilgilerine de linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.

1 haftada 5 kilo-1 haftada 5 kilo ender saraç-1 haftada 5 kilo vermek-1 haftada 5 kilo vermek garanti-1 haftada 5 kilo vermek istiyorum-1 haftada 5 kilo nasıl verilir-1 haftada 5 kilo nasıl verilir diyetsiz-1 haftada 5 kilo verdiren bitki çayı-1 haftada 5 kilo verdiren hareketler-1 haftada 5 kilo verdiren ilaç-1 haftada 5 kilo verdiren rus diyeti-1 haftada 5 kilo verdiren spor hareketleri-1 haftada 5 kilo verdiren su diyeti-1 haftada 5 kilo verdiren çay tarifi-1 haftada 5 kilo verilir mi-1 haftada 5 kilo verme hareketleri-1 haftada 5 kilo verme yöntemleri-1 haftada 5 kilo vermek için egzersizler-1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım-1 haftada 5 kilo vermek zararları-1 haftada 5 kilo vermenin yolları-1 haftada 5 kilo yağ yakmak-1 haftada 5 kilo diyeti-1 haftada 5 kilo diyet listesi-1 haftada 5 kilo ramazan diyeti-1 haftada 5 kilo verdiren diyet-1 haftada 5 kilo verdiren diyet ender saraç-1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi-1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi doktorum-1 haftada 5 kilo verdim-1 haftada 5 kilo verdim kadınlar kulübü

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Diyet ile 1 haftada 5 kilo nasıl verilir?

1 haftada 5 kilo verilir mi yukarıda örnek diyet listesi verdik. Tek çözüm GM diyeti değil! İşte 1 haftada 5 kilo verilir mi sorusuna cevap oluşturan diğer diyetler!

  • 1 haftada 5 kilo verdiren Rus diyeti
  • 1 haftada 5 kilo verdiren su diyeti
  • 2 haftada 10 kilo verdiren elma diyeti
  • 2 haftada 10 kilo verdiren yumurta diyeti
  • 2 haftada 10 kilo verdiren limon diyeti
  • 2 haftada 10 kilo protein diyeti

 

1 haftada 5 kilo vermek, 1 haftada 5 kilo nasıl verilir?

1 haftada 5 kilo vermek için diyet listesi uygulamak dışında da yapabileceğiniz şeyler var! İşte 1 haftada 5 kilo vermek garanti sağlayan öneriler.

  • Etkili bir egzersiz programı uygulamak, örneğin ip atlamak!
  • 1 haftada 5 kilo vermek istiyorum diyenler karbonhidratlı beslenmeyi kesmelidir.
  • 1 haftada 5 kilo nasıl verilir diyetsiz çözümlerden biri de zayıflama çayları içmektir. 1 haftada 5 kilo verdiren bitki çayı için iştah kesen bitki çayları yazımızı öneriyoruz.
  • Zayıflamanın kolay yolları için ilgili yazımızı
  • 1 haftada 5 kilo verme yöntemleri için bir haftada zayıflama makalemizi öneriyoruz.
  • 1 haftada 5 kilo verdiren ilaç ile ilgili olarak ve zayıflatan besin takviyeleri için Sağlık Bakanlığı onaylı zayıflama hapları listesi ilginizi çekebilir!
  • 1 haftada 5 kilo vermenin yolları arasında metabolizma hızını artırmak da bulunuyor. Metabolizma hızı nasıl artırılır, tıklayın, öğrenin!
  • Aralıklı oruç beslenme düzeni de istediğini yiyerek zayıflayabileceğin bir kısa sürede örneğin 1 haftada 5 kilo verme yöntemleri arasında sayılabilir.

 

1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?

Haftada bir kilo vermek için, hafta boyunca yaklaşık 3500 kalori veya günde 500 almanız gerekiyor. 1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım sorusunun cevabı elbette kişinin bünyesine ve mevcut kilo durumuna göre değişebiliyor.

1 haftada 5 kilo verdiren çay tarifi

1 haftada 5 kilo yağ yakmak için yağ yakan şeyler, yağ yakan tarifler sizi bekliyor!

1 haftada 5 kilo verdiren hareketler

1 haftada 5 kilo verdiren hareketler için tek bir hareket bile yeterli olabilir: Plank hareketi! Plank hareketi nasıl yapılır makalemizde okuyabilirsiniz.

1 haftada 5 kilo verdiren spor hareketleri, 1 haftada 5 kilo verme hareketleri, 1 haftada 5 kilo vermek için egzersizler ne derseniz deyin hepsinin yolu önce plank hareketinden geçiyor. Gerçekten kolay gibi görünen ama çok etkili bu yağ yakıcı hareketi hayatınıza dahil edin.

1 haftada 5 kilo vermek zararları

Bazı hastalıklar hızlı kilo vermekle tetiklenebilir. Hızlı kilo vermek metabolizmanıza zarar verebilir. Bu nedenle 1 haftada 5 kilo vermek zararları ile uğraşmamak için bir doktor önerisiyle diyete başlayın. Diyetisyen tarafından önerilen programa dikkat edin!

 


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!